大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥健身800字的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥健身800字的解答，让我们一起看看吧。
女孩减肥健身励志的句子？
2、美的享“瘦”!
3、美丽新曲线，疗效看的见
4、悄悄的我瘦了，正如我悄悄地胖，我睡一个懒觉，却带走一片脂肪。
5、如果肥是一种错，请您进来坐一坐;如果瘦是一种罪，入门保准您堕落。
6、睡睡就瘦就美，不饿不累减肥。
7、一次减肥，终生“瘦”益!
8、衣带渐宽，为伊消得，人比黄花瘦。
9、一代美人毁于肥
骑车上班单程十公里，有助于减肥健身吗？
我是个骑车上下班三十多年的人，我有一些实际的体会。
我以前上班的时候，上班骑车大概十分钟就到了，三公里。那个时候，饭量小，人的身体也比较单薄。后来，我调动工作，来到另一个地方，骑车上班的距离变成了五公里。这样，上下班，如果一天只来回一次，中午在单位用餐休息，我一天骑行是十公里。
这十公里对我造成了什么影响呢？首先是饭量比以前多了一倍。以前吃一碗就饱了，再吃就要撑到。现在，一餐两碗饭是少不了的，而且，如果还要吃，也吃得下。其次，感觉身体的灵活度不一样了。以前上下楼梯，走到拐角处，转身的时候，不是很灵活，尤其是进入中年以后，这种感觉特别明显。后来，每天骑车十公里之后，这种感觉没有了，觉得转弯的时候，身体很快就能转个身，不需要多走一步。再次，每天骑行十公里，我的身体一直没有发福，四肢还比较匀称，头上也没有几根白发。有的同事说我不像是快六十的人，倒像是四十多岁。
像你这样，如果单程十公里，那一天至少要骑行二十公里，每天要在路上跑两个小时。减肥是肯定的。但是健身，我感觉有点过，会比较累。运动是必要的，但过量就变成了毒药。所以，根据我个人的经验，一天骑行十公里就是最好的。太少了没效果，太多了容易劳累。当然，你如果十公时单程没有办法减少，那我建议你买一辆好一点的单车，骑起来不那么累，也更快些。
说说我们同事，每天来回都是骑自行车，单程差不多也有个十公里，但是，身体没有一点点的减下来，但是身体素质刚刚的。我觉得骑自行车主要是锻炼人的意志，意志这个东西，平时看不出来，时间段拉长一点，人和人的区别真的是天壤之别，不得不佩服，功到用时方恨少，人的意志力也是一样的。
这个问题让我想起了两年前我骑车上下班的经历。那时我离公司大概有10几公里的距离，每天往返需要骑行22公里，坚持了半年时间累积骑行1000多公里，最后自行车报废就没骑了。
半年的骑行经历给我最明显的感受就是变瘦了。以前裤腰有点紧紧，现在感觉大一号。以前偶尔可以看到双下巴，现在再也看不到了，体重也减轻了不少。
所以，骑车上班而且还是10公里的长距离，无论是对减肥还是健身都有很显著的效果。
其实除了减肥健身，骑行还有很多好处。下面就让我们一起来看看这些具体的骑行好处吧。
我们骑车时主要是大腿，小腿和臀部肌肉参与运动，同时也会借助踝关节，膝关节和髋关节的发力。每蹬以下脚踏板，都会***到我们的股直肌（大腿前侧），半腱肌，股二头肌（大腿后侧），腓肠肌（小腿后侧），以及臀大肌。
由于腿部肌群占比较高，高强度的***带来的结果就是燃脂，进而增强身体的基础代谢消耗更多能量。
我以前骑过一段时间，怎么说呢，为了上班而骑车，而且是骑十多公里的自行车，一个字：“累”。
那会是2005年冬天，我从清河每天骑自行车到大钟寺，路过科大，路过农大，路过地大，路过五道口，路过锦秋大厦，路过知春路地铁，路过沃尔玛，还路过沸腾鱼乡，经常在知春路地铁站北侧的城隍庙小吃和环卫工人一样，喝人家的免费豆浆……
到了公司打完卡，开完会，我接着骑自行车满北京城的扫楼（跑建筑工地），最长的一次，从大钟寺的公司开始接着骑，骑到二环，然后从东二环接着往四环骑，骑到东北四环的鹿港，当时鹿港在建，我去给做的植筋工程，到了工地找工人处理现场的问题，然后找甲方做结算要账，办完这一系列的事情后，接着从鹿港往回骑，最后回公司打下班卡，打完卡接着从大钟寺骑回清河的清缘里。
我已经不记得那段时间有多少这样的日子了，也不清楚一天到底骑了多少公里，就是一个字：“累”！屁股和大腿都疼！
还有一次，骑回清河后，因为累，骑车没太注意，一个私家车上开门下人，车上的人也鲁莽，猛开车门，一下子就把我拍在地上了，车上人看到我摔倒了，居然上车开车就跑了，好在我当时年轻，而且冬天穿的厚，没摔伤，第二天我同事问我记住车牌号了吗？可以报警告司机逃逸，我当时哪想到要记车牌号啊，我都摔懵了[我想静静]不过我自己没啥事，正常情况下，我也[_a***_]计较了，没受伤就是最大的福气！
能不能减肥，关键看骑行速度是否让心率进入最佳燃脂心率区间106—124 bpm，在这个区间的心率，燃脂最有效，减肥效果也最好。至于能不能健身，长期坚持骑自行车上下班，无论快慢，都会起到健身的作用。
健身减肥真的堪比整容么？你见过哪些成功的例子？
那怎么能说是堪比场整容呢
比整容强多了，我就是一个减肥成功的人肥胖不只是形象不好，而且还不健康，不管是从外表还是从内心，而且还会自卑，只有减肥成功，才会阳光快乐帅气，像个大男孩儿又自信，没有什么比有一个更好的身材更好了，整容也许会整失败，但是减肥只要成功了，一定是最帅的，最漂亮的，最美的，最beautiful的，
我本人就是一个减肥成功的人可以给大家捎两张图片，对比一下贾生，减肥和整容的区别
视频加载中...任何事物没有对比就没有伤害，我是从190斤瘦到140斤，健身健康，饮食科学的健身对我的重要性是无法用语言形容的，而且健康减肥不单单是给脂肪去瘦身，给身体去瘦身更是给自己的灵魂一个释放，不是有那么一句好看的皮囊，千篇一律有趣的灵魂万里挑一吗？我是一个比较贪的人，既要好看的皮囊，又要有趣的灵魂，在这里还是希望大家科学健身，健康饮食，瘦身没有捷径，美丽也没有捷径，每天进步一点点，相信你能达到自己最美丽的巅峰，
如果大家有什么对健身减肥，饮食瘦身，不懂的可以关注我有什么问题可以来问我，作为一个成功瘦下来的人，作为一个健身教练，作为一个运动营养师，我会把我知道的全部告诉你，所有的经验全部告诉你，祝你希望你早日健身，减肥成功，打造美丽巅峰，@老纪说瘦身!
减肥堪比整容我不敢说，但是我自己的亲身体验却值得给大家看看。
这张照片是减肥之前的样子，189斤并且三高严重。
这张是减肥后的样子，120斤左右三高已经没有了，别人怎么看我不懂，反正我自己的感觉就是身轻如燕，换了一个人一样。
我是一个跑步上万里，长期保持健身，运动1312天 的人，我来回答这个问题。
运动1312天，健身用其它的软件
变得越别人说大学是个整容场，它整得是气质；我同样想说，健身减肥同样也是，但它整的是真正的身体。为什么呢？
来看看我的例子：
生了小孩后，家里老人生病，心情也不好，怎么也恢复不到之前的体重。简单来说我就是个胖子。后因为免疫力下降，很容易疲惫，心情也不好。连续吃了几年中药，是药三分毒。怎么都会的副作用。药吃下去，人更加的发胖。趁着***期买个菜，满菜市场的卖菜的老板都叫我阿姨。那个情景，情何以堪？你说为什么那么多人活在滤镜美颜里，大家永远觉得自己是最漂亮最美的。但现实生活中，你就是个胖子。而且身体机能还不太好。痛定思痛，我决定开始减肥。
我减肥的目的不复杂：
一是需要身体健康
二是需要让自己变得越来越好，快乐起来（运动会让人增加多巴胺，它是让人快乐的因子）
运动了三年半，至少偶尔去菜市场，各位菜市场老板们不会那么肆无忌惮地叫我阿姨了。她们叫我靓女，是的，我在广东 。
运动三年多，我给多家品牌商家做过测评 ，比如手表，头带，鞋子，衣服，各种耳机，运动能量胶，减脂方便魔芋粉等。
在健身圈儿，减肥圈儿，流行一句话，叫减肥就是最好的整容，这句话说的一点都不***。爱美之心，人皆有之，不管是男人，还是女人，都喜欢看长得潇洒漂亮的。不知道大家还能否想起一首特别老的歌曲，龙飘飘唱的，女人爱，潇洒，男人爱，漂亮，多少年过去了，男人和女人的爱好，依然没有变化。
男人看女人，一般的扫描路线是，先看胸部，再往下腰臀部，然后是腿部，再往上，看脸。这个与是否好色没有关系，一般都是这么看的，所以吸引男人的是丰满的胸部，惊艳的腰臀比，修长健美的双腿。胸和臀是女性对男性最大的吸引，当然有人比较喜欢腿，有些喜欢脚，这个因人而异，我们说大多数。所以，男人认为的美女，叫***。现在瘦瘦的搓衣板身材，越来越不被人所接受了，一看就没有健康阳光的感觉。
如果一个女人，脸长得再精致，五官再漂亮，往下一看，从胸到臀一般粗，那一定会大打折扣。所以这些年减肥和丰胸的产品，一直是某宝和微商当中，非常畅销的产品。
女人看男人，一般先看整体身高，中国女性心中的理想身高是178CM，然后不能太胖，再看长相。你看现在很多人相亲的标准，基本上就是按照这个排列的。男人最丢分的，就是水桶腰，啤酒肚，这种人未中年已发福的状态，那是很不受欢迎的，再配上一个较高的发际线，那怎么看都是难看。
说到成功的案例，我首先想到的是郭麒麟，当然也有很多被毁的案例，小鲜肉变成油腻大叔的也不少，文中配图供大家看看，你看看袁姗姗，倪妮，胡杏儿，是不是很惊艳，是不是觉得他们是否真的整容了呢？是不是很有视觉冲击，看看和整容的效果进行一下对比，你就有了减肥的动力了。
以前有一个减肥产品，叫某宝莱，每个业务人员手中都有一个小相册。每个人用产品之前，都拍一张照片，然后用产品的过程中，再分时间段拍照，最终再进行拍照，绝对有视觉冲击，能够帮助他们成交。
又到了减肥的季节，管住嘴，迈开腿，别着急，慢慢来，心机吃不了热豆腐。哪个胖子都不是一天吃出来的，加油吧。
告诉大家一个小秘密，如果你想减肥，可以把健美的偶像图片，设置成电脑桌面或者手机桌面，这样从视觉上就能够不断***你行动。
到此，以上就是小编对于减肥健身800字的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥健身800字的3点解答对大家有用。
