大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于有氧加无氧运动的减肥的问题，于是小编就整理了5个相关介绍有氧加无氧运动的减肥的解答，让我们一起看看吧。
无氧加有氧会更减脂吗？
无氧加有氧是否更减脂需要根据具体情况而定，不能一概而论。有氧运动和无氧运动都能够消耗体内的热量，但两者结合的减脂效果更好。
在进行有氧运动时，人体***用的是有氧分解的代谢方式，运动过程中，人体处于氧气充足的环境，消耗糖、脂肪、氨基酸产生能量供给机体需要。而无氧运动一般是在体内缺氧的状态下进行，这种运动方式能够加速身体的新陈代谢，可以消耗体内更多的能量。
因此，先进行无氧运动使肌肉力量变强，再进行有氧运动，能让有氧运动更好地消耗脂肪。若不能合理安排这两种训练模式，就可能影响训练效果。
有氧加无氧多长时间好？
1. 时间控制在半个小时到40分钟左右：有氧无氧结合运动时间建议在半个小时到40分钟左右，能够燃烧体内脂肪，起到减肥瘦身的效果。
2. 无氧运动时间控制在20分钟左右：无氧运动时间建议控制在20分钟左右。
3. 有氧无氧结合可达到减肥效果：如果想要减肥，可以***取有氧无氧结合的方式，通过积极的运动锻炼，燃烧体内脂肪，改善身体过度肥胖的状况。
无氧后做多长时间有氧能到减脂目的？
按照一般人的代谢速度，有氧在60分钟左右会开始消耗肌肉，并不是同时消耗，健美的人都知道，减脂不能一味做有氧，大量的有氧会消耗很多肌肉，使基础代谢率下降。
你的锻炼方式非常健康科学，有氧前进行无氧运动，一方面可以起到活动身体的作用，一方面可以使身体消耗一部分热量，使之后的有氧更有效率。
2小时有氧，即使从单纯减脂角度衡量也是不科学的，时间越久他的肌肉越弱，肌肉少了会减少人的基础代谢，反而对减脂不利，因为不管你跑多久，你静止的时间还是要比跑步时间长，而肌肉含量高可以使你一天24小时不停的消耗热量。 如果有条件，一天2小时的有氧应该改成一天上下午各45分钟有氧，这样的减脂效果比1小时又会提高20%--30%效率。
更何况，健美的身材是比单纯瘦身更好看的，如果你是女同胞就更能理解我的话，美好的身材是谁都想要的。
就这样坚持半年，标准身材就会属于你，当然，从你开始瘦身开始就应该知道，你的每一项改变都应该视作自己的终身改变。
如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!
如果还有不明白的问题，可以关注我们，后台发送私信哦~想了解如何科学有效减肥？关注并私信发送「减肥」，原价159元的专业减肥课程，免费送给你！！这个夏天让你科学瘦，健康美！
图片来源于网络，如发现侵权，请联系本人删除。
有氧运动加无氧运动的好处？
有氧运动和无氧运动结合起来可以达到更好的锻炼效果。有氧运动（如跑步、游泳、有氧健身操等）可以增强心肺功能，加速心脏的跳动和呼吸，消耗脂肪，减少体内脂肪的堆积，同时提高身体的耐力。无氧运动（如举重、深蹲、俯卧撑等）可以增强肌肉力量和耐力，促进肌肉生长，并且有助于提升身体代谢率，从而加速燃烧脂肪。结合有氧运动和无氧运动可以全面锻炼身体，提高身体素质，增强体质，促进健康。
健身时无氧和有氧配合，一个月之后减肥可以达到什么效果？
如果严格按照计划来做的话，会给你一个满意的答案的！健身***不仅仅是你的训练内容。而且还包括饮食，[_a***_]。训练的时间段！等等，其实已经算是改变生活习惯，调整生活状态了！新晋的健身博主。以后会有更新！
到此，以上就是小编对于有氧加无氧运动的减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于有氧加无氧运动的减肥的5点解答对大家有用。
