大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脾虚湿盛减肥方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍脾虚湿盛减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
湿气重好难减肥怎么办？
湿气重是可以通过排湿的方法来进行减肥的，比如经常喝一些薏仁，或者是通过拔罐这些方法都能够起到减肥的作用，湿气重是跟个人的体质是有一定的关系的，所以这种肥胖通过一些饮食方面调理就可能达到效果，在饮食上面也要避免吃一些高脂肪的食物。
脾虚湿气重怎么减肥快啊？
脾虚湿气重，从中医的角度来讲，脾主运化，运化水谷精微，脾虚导致脾的运化功能失调，水湿就停留。所以平时生活中就要注重健脾除湿，才能取得理想的效果。
1 ***用艾灸的方法，在中医师的指导下艾灸关元穴、中脘穴。可以起到温中健脾，散寒除湿的效果。
2 在中医师的指导下服用中成药，比如健脾丸，参苓白术散等，可以起到健脾除湿的作用。
3 喝茶，平时生活中可以引用荷叶茶、山楂茶、陈皮生姜茶等，都可以起到很好的效果，而且安全无副作用。
4 规律作息，早睡早起，不要熬夜，不吃生冷及油腻的食物，比如冰镇饮料，烧烤等。
5 保持乐观心态，选择适合自己的运动，并且能够长期坚持，这样就能增强身体的免疫力及祛除湿气的能力。
6 平时注意防寒保暖，雨雪天气出行不要淋雨淋雪，洗完头发及时吹干，以防湿气入内。
当然是祛湿啊，霍思燕推荐的红豆薏米就是祛湿神器。另外我最近也写了一篇关于湿气的内容，如果你想详细了解，可以点击看一下。
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脾虚痰湿的人该怎样减肥？
经常听到有人说自己是易胖体质，怎么控制饮食都瘦不下来，甚至连喝水都长胖！其实你有可能是脾虚引起的肝郁痰湿，从而导致体虚肥胖，这种肥胖又叫做水肿型肥胖。
而脾虚痰湿肥胖的人身上的肉都是松软的，给人一种大腹便便和松松垮垮的感觉，面部皮肤油脂较多。这种肥胖身体容易疲劳乏力、胸闷气喘、四肢沉重浮肿、多痰、易出虚汗、精神不佳、食欲旺盛等症状。这种肥胖对身体的健康影响也是非常严重的。
日常生活中，如果平时饮食失调、暴饮暴食、口味重、喜欢吃肥腻甘甜的食物，或是过度节食、情绪不佳等因素，都会影响脾胃功能下降，导致脾脏功能不能正常运转。因为脾的主要功能是运化，一为运化水谷，二为运化水液。这些不良的饮食习惯均会影响脾脏的运化功能，导致水湿不化，过度的水分无法转换尿液排出体外，在体内聚湿成痰，形成痰湿体质，最终导致脾虚痰湿水肿型肥胖！
而且脾虚痰湿型肥胖也是最难减的，想要瘦下来必须先调理好脾胃！
脾虚痰湿肥胖的人要多吃有健脾胃利湿祛痰的食物，如山药、薏苡仁、茯苓、扁豆、赤小豆、蚕豆、紫菜、冬瓜、红枣等食物。不宜多吃肥甘油腻和酸涩的食物，如石榴、[_a***_]枇杷，砂糖等。
平时最好能够坚持运动，像散步、慢跑、游泳、瑜伽等，这些运动脾虚痰湿型肥胖都是适合的。不管你是哪种肥胖，都需要克制饮食、尽量不吃零食、不能吃宵夜和过于油腻的食物。要保证充足的睡眠，不能熬夜这些都可以帮助你缓解脾虚痰湿肥胖。
在这个以瘦为美的时代里，苗条的身材大家都向往，每个人都希望自己可以变瘦。不过，有些人即使经常吃很多，也很瘦，但是有些人则相反，不但平时吃得不多，而且好像喝水都会长胖，总是顶着一个大肚子。其实，这并不是因为真的肥胖，而是“虚胖”。那么，虚胖是什么意思？为什么会虚胖？出现虚胖的话需要怎么对待呢？
一、什么是虚胖
虚胖的人大多数都不是因为吃得多长肉导致的肥胖，相反，虚胖的人都有个共同点，那就是吃的东西并不多，但是肚子的肉却是越来越多，身上到处都是肥肉。虚胖的人肌肉很疏松，如果轻轻拍打身上的肉会感觉到晃动感，而且肚子到小腿肥胖得更厉害，最恼人的是，虚胖的人由于顶着个大肚子，多数都不怎么爱运动，但是还会经常感觉到很疲劳。
事实上，虚胖已经成为一种亚健康现象了，特别是很多工作多年的男性，大部分都会顶着一个大肚腩，这也是虚胖的最主要的表现。从中医的角度来看，虚胖多数都是由于脾虚痰湿引起的，那么为什么脾虚痰湿会导致虚胖呢？
二、脾虚痰湿导致虚胖的原因
首先，从中医的理论来说，脾是起着运化水湿的功效，如果脾气虚弱，运行水湿的效果也会受到影响，湿气如果积蓄得多了，就会凝聚成为粘稠的物质，中医将这个过程叫做化痰，而痰和湿两种物质聚在一起之后就会变成痰湿，痰湿的外在表现就是常见的大肚腩，这也就是虚胖的原因所在。
因此，中医认为虚胖的人多痰湿，而痰湿又是由于脾虚引起的，综上所述，脾虚痰湿则是虚胖的原因。
那么，脾虚痰湿除了会导致虚胖之外，还有什么其他的表现呢？
脾虚痰湿体质，水肿怎么减肥？
谢谢邀请！
脾虚痰湿水肿，这是三个症状，咱分开来看。
1.脾虚，中医讲脾胃是后天之本，脾具有运化的作用，既然脾虚那它就起不到运化的作用，就应该补脾，根据情况健脾丸。归脾丸。附子理中丸。补中益气丸等中成药
2.痰湿，痰中医称为万病之源，很多疾病会有痰所致。那就要祛痰，这就很多了，不做赘述了，湿气和痰他俩就跟亲兄弟似的，走哪都在一起，每个人或多或少的都有湿气，可以刮刮痧，拔拔罐等理疗手段
3.水肿，这一点呢首先需要排除身体脏器引起的水肿，比如肾脏，心脏，肝脏等疾病引起来的水肿，除去这些因素，在把脾补起来后水肿就消失了。
平时可以多喝点荷叶啊，薏米啊山楂啊等等。但效果很慢。
到此，以上就是小编对于脾虚湿盛减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于脾虚湿盛减肥方法的4点解答对大家有用。
