本篇文章给大家谈谈运动减肥用哪款维生素c好，以及减肥运动吃维生素对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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光吃维生素C好还是吃复合维生素好
你如果缺乏某种维生素，就单吃某种。如果你只是为了日常补充，就吃复合维生素。
服用维C，最主要的还是为了帮助体内胶原蛋白合成。从古至今所有美肤养护的核心都是增加皮肤中胶原蛋白的含量，从而使皮肤更年青、漂亮。想要皮肤好，就别熬夜，熬夜是皮肤最大的杀手，天气干燥，可以买个加湿器熏面。
但综合建议食用复合型维生素，可能单一维生素得不到补充，其他溢出的维生素不能够补充体内缺少的维生素，因为复合维生素之间可以协调，国内针对国人体质的复合多维片也不错。
还是复合维生素好一些，特别是B族维生素，最好能够一起补，因为它们的功能上有互相配合之处。如果维生素能够和一些食物成分配合，则效果更佳，比如水果蔬菜中的成分可以促进维生素C的生理效应。
vc运动型的和保健型的哪个好
从效果来看，医用VC片吸收好，来的快些；保健品VC片吸收慢，效果缓。如感冒时，为了治病，***用医用VC片，效果好。吃保健品VC片就来不及吸收，治疗感冒时间会比较长。
提高白血球机能，提高免疫力，预防感冒。3帮助肌肤和骨骼胶原蛋白生成，维持骨质密度。4避免动脉硬化、心脏病和癌症，让酸化脂肪复原。5帮助副肾皮质分泌激素，以对抗压力。6降低不好的胆固醇（LDL），提高好胆固醇（HDL）。
药用维C和保健品维C是一样的，区别仅在于每片药剂的维C含量比例不同。药用维C一般含量高一些。保健VC在给人体补充VC的同时还添加多种微量元素。现在商家为谋求利益大肆炒作误导消费者。
保健品的肯定要比药物的贵的多，几十块的也有，几百的也有，看是哪个品牌的了。你可以按个人财务状况来选择，只要是正规厂家就可以了。美白效果差不多，另外可配合食疗。
减肥要补充什么维生素
1、另外，控制卡路里减肥时，增加维生素D的吸收量有助于减肥，所以多吸收维生素D可以帮助减肥瘦身的人更加轻松地减肥。推荐食物：咸水鱼、鸡蛋、奶及奶制品、黄油、鱼肝油、植物油。
2、维生素C、E：减肥过程中，要摄入大量的水分，容易造成维生素C的流失与不足。
3、有助于减肥的维生素有维生素C、维生素B、维生素D等。维生素C能合成肉碱，加速脂肪分解，促进脂肪代谢，如果肉碱含量不足就会使脂肪囤积，长期缺乏维生素C就会越来越胖。
4、对于减肥，运动是不可或缺的一项课题，尤以中长时间的有氧运动最为有效，为了避免运动过程中所产生的自由基对身体造成伤害，可补充维生素E以抗氧化。
哪种维生素c片比较好
1、韩国济州岛维生素C咀嚼片 韩国济州岛维生素C咀嚼片大瓶500g（330粒）这款维C是韩国最畅销济州最有名的就是橘子，品质也相当好。
2、推荐理由：这款康恩贝维生素C，酸酸甜甜补点维生素，价格也比较优惠，性价比很高。每天一片补充维生素C，酸酸甜甜很好吃，而且增强免疫力，预防感冒，价格还不贵，很实惠。
3、萃益维 这款维生素c是橙子味酸酸甜甜的好吃，不含糖。比汤臣倍健好太多量又炒鸡多。含量很高，颗粒也比较大饱满，吞咽没有问题。服用起来也很方便，一瓶VC有300片，可以吃好久。
4、BY-HEALTH 汤臣倍健 维生素C片 100片/瓶 色斑、衰老、黑色素、感冒等都与自由基有关，维生素C能抵抗自由基、增强免疫、提高肌肤去自由基能力。
5、NUTRILITE 安利纽崔莱 儿童维生素C咀嚼片 天然针叶樱桃萃取，水果口味，孩子喜欢，咀嚼片更好吸收，远离感冒，为宝宝健康保驾护航。2-4岁每日1-3片，4岁以上每日1-4片，45-180天量可嚼食，方便儿童食用。
减肥期间补充什么复合维生素好呢?
1、维生素BBBB12有利于减肥：维生素B1有助于体内葡萄糖被利用转换成热量，加速运动过程中肝糖的消耗利用。维生素B2则可帮助脂肪燃烧，对于限制热量摄取及运动减肥者而言，为相当重要的营养素。
2、另外，控制卡路里减肥时，增加维生素D的吸收量有助于减肥，所以多吸收维生素D可以帮助减肥瘦身的人更加轻松地减肥。推荐食物：咸水鱼、鸡蛋、奶及奶制品、黄油、鱼肝油、植物油。
3、善存跟21金维他都是复合型的营养素，2者的成分差不多，随便一种就可以，减肥的话，一定要吃复合营养素，多喝水，选择营养高热量低的食物，例如海带什么的。
4、其中维生素B种在消化功能上，都有其特定的营养作用，但却[_a***_]单独完成其任务，一定需要维生素B群的其它成员来协助完成。
维生素c哪个牌子好?
哪些牌子是天然维生素c 善存 品牌介绍：善存是隶属于辉瑞公司旗下的品牌，始创于1991年，是美国知名的维生素补充剂产品加工商，多年来专注健康医药产品的研发，种类涵盖了抗氧化、免疫、骨关节等多个系列。
优秀的维生素C品牌有康恩贝、汤臣倍健、养生堂、修正、swisse、善存等。康恩贝 康恩贝是一家中国的制药和保健品公司，其维生素C产品以其高品质而受到消费者的青睐。
维生素C片比较好的品牌有汤臣倍健、善存、养生堂、果维康、金施尔康、爱乐维等。汤臣倍健 汤臣倍健的维生素C片是一个非常好的选择，汤臣倍健含有丰富的维生素C口感非常好。虽然价格有些高，但是品质和口碑还是不错的。
杜克（SkinCeuticals）：该品牌的C E Ferulic补充液是其明星产品之一，含有高浓度的维生素C，具有强大的抗氧化和美白功效。
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