大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于咋样才算健康减肥了的问题，于是小编就整理了1个相关介绍咋样才算健康减肥了的解答，让我们一起看看吧。
减肥是什么感觉？
曾经减肥也盲目信过减肥药，什么21天减肥，什么乱七八糟。整的自己心力交瘁，天天和升天一样不说，还便秘，胃痛，还皮肤暗黄，起痘。而且看着体重不减反增真的是够抑郁的。
之后想开了，控制饮食，放弃减肥药，这种智商税。没事就溜溜弯，其实我不喜欢跑步，也就散个步。控制饮食，没想到竟然体重也下来了。
减肥是一个长期的事，想要短时间有成效会很痛苦，而且对身体也不好，不如开心点，控制饮食，没事多遛弯，少坐着，时间长了，会发现自己就瘦了。💕💕
经济的三日减肥法： 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 苹果牛奶减肥法： 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法： 临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法： 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法： 早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果 十二天减身上12%的方法： 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无*** 最后6天牛奶和蔬菜水果不*** 喝普尔茶减肥法： 此茶能美容、减肥、祛斑 中药减肥法： 桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克 日本迷你停食减肥法： 每周两天不吃正餐，只吃流质食物 香蕉*乳酪减肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 苹果减肥法： 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 鸡蛋减肥方法： 连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤 不伤身体的减肥法 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。 1．枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。 2．饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。 4．茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。 6．番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程
减肥感觉就是残酷的锻炼自己的自制力啊，每次少吃，多运动，这些道理都懂，真正的执行起来，好难啊，坚持几天以后，虽然是有了效果，但是觉得自己又好委屈，饿肚子啊，受苦啊，这些情绪一起来了，然后会委屈的忍不住想对自己好一点，然后就罪恶的开吃了，再记录下减肥失败的成果，哈哈
到此，以上就是小编对于咋样才算健康减肥了的问题就介绍到这了，希望介绍关于咋样才算健康减肥了的1点解答对大家有用。
