健身减肥节食减肥对比：健身减肥和节食减肥？

本篇文章给大家谈谈健身减肥节食减肥对比，以及健身减肥和节食减肥对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

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1、第一，节食减肥并不会比运动减肥来得快。笼统的说，节食减肥比运动减肥减得快，并不客观。如果节食减肥节食到每天只吃一点点食物，减肥当然很快，但不会长久；如果每天跑步10公里，减肥的效果会非常明显。

2、当然是运动减肥更有效，节食减肥的效果要差一些。节食也能够减肥，例如，一个体重超重的胖子，通过3个月不吃晚饭，瘦掉20斤恐怕都不成问题。但关键就在于，除非一直不吃晚饭，否则一旦恢复晚饭就会反弹。

（图片来源网络，侵删）

3、如果是单纯的节食和单纯的运动相比，节食的减肥效率是更好的，特别是断食，能在极短的时间内，体重就能快速减少。站上体重秤的时候，成就感爆棚。但实际上减少的大多是水分。而且节食结束后，气色不佳，脸色苍白，手脚无力。

节食最快，但是不是一般人能坚持住的，一般节食做得好，两周能瘦十几斤，但是很痛苦。个人推荐运动减肥附带适量节食，慢跑或快走一定要每次坚持一个半小时，一般有氧运动一个小时以后才开始分解脂肪。

运动和节食哪个瘦的快节食减肥快。单纯的节食和单纯的运动相比之下节食的减肥效果是更好的，但如果想要健康减肥的话节食和运动相结合才是最理想的减肥方式，如果只***取其中的一项，那么可以达到的减肥效果都是有限的。

（图片来源网络，侵删）

第一，节食减肥并不会比运动减肥来得快。笼统的说，节食减肥比运动减肥减得快，并不客观。如果节食减肥节食到每天只吃一点点食物，减肥当然很快，但不会长久；如果每天跑步10公里，减肥的效果会非常明显。

节食和运动哪个减肥快单纯的节食和单纯的运动相比之下节食的减肥效果是更好的。但如果想要健康减肥的话节食和运动相结合才是最理想的减肥方式，如果只***取其中的一项，那么可以达到的减肥效果都是有限的。

如果是单纯的节食和单纯的运动相比，节食的减肥效率是更好的，特别是断食，能在极短的时间内，体重就能快速减少。站上体重秤的时候，成就感爆棚。但实际上减少的大多是水分。而且节食结束后，气色不佳，脸色苍白，手脚无力。

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要清楚的认知到运动减肥是锦上添花，只有饮食基础做好了，才会起到事半功倍的效果。运动减肥是配套，不是单独的减肥方法。选择节食来减肥是话是从源头，根本上开始。

1、节食更有效。肥胖者一般体内脂肪积聚过多，体重超标，是种营养过剩性疾病，大多有内分泌代谢方面的异常。一般按有无明显内分泌代谢原因分为单纯性肥胖和继发性肥胖。肥胖的起因：饮食油腻过多，渐积而成，缓慢发生。

2、节食减肥并不会比运动减肥更快，而且节食减肥没有运动减肥科学。很多人都***取大幅度减少饮食的方式进行节食减肥，这种方法不健康。最快、最科学的减肥方法莫过于运动减肥与节食简单搭配起来，才能够做到事半功倍。

3、我认为运动减肥这种方式会更好一些，适当的运动对塑形是很有作用的。至于节食减肥，如果不是有科学的合理的搭配食物的话，不仅塑形效果不明显，还可能带来一些不必要的伤害，比如一些疾病。

二，健身运动我们在进行健身运动的过程中，自己的身体会去消耗的一定的热量，从而让我们的身体去消耗一定的脂肪，这就是为什么我们进行健身运动，可以去帮助我们减肥。

个人认为跑步减肥和节食减肥同等重要，当然运动减肥不仅限于跑步，有很多朋友一提到减肥首先想到的就是节食和跑步，我们经常说减肥就是要管住嘴迈开腿，这样的观点是十分正确的，但迈开腿不能只靠跑步。

当然是运动减肥更有效，节食减肥的效果要差一些。节食也能够减肥，例如，一个体重超重的胖子，通过3个月不吃晚饭，瘦掉20斤恐怕都不成问题。但关键就在于，除非一直不吃晚饭，否则一旦恢复晚饭就会反弹。

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