大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥果蔬水果搭配的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康减肥果蔬水果搭配的解答，让我们一起看看吧。
吃黄瓜和山楂可以减肥吗？
吃黄瓜和山楂可以减肥，但饮食上还要注意主要控制能量的摄入，多吃蔬菜水果及粗粮，避免吃油炸食品及甜食，饭前可吃黄瓜，减少正餐的摄入量；每天进行30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、骑车、瑜伽等，只有摄入的能量少于消耗的能量，坚持下去才会起到很好的减肥效果。
水果沙拉和蔬菜沙拉为什么说并不是减肥的首选？
首先，无论是水果沙拉，还是蔬菜沙拉，都要放沙拉酱，沙拉酱的主要成份有蛋黄、色拉油、糖、柠檬汁或者醋，热量还是蛮高的。
其次，水果本身含糖量就不低，再加上沙拉酱，是高热量食物。如果摄入过多热量，没有消耗掉的热量会被胰岛素转化成脂肪，堆积在身体里。所以，减肥期间，最好不要吃沙拉。
我本人就很喜欢吃沙拉，也总在减肥的路上，在美食与身材之间纠结。还好，经过摸索，有了适合自己的减肥食谱，身材也能保持。
正好，我今天的头条，发布的就是一款沙拉的做法，回答您的问题，也是有缘！如果有时间，请您关注一下我的头条号，在营养与美食上多交流。
谢谢邀请！
说起减肥，大家想到的第一件事就是少吃，或者吃水果蔬菜最减肥，没错，是能减肥，但是，不管什么样的减肥都离不开运动，减肥要合理，不要盲目，不是吃这吃那，或者干脆不吃等等，要想有一个完美的身材，光靠少吃永远是不够的，时间一长，不仅拖垮了身体，严重的会影响身体机能平衡。
爱美之心，人皆有之，要想完美，必须坚持锻炼，强能健体，更能养生，也能塑身，没有什么比运动更佳有效！以上只是个人意见，不喜勿喷！谢谢！
谢谢邀请！
如果是用沙拉酱做的水果沙拉和蔬菜沙拉的话，建议不要多吃，因为沙拉酱本身的热量就很高，不利于减肥。如果想吃，建议可以换成用酸奶做水果沙拉和蔬菜沙拉。
就水果而言，每天摄入200-300克即可，减肥期间，尽量选择甜度低、热量低的水果，比如苹果，柚子之类的。
谢邀，在我的减脂方法论里面，减脂期内是不能吃水果的，因为大部分水果富含糖，是非常不利于减脂的，所以水果沙拉在减脂期不能吃。
蔬菜沙拉呢？蔬菜是推崇吃的（根茎类的蔬菜在减脂期也不建议吃，淀粉含量高），而且每天吃的种类越多越好，混合膳食是可以提高基础代谢率的，但是沙拉酱大部分都是热量很高的，不建议使用沙拉酱伴着吃。
根据个人口味，可以使用香醋、少量的盐、胡椒粉、花椒油、酱油等调料进行凉拌着吃。以上的建议是适用于我的减脂方***里的，比较极致，减脂效果也好。
但是对大部分人来说，如果要求不是那么高，只需减少平时的热量食物摄入，水果沙拉或者蔬菜沙拉的总热量也比其他正常[_a***_]配餐要低很多，也是有助于减肥的。
所以这个要看个人的实际情况啦，如果你自身并不是很胖，只是要维持或者稍微减一点，当然是可以这样吃的咯。如果想要减的极致，这些是不建议吃的。
我是波比妈营养师，也是80后宝妈，专注体脂管理和营养膳食，喜欢我的内容记得关注我哦。
榨果汁哪些水果搭配最佳？
果汁果香浓郁，酸甜可口，营养丰富又好喝，特别是现在的天气，来上一杯果汁，清凉爽口，酸甜好喝，自己在家榨果汁好喝又卫生，榨果汁香蕉搭配弥胡桃和菠萝、苹果搭配蓝莓和柠檬、芒果搭配西柚、胡萝卜等都非常好，可以根据自己洗喜好来搭配。
现在天气是越来越热，吃什么都没有胃口，来上一杯果汁，酸酸甜甜，清凉爽口，营养丰富又好喝，相信很多人都喜欢喝果汁，在外面买不实惠还不卫生，自己在家做好喝又实惠，关键还卫生，喝着也放心，很多人不知道榨果汁水果怎么搭配好，下面就来分享一下榨果汁哪些水果搭配最佳。
1、准备食材：香蕉一根、菠萝100克、纯牛奶200毫升
2、把菠萝洗干净去皮，切成小块，香蕉去皮切成小段，把香蕉和菠萝放进打汁机中，再加入纯牛奶，打成果汁，酸中带甜，营养丰富。
到此，以上就是小编对于健康减肥果蔬水果搭配的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康减肥果蔬水果搭配的3点解答对大家有用。
