大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于长跑运动员减肥腿瘦不下去的问题，于是小编就整理了4个相关介绍长跑运动员减肥腿瘦不下去的解答，让我们一起看看吧。
为什么中长跑运动员都那么瘦？
因为长跑运动员的运动时间很长，如果体重高除了增加负重外还会消耗更多的能量，不利于成绩的提高。还有就是并不是所有长跑运动员都瘦，很多人只是看起来瘦其实是肌肉线条明显而已。
跑步大概二十天，瘦了七斤但是肚子为什么没见着小？
肯定是小了，不过不明显，跑步是全身减脂，有些人胖的时候肚子先起来，减的时候肚子最后下去，继续坚持跑步，做一些针对腰腹部的运动，比如仰卧起坐，卷腹等。
跑步减肥的确瘦了但体重没变为什么？
你好，感谢您的阅读。作为一名健身经验近20年的老铁，我来谈谈自己的观点吧。
有很多减肥的小伙伴总是对体重秤上的数字过分关注，因为她们认为减肥最重要的就是减少体重，事实上，，依据体重来判断减肥效果只能作为参考。
正如提问的这位朋友通过跑步，观察到自己体型上的变化的确瘦了，但体重并没有变化。
答案就是—水分。人体体重70%左右都是水，水决定了体重的大部分，根据摄入水的多少，排泄出去多少的水分，基本维持一个稳定的体重，那体重的波动到底是因为什么呢？
谢谢邀请。我来回答你这个不是问题的小问题。慢跑是世界上减脂最好最快的方法，慢跑是可以减肥，减肥的效果也非常好，在慢跑的过程可以消耗大量的热量和脂肪，可以加速人体的新陈代谢，可以加速人体血液循环，可以帮助人体免疫功能降低患各种疾病的风险，减脂最好最快的方法就是跑步。
那么问题来了，跑步减肥的确瘦了但体重没有变化，这就对了，有很多人在减肥初期体重没什么变化，尤其是在跑步头3个月，人本来已经瘦了，但是体重仍然没变，运动好像沒有效果，这样就会给减肥者带来很大打击，所以也有很多人放弃了减肥运动。
为什么人瘦了体重没变呢，因为肌肉增加了，准确一点说就是通过每天跑步肌肉越来越结实，肌肉密度增加，肥肉减少了，因为肌肉与肥肉的比例是1:3，也就是说1斤肌肉等余3斤肥肉，比方说如果你增加了3斤肌肉，就等余减掉了9斤肥肉，它们互补了，这就是人瘦了体重没有变化的原因。
我减肥的时候也是一样，前二个月的时候体重也没什么变化，很多人看到我都说我瘦了很多，但是体重怎么没有变化呢，后来我才知道是肌肉多了肥肉少了，只要继续坚持跑步，到第三个月的时候体重才快束的往下掉，半年我减掉了40多斤，减肥成功！
来吧朋友！人瘦了体重沒变是因为肌肉增加了肥肉减少了，这就说明减肥马上就要成功，离成功的路上越来越近， 坚持，只要坚持住，你就会得到意想不到的收获！最后送你一个字（祝你健身快乐！）。
谢邀
不少人在减肥过程中发现，称体重的时候自己体重数值没有变，但是看着就是觉得自己瘦了，不要慌张这不是错觉，减肥过程中都会遇到这种情况，下面来详细分析一下具体原因：
1、肉变结实了
生活中有很多的人虽然体重的数值是一样的，但是最终体型的差异也是蛮大的，主要原因是人体内的脂肪和肌肉分布的比例是不太一样的，很多人平时是健身的，运动久了就会把肉变得非常结实，这样的人虽然体重数值没有发生改变但是看起来是瘦了，因为肥肉都转化为肌肉了，没有脂肪占用空间，这就是运动带来的效果。
不少上班族平时都有吃零食的习惯，好多零食中含有很多的脂肪、热量，这些食物吃了之后是最容易发胖的，好多人体重增加就是这个原因，好多人意识到它的危害之后就把这样的坏习惯戒掉了，平时饭量虽然增加了一点，体重还是没变，但是身上的脂肪减少了，自然看起来就清瘦了很多，不过这是好事，毕竟零食都是垃圾食品，吃了对健康是没有任何好处的。
3、坚持运动
身体瘦了，说明体积小了，
体重没变，说明密度大了。
肌肉的密度 > 脂肪的密度。
说明题主在跑步的过程中，燃烧了脂肪，***了肌肉的生长，体脂肪率降低了。
-----------------
脂肪的密度是0.9，而脂肪之外的密度是1.1（包括肌肉骨骼等）
体脂称是利用脂肪导电不同来预测的。
同等重量，脂肪的体积要大，大约相当于1.25倍！
长时间跑步确实会瘦，如果你体重觉得没变有可能是你称体重[_a***_]不一样，一般称体重建议你早上称体重比较精准，因为体内水分过了一晚有所流失。
还有就是如果你觉得自己瘦了但是体重没变，应该是你的脂肪掉了，肌肉有所增加，对于减肥的人来说，这是好事。
建议你买个体脂称，网上八九十的体脂称就可以啦，早上起来空腹可以称***重，手机上就可以查看体重，体脂率，体内水份，肌肉率等，每天早上可以看下整体的数据跟前一天或者近期做个对比。
正常来说早上称体重比较准确，体脂率偏高。
晚上因为一整天吃饭喝水运动等体脂率稍微偏低点，体重会比早晨重一些。
希望以上回答对你有帮助
跑步一个月，为什么不瘦反胖？
减肥一个月不瘦，反而胖了，我想有两种情况，就是人运动之后呢，整个肌肉特别的紧致，你看好像体重没有发生变化，其实我们把多余的脂肪其实已经减掉一些了，身体显得更结实了。第二个如果你确实没有瘦下来，就说明您的饮食方面肯定是有问题，就是你运动消耗的少，而你吸收的热量多，因此跑步一个月好像是没有瘦下来。良好开端是成功的一半，你才运动一个月就想有明显的效果，这是不太可能的，坚持下去，你再看三个月半年一年两年，那时候的效果就非常明显了，加油吧！
到此，以上就是小编对于长跑运动员减肥腿瘦不下去的问题就介绍到这了，希望介绍关于长跑运动员减肥腿瘦不下去的4点解答对大家有用。
