大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥早餐麦片的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身减肥早餐麦片的解答，让我们一起看看吧。
健身早餐吃完燕麦还要吃别的吗？
答：这个要因人而宜，因为低脂燕麦，低脂牛奶或者燕麦奶最好（我放的是有机奶），奇亚籽，各种水果，无糖酸奶，坚果。其实隔夜燕麦的食材都可以自己搭配，只要选择低糖低脂的都可以。
1、早餐
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还要吃别的：全麦面包2片或燕麦100克;鸡蛋白2个，脱脂牛奶或豆浆250ml;蔬菜水果适量，推荐理由：脱脂牛奶、蛋白含有丰富的蛋白质以及脂肪，有助于弥补能量以及蛋白质。全麦面包或全麦燕麦含有丰富的碳水化合物，能够满足一上午的能量需求。而适量的蔬菜水果中富含膳食纤维，有助于促进肠胃活动，促进消化吸收。
2、中餐
食谱：主食200g，低脂肉类150g，蔬菜150g，水果适量。推荐理由：主食中所含有的碳水化合物是人体每天必不可少的能量需求。而减脂增肌的人所吃的肉类应该尽量以低脂、高蛋白为主，比如鸡胸肉、鱼肉、虾肉等。中餐所吃的肉类能够选择水煮鸡胸肉、芹菜虾肉等。蔬菜、水果有助于补充身体的水分，弥补膳食纤维以及多种维生素。
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3、晚餐
每天早餐吃燕麦能减肥吗？
是有减肥效果的，因为燕麦的营养价值高，含有很丰富的膳食纤维，不仅可以持续稳定的提供能量，而且更能带来充沛的精力。所以燕麦耐饥、通便，是有减肥效果的。但是燕麦也不是吃多少都不会胖，所以还是要***，吃的过多的话也会导致能量超标。
减脂早餐燕麦配什么吃最佳？
减脂早餐燕麦可以搭配以下食物：
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1. 水果：如蓝莓、草莓、香蕉等，富含维生素和纤维素。
3. 酸奶：选择低脂或无脂酸奶，富含蛋白质和益生菌。
4. 鸡蛋：煮蛋或煎蛋，富含优质蛋白质和多种营养素。
到此，以上就是小编对于健身减肥早餐麦片的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥早餐麦片的3点解答对大家有用。
