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不运动,单纯只靠控制饮食打达到减轻体重的目的称得上为减肥吗?
1、不运动只依靠控制饮食是无法达到减肥效果的，应该饮食，运动同时调配，才能更好的减肥。
2、能达到减肥的效果。通过控制饮食从而减少热量摄入量，热量减少了体重自然也就慢慢看的下降。但是饮食只能减少体重，并不能达到塑形和增肌，建议适量运动配合，让身材看起来更苗条更有曲线美。
3、只不过，没有运动配合的这种饮食减肥法，效率没有那么高，而且减肥效果也不会太好。但是，我并不推荐这种减肥方法。
4、减肥并非单纯减体重，应在医生指导下，少吃多动、科学减肥。
5、真正有利于减肥的做法，就是以下三点：1 ，健康饮食。……保持全面营养，合理控制饮食量，不能多，也不能少。2，科学健身。……迈开腿，才能有效燃烧脂肪，达到减肥的目的。3，保持有规律的生活状态。
6、减肥是一项长期的工程，需要的是慢慢的来的，我们不要寄希望于短时间类就拥有模特那样的身材，那是不现实是。现实的是通过至少三个月饮食控制加上运动我们的体重或者形体能够达到一个较为明显的变化，时间会证明一切。
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1、问题一：体重基数大 怎么减肥 知乎 控制饮食、多锻炼、睡前万万不可吃东西。看看自己的体质，有没有湿气，可以吃点红豆薏米粥，有足够时间的话，可以艾灸。有空就敲一敲带脉。绕着肚脐敲一敲。
2、小基数减肥成功三大要素：饮食、运动、睡眠。（公式高质饮食+适运动+8小时睡眠=有效减脂）。o减脂期间要多喝水，多吃蛋白食物，多运动，不能节食。0小基数减肥戒碳水，所以不要过度降低碳水摄入量。
3、增加运动量：小基数的人需要增加运动量来加速代谢，可以选择有氧运动，如快走、跳绳、游泳等，也可以进行力量训练来增加肌肉量。多喝水：多喝水可以促进代谢，同时也可以控制食欲，减少过量进食的情况。
4、小基数体重怎样健康减肥？1，增加肌肉比例。这个是增加基础代谢的不二选择，肌肉增加以后，基础代谢也会增加，无氧运动和有氧运动***配合，增肌和减脂效果都不错。如卷腹，上下蹲，慢跑，快走等运动。2，增加蛋白质摄入量。
我想减肥,该怎么减?每天吃一小碗饭和一个苹果可以减肥吗?
亲，这样减肥不可取。首先，如果坚持下去，肯定会瘦的，但是代价就是营养不良。
小米粥加一个苹果是可以减肥的，晚餐进食一些清淡易消化的是有助于减肥计划的。水果是在两餐之中吃比较好，饭后2小时，饭前1小时。
可以将人体内的废物排出。对呼吸系统和肺功能好，不过也不用天天都吧，苹果不可以空腹吃，这样会加重胃的负担。苹果也可以防癌，不过冠心病和心肌梗塞和有肾***的人少吃，有溃疡性结肠炎的人也要少吃，用我的意见吧。
早上建议多吃一点，中午也要吃好，晚上可以吃水果酸奶。过度的节食反而会影响减肥。
减少高热量，高脂肪，高糖分食物的摄入量，增加低热量，高纤维，饱腹感强的食物摄入量，只有这样才能达到健康减肥不反弹的效果。怎样健康的每个月可以瘦十斤？1，每天减少500卡的热量摄入量。
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