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减肥才13天,体重降了7斤,速度是否太快
首先说一下这类的减肥方法，亲这类单纯只吃水果，蔬菜的方法，属于一种变相节食的减肥方法，短期体重确实出现下降的快，但是长期不可持续，对身体健康有极大的影响。
天成功减肥6斤已经算快的了。要想更有效的减肥，可以通过控制主食和限制甜食、多运动、慢速度吃饭、掌握进食顺序和把食物切小块等方法。控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可***用递减法，一日三餐减去50克。
天减肥6斤，速度非常快了。首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。
半个月的时间减重7斤可以说效果非常不错，不过还是要保持下去，最好做点无氧运动和抗阻力训练，这样有助于增长肌肉，肌肉可以在睡眠状态消耗脂肪，而且体型也会更好看。
可以了，减肥不要太快，对身体不好，减肥还可以饮食控制下，晚餐少吃一点，少油腻，加上运动会更好，减肥是一个长期坚持的过程，祝你早日达到你想要的身材标准。加油吧。
哥本哈根十三日减肥食谱
第十三天：早餐可以吃一片全麦面包，配以低脂奶酪或煮鸡蛋。午餐可以吃一份水煮鱼或者烤鸡肉，搭配蔬菜沙拉。晚餐可以吃一份烤鸡肉，搭配蔬菜沙拉。
如何执行哥本哈根减肥法？我先拿出两天的食谱来看看。首先早餐是一杯黑咖啡和一块方糖，午餐是1个生西红柿+两个煮鸡蛋和不***的水煮菠菜。晚餐则是200g的牛排，和不***的生菜拌上橄榄油和柠檬吃。全天饮用2升的柠檬水。
运动健身，加上哥本哈根疗法。减肥不知道吃什么好？那不妨试试网上火热的十三日哥本哈根减肥食谱减肥法吧，只需要十三天，你的体重就可以狂减七[_a***_]哦。
哥本哈根减肥法的注意事项 严格按照食谱执行 在用哥本哈根减肥法期间，要严格按照食谱来进行，既不要少吃一个食物，也不要吃食谱以外的食物。同一日的午餐和晚餐食物可以调换。
第五天和十二日，早餐一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃；中餐一大块鱼，最好是鳕鱼，烤或者加少量橄榄油煎，晚餐一块大牛排，生菜加橄榄油和柠檬汁拌食，水煮西蓝花。
减肥的今天15天了。就轻了了7斤。
首先说一下这类的减肥方法，亲这类单纯只吃水果，蔬菜的方法，属于一种变相节食的减肥方法，短期体重确实出现下降的快，但是长期不可持续，对身体健康有极大的影响。
今天是减肥打卡第15天，从来没有坚持过这么久。而且效果也看上去还不错。以前尝试过各种减肥的办法，不仅伤身还浪费钱。最后还把身体搞坏了。
腹部胖是应该减肥，但减肥不能急于求成，简单粗暴要不得，要科学饮食，运动加上合理饮食，才能不落下后遗症。你可以上网搜一搜有关知识，根据自已的体质状况，做出合理的调整，相信您会成功减肥的。
我节食减肥13天瘦了7斤多,这两天发现自己不瘦了反而胖了,可能遇到了平...
1、节食减肥很容易反弹和引起暴食的。后果不堪设想啊。而且会使你的新陈代谢减慢，减下来的不是脂肪而是肌肉和水分。
2、在减肥过程中，体重下降到一定数值以后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况叫减肥平台期。
3、单纯节食，忽视运动。容易让我们的肌肉流失，新陈代谢水平下降，自然消化减少。身体自动调节之后又变成了热量摄入/消耗平衡状态，这时当然体重下降停止了。这时您要做的是慢慢恢复饮食、增加运动，恢复新陈代谢旺盛的状态。
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