大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于经期运动减肥瘦了一斤半的问题，于是小编就整理了5个相关介绍经期运动减肥瘦了一斤半的解答，让我们一起看看吧。
月经期间会瘦吗？有会在经期变瘦的吗？
瘦的可能比较小，因为在来月经的时候，体内组织间隙液的细胞会增多，会造成全身存在水肿，大部分女性在月经期间，体重会增加0.5-1kg左右，会在月经结束之后就恢复正常，这是一个正常的生理现象，如果想要达到瘦身的目的，除非是节食或者运动。
经期节食瘦得快吗？
瘦得快。
月经期间如果不吃饭肯定是能够达到减肥的效果的，但是这种断崖式减肥效果有可能会影响到身体健康，因为在月经期间本身也就耗费大量体能，如果营养跟不上的话，就只能消耗自身的脂肪和蛋白，所以瘦得很快。
快的
很多人可能都尝试过节食减肥的方式，但是对于经期的女生来说，这段时间身体需要足够的营养作为支撑，所以一把经期不推荐即使减肥的方式。
经期节食会瘦得更多吗经期节食确实会比一般时候节食更容易减肥。节食是通过降低热量的摄入来达到减肥的效果，而对于经期女生来说这段时间新陈代谢是出于一个比较活跃的阶段，如果再加上节食控制热量的摄入减肥的效果将更明显。
经期节食并不是一个健康的瘦身方式，因为人体在经期时需要消耗更多的能量来维持身体的正常代谢，若是***用节食的方式，身体就会失去必要的营养，导致营养不良等健康问题。所以，要想瘦身健康，需要结合合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯，健康地去瘦身，才是最好的方式。
狗狗月经一直来又瘦了很多怎么?狗狗月经一直？
动物叫***期，***期内母狗狗会有血样的分泌物，就像人类的月经。‘月经’在狗狗七个月左右来一次，以后每半年来一次，当然，这也是因狗而异，有些狗狗一年来一次，也算正常。
怎么利用生理期瘦2-3斤？
，而当生理期结束，体重又恢复正常，甚至会更低一些。这是我们通过生活经验得到的一个普遍现象。但是实际上利用好生理期确实可以让我们在减肥的路上“事半功倍”。
大姨妈来临的这1~7天是减肥的***期，
大姨妈走后7~14天是瘦身的超速期，
而月经后的第14~21天是瘦身的平速期，
而下次月经来临之前的一周（第21~28天）是瘦身缓慢期。
月经量大概是在20~50ml，量大的时候可能达到80ml，但是也并不是一个大量失血的过程。我们都知道献血的最低额度是200ml。所以在月经期间，没必要安慰自己身体虚弱，要好好“补补”。正常吃饭，不要过度节食即可。不要有解放的心理，误以为吃什么都不会胖。这段时间运动适量，不要做仰卧起坐这种会引起腹压增高的运动，避免弹跳如跳绳、跑步这样的运动，做一些慢走慢跑还是不错的。
而月经走后的第一天开始你就可以把减肥的事情放大，每天按照规划好自己的一日三餐（具体的方法我在往期的减肥方面问答中回答的非常详细，有需要的可以自取）和运动情况。你会发现减肥的速度明显提升。
俞瑜，减肥达人
中国营养学会会员
今日头条健康类科普认证作者
怎么利用生理期瘦2-3斤？
生理期是女生们无法摆脱的困扰，心情容易焦躁加上身体上的不舒服都使得想要在经期减肥的女生们毫无动力，熟不知，经期后的减肥效果能够事半功倍。
很多科学研究都证明，女性在经期后体内激素、荷尔蒙分泌较为旺盛，十分有利于体内脂肪的[_a***_]，那么女生应该如何利用好经期，达到快速减肥并丰胸呢？
月经期间的准备
1.月经期间建议大家常吃一些乳制品，乳制品富含丰富的蛋白质的同时能够帮助调节女性体内荷尔蒙水平，让我们在后期的减肥中，瘦身而不瘦胸。
2.月经期间可以常吃一些胡萝卜以及芹菜，这两种食物中含有丰富的膳食纤维和维生素且脂肪含量较低，为月经结束后减肥打下基础。
到了月经结束后的两周就是女生们减肥的黄金时期，这段时间的减肥效果也是最佳的。我们将月经后的两周分为两部分，按照不同强度来减肥。
月经后的第一周
1.瘦腿，大家可以仰卧在床上，模拟骑自行车的腿部动作，慢慢蹬，每天早晚各做30分钟，现将腿部瘦下来。
2.瘦脸，先用热毛巾敷脸，让脸部血液充分流动起来，用双手手掌贴近两侧脸颊，按住往下巴处下拉，再慢慢用食指沿着鼻梁两侧推上去，既可以瘦脸，还能减少法令纹的产生。
月经后的第二周
1.有氧运动，每天早餐起来跑步三十分钟，晨跑不仅有利于减肥，对一天精神的提高十分有利。
2.减赘肉，平躺，双手抱头用腰腹力量将自己上半身抬起，大腿与小腿呈90度弯曲，用自己的右手手肘去触碰左腿，再用左手手肘去触碰右腿。每组10个，每天3组
3.丰胸，双手合十置于胸前，将手掌使劲合拢后整体向左右两侧移动，用两侧肱二头肌挤压胸部两侧，让胸部外扩的赘肉慢慢聚集到胸部。
姨妈期体重真的会掉下来吗？
姨妈期体重不会减轻，这对体质无关，这是一种女人的生理特性是正常的，反而如未成年和青年第一次来的时侯和最近几年还会有所加重加胖，因为来潮之间会新成代射的发育成长，这是很正常不必当担忧？
到此，以上就是小编对于经期运动减肥瘦了一斤半的问题就介绍到这了，希望介绍关于经期运动减肥瘦了一斤半的5点解答对大家有用。
