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减肥时,可以吃米饭吗
减肥时是可以吃米饭的。如果减肥时不吃米饭，对身体有百害而无一益。 米饭的主要成分是碳水化合物，当人体无法从食物中摄取所需要的碳水化合物时，人体就会靠身体的脂肪和蛋白质的分解来提供身体所需的能量。
减肥期间是可以吃米饭的，米饭的主要营养成分是碳水化合物，而碳水化合物对人体有很重要的作用，每天一定要摄取一定量的碳水化合物才能保证健康。
所以，减肥的人群可以在午餐期间适量吃一点米饭，以保证机体的能量供应。但是，米饭具有较高的升糖指数，不容易被身体代谢，如果食用过多，可能会导致脂肪堆积，从而不利于减肥。
如果单纯从热量的角度出发，减肥期间应该选择吃米饭，如果从实际情况出发，建议吃米饭或者多吃米饭加上一定的面条，两者两结合。
减肥的人当然是可以吃米饭的。米饭里面，主要含的是碳水化合物，人体的能量主要是靠碳水化合物和脂肪来提供。应该注意碳水化合物和脂肪摄入的比例，一般来说，建议按照1：1的比例摄入，这种比例是比较均衡和正常的。
因为如果不吃米粒，那么就会造成基本热量摄入不足，人体分解脂肪需要定时进餐。
运动多久能消耗一碗米饭
2、分钟。一碗米饭约200克，含有232大卡热量，若要消耗一碗米饭的热量则需正常步行55分钟，约3660米，快步21分钟，约3150米，按正常慢跑速度5－9km／小时需要跑步20分钟，按5－5km／小时的慢速度，需要大概1小时左右。
3、碗米饭大约在200大卡左右。按正常慢跑速度5～9km/小时的话，需要慢跑20分钟，也就是3000m左右。按5～5km／小时的速度散步的话，需要大约1小时左右，也就是5公里左右。
4、一碗白米饭每zD的热量约为200卡。以每小时5至9公里的正常慢跑速度，需要跑20分钟，约300b250。以5至5公里/小时的速度，大约需要一个小时左右，也就是5公里左右。
在减肥期间,可以吃米饭、面条等主食吗?
1、减肥到底能不能吃米饭面条 减肥期间是可以吃米饭或者是面食的，但是一定要控制摄入量。相当于米饭，面食会更经济一些，建议适当多吃一些，同时建议主食应该粗细搭配。
2、结语： 通过文章我们了解到，减肥可以吃这些主食，比如米饭、面条含有较多的水，胃里满满的，拍一拍就感觉饱了。一般的，吃热量低且饱腹感强的食物不容易肥胖。 同样多的热量，体积大的一般比较容易让人饱。
3、在减肥期间，适合吃的主食有多粮煎饼、全麦馒头、面条、红薯、土豆、大米等，这些食物富含粗纤维和矿物质，含糖量低。食后增加饱腹感，促进胃肠蠕动，减少食物的吸收，有利于毒素和垃圾的及时排泄，从而达到减肥瘦身的目的。
4、一般建议减肥期间少吃主食，可以配合一些玉米等粗纤维的食物，然后多吃一些新鲜的蔬菜，这样不但可以增加饱腹感、降低食欲，又可以在一定程度上促进排便，加速身体内脂肪的燃烧，达到理想的减肥效果。
5、虽然面条和米饭都含有丰富的碳水化合物，相比较而言，面条更容易让人产生饱腹感。米饭和面条的热量都比较高，摄入体内之后虽然可以增加饱腹感，但是也会引发脂肪堆积不利于减肥，减肥期间尽量少吃面条和米饭。
6、减肥期间可以将面条或者馒头作为主食，因为相对来说米饭的热量更高一些，不利于减肥。由于面条和馒头都是由同一种材料制作而成的，所以热量相对来说差异不大，并且相对米饭来说比较小，可以作为主食来吃。
减脂期不能吃米饭,是真的还是***的?
另外，米饭也不含脂肪和蛋白质，也[_a***_]多少营养价值，所以减肥期间要少吃米饭。
由此可以看出，在减肥期间不是不能吃米饭而是不建议吃米饭，要想起到一个很好的减肥效果，那么就要注意自己的饮食以及运动。
所以很多人在减肥期间都不敢吃米饭。可是，米饭一直都是中国餐桌上的必备品，严苛的限制以后，定会造成食欲旺盛，一旦无法控制就会暴食，导致减肥失败。
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