大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营1380的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥训练营1380的解答，让我们一起看看吧。
69公斤是多少？
那么我们就来算一下，我国换算公式规定的69公斤，也就是69千克，一千克，等于二斤，一斤等于500克，500克也就是，一市斤。下面我们就用乘法算式来换算60×2＝120市斤，9×2＝18市斤，120+18＝138市斤。这样算下来69公斤就是180市斤。
69公斤等于69千克，等于138斤，一公斤等于一千克等于2市斤。基本上这样的重量单位在小学数学当中就会学习到，并且也经常会在我们日常生活中运用到，如果69公斤指的是一个成年人的体重，如果身高超过一米七零，那么，这样的体重还是相对比较标准的，如果身高低于一米六五以下，那么69公斤的体重就有些偏重了。
答案：69公斤是重量单位，69公斤按公斤就是本身，按市斤是138斤，按容量计算一升一公斤，69公斤等于69升。如5升油合10斤油，按体积计算一立方米水是1000公斤，一立方米铁是7.85吨，所以讲69公斤是多少，要看具体情况分折。比如69公斤等于69千克等
如果是称体重的话，按照1公斤等于2斤。69公斤就是代表体重138斤。
如果是买东西需要换算成克，千克的话。那么我们需要知道1斤等于500克，所以138斤就表示（138×500=69000克），而1千克等于1000克，所以138斤就表示69千克。
由此可以得出：69公斤=69千克=69000克=138斤
69公斤是138斤，
69公斤是69千克，
69公斤是69kg，
1公斤等于2斤，1公斤等于1千克也等于1kg。
不知道你问的是哪一个。
国际公制重量或质量主单位，一公斤等于一千克，合二市斤
也称“千克”。公制中计量质量的基本单位，习惯上也用作重量单位。一公斤等于二市斤，或等于一千克、千分之一公吨。
国语词典：
量词。计算重量的单位。公制一公斤等于一千公克。
女生怎样能够快速减肥？
首先我们来看你的目标合理吗？我认为比较合理，因为172的身高，57.5kg体重的女生的BMI为19.4左右，非常合适！那么，我们的目标就是19斤，也就是20斤左右了。我们用多长时间来完成整个目标呢？
我建议3~5个月左右。
我们以第一月为例，由于不知道你的年龄，我帮你大致算了一下，你的基础代谢率在1380大卡左右，估计每天需要1900大卡左右的热量来维持体重不变，然后你可以将每天的热量控制到1500大卡左右，同时，每周做4~5次运动，慢跑、深蹲、波比跳、tabata、HIIT都ok，只要能动起来，每次消耗200大卡以上的热量就行。这样下来，保守估计，一个月制造的热量缺口会在15000大卡左右，瘦4斤会非常轻松。
第二个月以后，可以根据自己的运动情况及目标调整具体的饮食和热量摄入计划
你好，很高兴回答你这个问题。
根据你的描述：女生172CM，67KG的体重，其实你这个体重是在正常体重范围之内的，因为172CM的正常体重范围在65-72KG之间，你现在体重67KG是属于正常范围的。我建议你可以做点力量训练，让你的身材更紧实一些，但是如果你执意要减肥，那我就说减肥的事吧。
首先，我刚才说了，运动的事儿。运动的话，如果你是一个运动的新手，那么可以先从一些徒手训练开始，外加40分钟的慢跑。如果你是一名健身房训练者，那就更好不过了，你是新手的话，就先从全身训练开始，但是还是要记得每次训练后的40分钟有氧。训练动作主要是以复合动作为主，单关节训练为辅，咱们头条有很多训练***，你都可以参考。训练的具体***和实施我就不说了，运动是为了锻炼到我们的目标肌肉和消耗更多的热量。
当然，运动最好是和饮食搭配。如果你不想运动通过饮食也是能够瘦的，但是没有运动+饮食那么快。因为我们体重的增减和我们热量的摄入有关，***如我们每天所摄入的热量要高于我们的代谢，那么余下的热量就会转化成脂肪囤积在我们体内造成我们的体重增加。而如果我们每天的摄入要低于我们的代谢，我们的体重就会减少，因为余下来我们需要消耗的热量，我们自身会燃烧自身的能量物质去填补。
上面说的是原理，那么实践是怎样的呢？少吃多餐，我们都听过这个名词，其实它在减肥里面占有至关重要的地位。我们可以把我们每天所摄入的总量分为6-7餐去摄入，这个是根据我们身体每3个小时需要一次热量的供应而来，这样做的目的是为了分散我们的热量摄入，减少热量的囤积。每餐都应该是搭配蛋白质+碳水化合物+少量脂肪，但是你最好是保证你每天的[_a***_]质摄入在120克左右。
好了，我的回答就到这里，希望能够帮到你。
到此，以上就是小编对于减肥训练营1380的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营1380的2点解答对大家有用。
