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本文目录一览：
- 1、节食加运动可以减肥吗?
- 2、节食加运动真的能减肥吗会反弹吗
- 3、节食减肥10天,一天只吃三个苹果,再加上每天运动到出汗为止,身体能受...
- 4、节食减肥加上每天跑7公里,能瘦吗?
- 5、先节食再运动的减肥方法可行吗?
节食加运动可以减肥吗?
天运动加节食减肥法的效果还是明显的，28天运动加节食减肥***让你的身体保持一种平衡，从而将你的身体变成易瘦的体质，这样下来就是可以有效的减肥了。成功源于坚持，想要瘦身的朋友就要试试28天运动加节食减肥法。
我觉得先节食在运动的减肥方法是不可行的，其实从一开始就错了，节食这个方法本身就不可行。很多人总是认为只要我节食，就能让自己减肥，然后再加上一点点的运动就能拥有好的身材，这个想法和做法是错误的。
但是，减肥必须是长期坚持的，如果减下来以后就暴饮暴食或者整天坐着不动，体重还是会反弹的，这个是我亲身经历，教训十分惨重！基本上，除了天生的死吃不胖体质，没有人能不运动不控制饮食就保持好体形。
骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。
节食加运动真的能减肥吗会反弹吗
1、应该不会，千万不要一下子就停止所有的运动就好。慢慢的减少运动，知道你能接受的范围内。这样就不会反弹了。
2、这样基本上是不会反弹的，而且这样的效果也是比较明显的。
3、运动加上合理饮食不会反弹的。但是如果曾经胖过了，还是需要坚持运动才能保持身材。饮食方面：一般***用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。
4、建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，但是不要过度，规律作息时间，平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。
5、这样的方式短时间内是不会反弹的。因为胃也是有弹性的，长期的控制饮食，食量会变小。但是一个不变的法则就是摄入量要小于消耗量就不会胖。
6、运动减肥一般不会反弹，但是也会有反弹的情况发生，那么运动减肥反弹的主要原因是什么呢？让我们一起来看看吧。运动减肥反弹的主要原因运动项目选择不当肥胖者运动犹如体育正常者在负重情况下运动。
节食减肥10天,一天只吃三个苹果,再加上每天运动到出汗为止,身体能受...
1、之前试过一次你这个所谓的节食减肥，我没有像你那么极端，吃苹果。我只是把饭菜量减少一半而已。我可以很负责地告诉你，一开始，效果特别好，体重直接下来。但是！身体开始扛不住了，最后生病，然后减肥结束。
2、每次需两天，第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天，一般在第一个周期内就可以看到明显的清肠效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。第一天：苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西，只可以喝水。
3、我10天瘦10斤，只吃[_a***_]。不吃米饭和菜，一个月，20斤，没问题。望***纳。
4、但是您每天只吃3个苹果 ，热量顶多了就500大卡左右（一般女生一天需要的热量1800千卡），若是摄入热量小于800千卡就属于极低热量，很危险的，需要在专业人士指导下进行。
5、苹果减肥法是利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法，一般每天吃2-3个苹果。原因有以下六种：①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。
节食减肥加上每天跑7公里,能瘦吗?
1、当然可以了，我就是通过跑步瘦下来的。每天出去晨跑，运动40分钟左右，保持6-7公里。坚持了五个月，从125斤现在的93斤。不过跑步效果虽好，大家也一定要注意合理控制饮食。如果不忌嘴，再大的运动量也是白搭。
2、大家好！不节食跑步能减肥吗？谢谢啦！ 你好， 不节食跑不可以减肥，但是效果不好， 最好的减肥就是节食，再加上一些适当的锻炼身体。 这样才能快速有效的减肥。 希望***纳。
3、都知道跑步可以减肥，但是并不是所有人都适合跑步，如果你此前有运动基础的话，跑7公里也许会瘦4~6斤，如果你没有运动基础而且基数比较大，有可能不会瘦，反倒会把大腿练粗，而且还会损伤自己的肌肉。
4、只吃了这个不多，不会胖的，请参考国际公认标准体重公式去衡量自己是否需要减肥，仅供参考的回答建议，如有不妥还请见谅，我是说话直白的女生，提供一点点减肥经验，一，我也经历过减肥。建议，不要太在意别人的话。
先节食再运动的减肥方法可行吗?
1、适当节食，加上运动也是可以减肥的，效果不是很明显，但是贵在坚持。
2、这样的减肥方法是健康 的，运动加节食这是最好的减肥方法了，但是最主要的是一定要坚持下去，才能保持减下来的成果，不然也是没用的。 节食减肥，顾名思义，就是减少饮食量。
3、很好的一个减肥计划，对于运动减肥，建议慢跑减肥法 简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。
4、我认为你可以先用节食的方法进行减肥，之后在饮食方面慢慢地加一些，我想你以前没有见过肥，稍微节食就可以瘦好几斤，你的早餐很好，午餐建议你吧鸡翅去掉，晚餐有些多。建议你用一个水果代替晚餐。
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