大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥感觉很累的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身减肥感觉很累的解答，让我们一起看看吧。
我230斤，就是瘦不下来，活的很累，有没有谁知道快速减肥好方法呢，求帮助？
我瘦了20斤了，从150到130，就是不吃晚饭就行了，早中少吃，降低自己的欲望，人也变得精神了，撑着也难受，饿着也难受，所以想明白了饿着就好。人家明星80多斤，为了保持身材，从来没吃过饱饭。人瘦了，欲望少了，省了吃饭和蹲厕所的时间。我的目标120斤，正常偏胖体重就行，不能太瘦，抵抗力差，太干柴也不好看
瘦不下来的原因分析：
你好，朋友。230斤的你，瘦不下来，无非有以下几个原因。
1：你每天摄入的能量远远的大于你的需求，时间长了，摄入过多的那部分能量，就以脂肪的形式储存在你的身体里，造成了你的肥胖。
2：看你现在的情况，你是想瘦下来的，但一直没有瘦下来，可能没有找对好的方法，或者你曾经用过各种方法，但都没有坚持下来。
3：只要你不是遗传性肥胖，想要瘦下来还是有可能的。只要你找对一个方法一直坚持下去就可以了。
1：限能量减肥法。
3：轻断食减肥法。
我现在体重102斤，早上一碗杂粮饭，一个鸡蛋，一包牛奶，一份蔬菜，一个水果，中午一份荤菜，一碗杂粮饭，一份蔬菜，中间一个水果，晚上还是杂粮饭一碗，一小份蔬菜，一个水果，偶尔周末会轻断食一天，只吃热量和糖分低的水果和蔬菜，白天多喝水，晚上七点后不吃东西，不熬夜，天气感觉舒服的话会出去走个一万步左右，这样不知不觉就瘦下来了（杂粮饭是每天一大早起床煮的，上班一般自己带饭，减肥期间不要叫外卖，还有把吃饭的碗换成小碗，用大碗不知不觉就吃多了，我用的是拳头👊大的小碗）。
瘦下来不止穿衣服好看，身体也轻盈了很多，感觉没有以前的沉闷感
不要想什么快速减肥，难道你是快速长胖的么，所谓的快速减肥或者什么轻松减肥的，都是骗人的。
减不下来的唯一原因，就是没有恒心，毅力不够。要想减肥就得拿出决心来，是切切实实的决心，不是一时心血来潮，三五天的热度。是我就是要减肥的决心，减不掉不罢休，再苦再难也要减，做好长期减肥的打算，至少要三个月甚至一年，这样才行。
凡事都会有困难，不能说遇到困难就退缩，那样什么事也干不成。有好多三百多斤的，都减到一百多了，你这算什么，看看人家的毅力，难道你就比人家差。只有逼自己才能行，想一想太难了就放弃，什么事你也干不成。不光是减肥不成，工作你也干不成。
不要把事情想的太复杂，其实，有时我们多坚持一下也许就成了。想放弃的时候对自己说，努力吧你能行。
千万别拔罐减肥，现在这季节已经不适合了，这中医拔罐除了要配合节气，还要配合时辰，千万不要被骗，不信的可以去找专业的中医，我秋冬拔过，被害死了，身体那整的一整个虚的不行，去看了一个老军医，被骂死了，说我简直乱来，我足足调理了一年多，身体才好点。可是以这个营生的，秋冬会告诉你不能做吗？不会。她们只是开美容院的，有足够的专业知识吗？有足够专业素养吗？也没有，命还是挺重要的，自己爱护好吧，别像我交了一万多的智商税还把身体搞坏了
到此，以上就是小编对于健身减肥感觉很累的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥感觉很累的1点解答对大家有用。
