本篇文章给大家谈谈运动减肥还是节食减肥呢，以及运动减肥还是节食减肥有效对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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是运动减肥效果好还是节食效果好?
1、单纯的节食和单纯的运动相比之下节食的减肥效果是更好的，但如果想要健康减肥的话节食和运动相结合才是最理想的减肥方式，如果只***取其中的一项，那么可以达到的减肥效果都是有限的。
2、因人而异吧，运动比较健康，节食比较省事。我当时用的断食减肥法，虽然很伤身体，不是很推荐，但是确实效果显著。
3、个人觉着运动减肥好一点吧，毕竟生命在于运动，现在很多人每天都坐着不爱运动，要是有个由头去迫使自己适当运动也是不错的。如果选择运动的方法得当，那么，减肥就会收效较好。如果选择节食减肥，那就会错过很多美食。
4、不论运动还是节食，一旦停止，都会有不同程度反弹~当然是运动~又健康，还能锻炼身体！节食不等于不吃东西，可以挑选卡路里低的食物，拒绝或少吃热量多的食物。
5、当然是运动减肥更有效，节食减肥的效果要差一些。节食也能够减肥，例如，一个体重超重的胖子，通过3个月不吃晚饭，瘦掉20斤恐怕都不成问题。但关键就在于，除非一直不吃晚饭，否则一旦恢复晚饭就会反弹。
想减肥,跑步和节食哪个更重要?
1、个人认为跑步减肥和节食减肥同等重要，当然运动减肥不仅限于跑步，有很多朋友一提到减肥首先想到的就是节食和跑步，我们经常说减肥就是要管住嘴迈开腿，这样的观点是十分正确的，但迈开腿不能只靠跑步。
2、既然节食减肥并不能瘦，那跑步减肥就一定能收获减肥瘦身的效果吗？对比于节食减肥，跑步减肥的效果更好，并且不会轻易反弹哦。
3、单纯的节食和单纯的运动相比之下节食的减肥效果是更好的，但如果想要健康减肥的话节食和运动相结合才是最理想的减肥方式，如果只***取其中的一项，那么可以达到的减肥效果都是有限的。
4、如果想瘦，运动和饮食都重要。他们之间互相配合效果会更好。无论运动是为了减肥还是为了更健康，合理的饮食才是基础，否则没有健康的身体如何能减肥呢。下面我们来具体的说一下。
减肥是节食重要还是运动
如果是单纯的节食和单纯的运动相比，节食的减肥效率是更好的，特别是断食，能在极短的时间内，体重就能快速减少。站上体重秤的时候，成就感爆棚。但实际上减少的大多是水分。而且节食结束后，气色不佳，脸色苍白，手脚无力。
个人认为跑步减肥和节食减肥同等重要，当然运动减肥不仅限于跑步，有很多朋友一提到减肥首先想到的就是节食和跑步，我们经常说减肥就是要管住嘴迈开腿，这样的观点是十分正确的，但迈开腿不能只靠跑步。
即生命的基本能量需求。这是节食减肥的生理原理。这样的节食减肥，肥（体重）是减下来了，但身体体质体能也减下来了，组织器官功能也变弱了，消化机能，精神状态，睡眠，都会下降一个等级。
而且对于小基数的群体而言，运动减肥不能是自己来，还要配上专业的教练指导。节食减肥的话，最显著的优点在于不用动，可以任意躺到天荒地老。
运动减肥好还是节食减肥好
1、在减肥过程中【运动】和【节食】是相互结合的二者结合绝对比单纯的运动或者节食更健康且不易反弹。
2、单纯的节食和单纯的运动相比之下节食的减肥效果是更好的，但如果想要健康减肥的话节食和运动相结合才是最理想的减肥方式，如果只***取其中的一项，那么可以达到的减肥效果都是有限的。
3、当然运动好！！因为节食会对身体有害处，让身体得不到所需的营养，会得病的，还需要坚强的意志，***美食的诱惑！！而运动还可以健身，更有可能认识一些朋友，来一起减肥。
4、当然是运动减肥更快了，节食并不是一个好的选择，既不能短期见效还会损害容貌，一脸的菜色妥妥的营养不良，这不就是在损害身体健康吗，这样的减肥还有什么意义呢。
5、因人而异吧，运动比较健康，节食比较省事。我当时用的断食减肥法，虽然很伤身体，不是很推荐，但是确实效果显著。
6、个人觉着运动减肥好一点吧，毕竟生命在于运动，现在很多人每天都坐着不爱运动，要是有个由头去迫使自己适当运动也是不错的。如果选择运动的方法得当，那么，减肥就会收效较好。如果选择节食减肥，那就会错过很多美食。
节食减肥和运动减肥哪个更有效?
单纯的节食和单纯的运动相比之下节食的减肥效果是更好的，但如果想要健康减肥的话节食和运动相结合才是最理想的减肥方式，如果只***取其中的一项，那么可以达到的减肥效果都是有限的。
运动加饮食比较好，你单方面的节食对身体不好而且还容易虚胖，光光运动不吃营养不良。
节食更有效。 肥胖者一般体内脂肪积聚过多，体重超标，是种营养过剩性疾病，大多有内分泌代谢方面的异常。一般按有无明显内分泌代谢原因分为单纯性肥胖和继发性肥胖。 肥胖的起因：饮食油腻过多，渐积而成，缓慢发生。
当然是运动减肥更有效，节食减肥的效果要差一些。节食也能够减肥，例如，一个体重超重的胖子，通过3个月不吃晚饭，瘦掉20斤恐怕都不成问题。但关键就在于，除非一直不吃晚饭，否则一旦恢复晚饭就会反弹。
节食见效快，运动对身体好。最好两者相结合。运动选在饭前比较好，空腹容易消耗脂肪。散步，[_a***_]，游泳，健身操都是减肥的好方法。节食需要缓慢节食，调整饮食结构，多吃蔬菜水果，少吃肉和油还有糖。
我们在节食减肥的历程中，自身的身体除开会减去一些人体脂肪之外，大量的还会继续减去自身身体中的肌肉组织和水分这些。
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