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本文目录一览：
- 1、游泳能有减肥效果吗?采用哪种游泳方式会更安全?
- 2、光游泳能减肥吗
- 3、一周游泳四次,每次一个半小时,三千米左右,能减肥吗?
- 4、...距离游泳,是不是能减脂然后能塑形,不需要去健身房进行力量训练就能很...
- 5、游泳能减肥吗?
- 6、每天健身房游泳,这样减肥嘛
游泳能有减肥效果吗?***用哪种游泳方式会更安全?
1、不言而喻，游泳能减肥，效果很好，游泳的减肥效果甚至比跑步还要好。晚上游泳的减肥效果肯定是好的，因为白天的饮食活动到了晚上就结束了，晚上游泳后全身都锻炼了，能量消耗很大。
2、减肥效果都差不多。蛙泳和自由泳相比，在水中游动的阻力的确会大得多，游起来会更加费力，消耗的热量更多，因此在同样速度和时间的情况下，蛙泳的减肥效果会更好。
3、游泳可以帮助你减肥和锻炼，但你应该注意游泳超过40分钟消耗脂肪。当你只是游泳，这是一个无氧运动，身体的氧气供应能力是不够的。游泳会消耗体内的脂肪，一段时间后，游泳会变成有氧训练，消耗大量能量，并逐渐开始消耗脂肪。
4、通过调整适合自己的游泳方式的游泳效果是最好的。游泳属于有氧运动的一种，另外也比较适合大多数人的一种运动。对于大基数体重和不适合高强度运动的肥胖朋友来说，游泳是比较适合的一种有氧运动。
5、此外仰泳时要使身体像滚动的原木一样向两侧转动，这样既可以减小阻力，又能够充分发挥躯干大肌肉群的力量。这对消除腹部多余的赘肉很有效果，使腹部不再松垮，锻炼腿与腰部的弹性，使其结实。
6、游泳确实可以减肥，不管你用哪一种，也没有谁敢确定的说哪一种泳姿肯定能减肥。关键是游完泳过后你控制住你得嘴巴没有。控制好饮食，无论你游哪一种泳姿都可以达到减肥的效果。
光游泳能减肥吗
游泳肯定是可以减肥的，游泳消耗的热量甚至比跑步都多，因为水的导热比空气高25倍，在12摄氏度的水里停留4分钟所消耗的热量，相当于在同温度的室内一小时所消耗的热能。
也就意味着在游泳过程中，会消耗身体中大量的脂肪来获取能量，所以游泳肯定是能有减肥效果的，而游泳***取的方式则要依据不同人的身体素质状况来判定，适量适时的游泳方式最为安全。
坚持一周一次的长时间游泳，能达到合理瘦身效果吗？ 肯定可以的，但是要配合合理的饮食。每天早饭要丰富，要有豆浆、面食、最好来点红豆腐，最好有果汁补充维生素。
游泳可以减脂，但是同时也可以增肌，游泳想要减脂那得学会控制和学习怎么达到减脂不增肌的效果。
所以此时就停下来，真的是太亏了！不过呢，如果运动时间过长，那么蛋白质也会过多地消耗，从而导致肌肉流失。因此，每天游泳减肥的时间控制在45-60分钟就可以了。
一周游泳四次,每次一个半小时,三千米左右,能减肥吗?
1、通过游泳来减肥的话，那么，频率为一周3-4次最佳，二次为次，如果你一周就一次，那根本没用。并且，在身体能接受的情况下，每次游泳的时间能达到2个小时效果更好，据悉，2-3小时游泳锻炼可以减1-2公斤。
2、每周游泳减肥3到4次是最好的。经过45分钟的水下锻炼，身体的脂肪会开始消耗。如果时间太短，虽然身体的应激反应会消耗卡路里，但可能是热量形成的新脂肪，不会达到塑身的效果。
3、游泳多长时间才能减肥？ 明显减肥效果不会太大，主要是身材会比较匀称，当然这要每天坚持，比如每天游一小时。游一个暑***应该会有效果。
4、要看游泳水平，游泳水平差的人游3000多米，会消耗很多卡路里，如果你游得很轻松，消耗就少；从减肥角度说，游自由泳和仰泳容易瘦身，而每天坚持快速跳半小时绳，半个月效果会很明显。
5、通过游泳来减肥的话，那么，频率为一周3-4次最佳，二次为好，如果你一周就一次，那根本没用。并且，在身体能接受的情况下，每次游泳的时间能达到2个小时效果更好，据悉，2-3小时游泳锻炼可以减1-2公斤。
...距离游泳,是不是能减脂然后能塑形,不需要去健身房进行力量训练就能很...
1、游泳是一项非常好的减脂塑形的运动，游泳的能量消耗更大，因为在水环境中不仅运动消耗能量，水也会带走人体大量的热量，在这种情况下减脂是再容易不过了。
2、能减肥。游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消[_a***_]多。
3、可以，游泳属于有氧运动，对减脂很有帮助。其实抛开这些理论上的东西，健身更重要的是让你觉得开心，而不是负累，如果觉得这个方法太累就换一个，觉得今天不想去就休息一天，别因为一时的***消磨掉自己对健身的热爱。
4、而且在游泳的过程中还可以训练肺活量，如果游泳的速度较慢，需要憋气的时间长，那么换气的频率就会减慢，肺活量随着一次次的练习就会有所提高。
5、但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。
游泳能减肥吗?
1、而这样做是不对的，游泳过程消耗了大量热量，这有助于减肥瘦身，但是如果一下子吃进太多食物，那就得不偿失了，很容易会造成体内能量过多，反而会让自己变得更胖，所以游泳消耗的热量必需要大于摄入的热量。
2、游泳多久会有减肥效果 至少30天。
3、游泳可以说是全身性的有氧运动，能够加速身体的脂肪消耗，只要每天游泳一小时的方***确，是可以减肥的。2 每天游泳一小时能减多少斤 因人而异。
4、游泳肯定是可以减肥的，游泳消耗的热量甚至比跑步都多，因为水的导热比空气高25倍，在12摄氏度的水里停留4分钟所消耗的热量，相当于在同温度的室内一小时所消耗的热能。
每天健身房游泳,这样减肥嘛
1、每天游泳一小时能减肥吗 方***确是能瘦的。游泳可以说是全身性的有氧运动，能够加速身体的脂肪消耗，只要每天游泳一小时的方***确，是可以减肥的。2 每天游泳一小时能减多少斤 因人而异。
2、是锻炼，作为有氧运动来说，就是一种比较健康的体型，不会胖，胸肌和腹肌有轮廓。
3、游泳减肥 游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。
4、每天蛙泳2千米可以帮助减肥，因为游泳是一项有氧运动，可以消耗体内的热量和脂肪。而且，蛙泳还可以锻炼肩膀和上肢的肌肉，有助于增强上肢的力量和耐力。
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