大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥方法不吃肉的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥方法不吃肉的解答，让我们一起看看吧。
不吃肉能减肥吗？
减肥跟吃不吃肉关系不大，跟吃什么肉有关系，但也不是决定因素：
第一：减肥主要看热量摄入和消耗，你吃的东西虽然含的成分不同，都是以以供能的形势提供给身体，身体通过恒温，运动等方式消耗掉它们。比如你一天需要消耗2000大卡，而你吃了2500大卡，你今天肯定长肉，但如果你只吃了1500大卡，你就是躺在那刷头条都在减肥
第二：除了肉，看你还吃了什么？肉消化时间长，吃了肉有饱腹感，就会少吃其它东西，相反你不吃肉，去喝可乐（一瓶大概700大卡），去吃蛋糕（一块大概2000大卡），去吃火锅（大到无法计算）…这热量远大于吃肉，分分钟长肉
第三：瘦肉热量低，但肥肉脂肪高，肥肉每口都是油，直接涨脂肪
第四：烹饪方式不同，油焖的和清炒的热量相差很大
第五：纯减肥只要计算热量盈亏就行了，吃啥不重要，健身的人才要计较碳水，蛋白和维生素，矿物质的均衡
第六：如果你有运动的习惯，减肥会更容易，因为你身体能量消耗会提高
蔬菜都用滚水过一遍再吃，肉也是，不吃米饭，不吃油，可以减肥，我身边的同事就是这样减的，坚持下来减了10几斤，她买了一个小锅，开水滚了后就烫青菜阿，牛肉阿，鸡胸肉这些，坚持不吃米饭
减肥的途径很多，不吃肉只能说是在摄入热量上去控制体重，但是不能说不吃肉就可以减肥，我们知道，影响我们体重的有以下几个因素，摄入食物的卡路里多少，也就是热量，吃东西的多少和频率，和热量的日常消耗，总得一个原则就是:人体日常需要热量，和消耗热量的关系，如果长期日常摄入热量大于日消耗热量，那么你的热量就会转化为多余的脂肪储存起来，也就是体重增加，反之，如果你的体重会控制在一个正常范围，你的体重也不会有明显变化，不知道我的解释你能不能明白，希望能帮助到你。
天天不吃肉能减肥吗？为什么？
谢谢邀请。
我先问您一个问题，猪吃什么？它吃肉吗？那你看猪的肥肉有多厚？
所以说，是不是肥胖跟吃不吃肉关系不大。健康的身体，要求我们杂食，我们荤的素的都要吃
所以说要想减肥的话，那么首先要正确的饮食，正确的作息规律，适量的运动。同时能够让自己远离一些垃圾食品，比如说油炸食品，烧烤食品，饮料，膨化食品。
另外自己每天的饮食量也要注意，不要超量。正常的成年人，每顿饭小碗一碗米饭就足够了，没必要吃几碗。胖人之所以胖，是因为它吃饱了之后还能吃几口，他那并不是真的饿，只是自己感觉饿，自己的胃没有充满，所以感觉空虚。
所以给你几点建议，第一均衡的饮食。第二，规律的作息时间。第三，适当的运动。第四，健康开朗的心情。第五，参加户外活动组合。
在同等条件下，每天不吃肉可以减轻一定体重，但是肥胖的原因不仅是因/为吃肉造成的。要想瘦身减肥，先了解一下哪些因素会引起肥胖吧。
一，遗传因素，有相当一部分肥胖者有家族遗传性，父母是肥胖形的体形，[_a***_]的后代也多会肥胖(约占8o%)
二，生活饮食习惯会引起肥胖。虽然少吃肉，不吃肉，甚至吃素，但高糖、高热量饮食一样肥胖。由于不吃肉，胃的排空快，常会有饥饿感，每天就得摄入更的碳水化物以增加热能；吃过多甜食；过多吃零食；大量喝酒，优其是啤酒和高度白酒；爱吃夜宵等。
四，缺乏运动或体力劳动。在现实生活中肥胖年轻化，不仅中年人多肥胖，而青少年患胖症的人越来越多。除了吃得好，营养过剩原因外，大多都不受动，体力劳动和运动严重不足所至。
六， 不吃肉的危害：长期不吃肉合造成蛋白质、维生素、矿物质、微量元素严重缺乏，对身体的损害极大的。抵抗力下降，容易衰老，短寿，容易感染各种疾病，容易感冒，容易得肝、肺病，皮肤粗糙，视力下降，记忆力减退导严重不良后果。
所以，减肥爱美人士，一定要科学减肥，不提倡低于标准体重5%的减肥 ，以及完全禁肉食的减肥。过分消瘦对身体是有害的。
谢谢邀请。
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天天不吃肉能减肥吗？
天天不吃肉减不了肥。一个人的肥胖，完全不是多吃了肉引起的，而是多方面因素促成的。要减肥光靠不吃肉不竟减不了肥，时间常了，很有可能因营养失调引起其他病症。因此，肉不能不吃，但是肥肉不能多吃倒是应该严格控制的。特别老年人。
减肥，对胖的人来说，的确有一定的难度。特别必切想减肥的人来说，尤其伤脑筋。因为减肥，不是短期行为，而是长期的行为。当然减肥并不是绝对不可能。关键问题取决于六个字，决心，毅力，信心。有了决心和毅力再加上信心，减肥才有保障，才有希望，才不会反弹。
减肥的方法
一，控制住嘴。
1.肥油肉类不食；2.糖，甜点不食；3.睡觉前不食；4，赖觉不睡。5，高热量的不食或尽量少食。6.不暴饮暴食。管住6不。
二，活动。
活动是最好的减肥方法。活动就是消耗体内脂肪与热量，也是在排毒。冬天快步跑3~40分钟。夏天游泳1小时。春秋天打乒乓球，兰球，羽毛球，足球，排球，40~1小时。在可能情况下，做做体操。
三，不给自己开后门
第一，肉是人体蛋白质主要摄入来源，你知道蛋白质对你们多重要吗？你知道人体有多少功能是依赖蛋白质来进行的吗？
比如***白是构成细胞核的主要物质，不吃肉，长期缺乏蛋白质会影响各类细胞的细胞功能。
比如酶蛋白，能促进食物的消化，促进身体对食物中的营养的吸收消化和利用。我以前经常跟大家科普，肥胖就是因为身体对食物中的营养消化、合成、吸收、利用、代谢的能力太差 ，所以食物不能转化为能量被我们身体利用和消耗，反而全部转化为脂肪储存在你的体内。
再比如：免疫蛋白维持机体的免疫能力。不吃肉就会经常生病，躲不过任何一场流感，身体经常各种过敏。
还有，收缩蛋白，比如肌球蛋白具有调节肌肉收缩功能，所以不吃肉运动能力特别差，别人运动一个小时消耗500卡路里，你可能只能消耗400卡路里，日常的行为消耗，还有我们每个人的基础代谢都会降低。
还有血液中的脂蛋白，具有运输脂肪功能，缺乏脂蛋白，脂肪就在肝脏里出不来，就会变成脂肪肝。血液里运铁蛋白，如果缺乏，你就是血虚，血红蛋白具有输送氧气的功能，血红蛋白低经常就会头晕，这就是中医说的气血虚，你吃再多的补品都没有用。
还有，白蛋白调节体液平衡，不吃肉就会湿气重，就会浮肿。
还有，我们身体很多很重要的激素，比如甲状腺素，胰岛素，肾上腺素等都是由蛋白质和蛋白质的衍生物构成的。所以蛋白质那么重要，别再不吃肉了！
第二，但是很多人说，我就是不爱吃肉啊，我能不能多吃点豆腐，牛奶，还有大鹏不是说藜麦蛋白质含量高吗？我吃点这些就可以了，我就是不想吃肉。大鹏说：不可以！
谢邀！
天天不吃肉能减肥？这个问题说句实话，有可能能减下来，也有可能减不下来，这是因为:
第一、减肥的原理是能量的控制，并不是不去吃某些某一类食物。即便你不吃肉类食物，其他食物摄入的过多，能量摄入超标，也是不会减下来的。比如您一天中摄入过多的甜品类，油炸类富含能量的坚果***类，即便没吃肉，吃了一大推的素食，但能量超标了，同样是徒劳。
第二、如果你不吃肉，只吃素食，全天能量的摄入控制得也很好，可能会减下来体重。
重点是: 你的减肥方法”不吃肉减肥”是不科学的。我们减肥最重要的是不能以损害身体健康作为代价。
首先: 不吃肉，虽然体重减下来了，可导致身体缺乏很多营养素，比如蛋白质、维生素B12、铁等。而在减肥的过程当中，蛋白质的摄入是不能少的，如果只吃素食，蛋白质是很难达到的。
其次、无论是正常人的饮食还是减肥人群的饮食，都推荐荤素按比例搭配，不能***取不吃。
再次，控制体重原理摄入能量和消耗能量达到平衡，减肥，就是消耗能量要大于摄入能量，想要消耗能量，就要通过运动来实现，所以不能只减少摄入肉食中的能量，而不知靠运动来消耗能量。
不吃肉少吃饭减肥能减肥吗？还有什么比较简单的减肥方法？
泻药，两个问题，不墨迹，直接回答：
第一个问题：
1、不吃肉少吃饭能减肥（不考虑对健康的影响）
减肥减的是肥肉，也就是脂肪。脂肪是你身体储备的单位热量最高的营养物质。当身体摄入热量低于消耗热量时，就会动用你身体储备的脂肪。长期保持摄入低于消耗，人体会持续动用储备营养，这样就实现了减肥的效果。
2、这种减肥方式影响健康
先说少吃饭：
少吃饭，少到什么程度？吃的饭是什么？米？面？精米？粳米？细面？粗面？这个没法讨论。不过建议可以把细粮换成粗粮，这样摄入的热量会降下来，达到减少摄入的效果。
再说不吃肉：
不吃肉，所有的肉都不吃？。不推荐这样减肥。如果真的一点肉都不吃，会导致人体蛋白质摄入不足，蛋白质摄入不足，容易导致下面几种情况：
不吃肉少吃饭能减肥吗？答案是肯定能减肥，但这种方法有很多健康隐患，我不推荐哈。
至于还有没有比较简单的减肥方法？我建议饮食量分类控制，具体要怎么操作呢？
每日三餐定时，但饮食总量只达到平常的四分之三。
吃饭的时间还是固定不变，但吃饭的食量总和减少四分之一。
米饭，面条等每顿可以减量，平常一顿3两米饭或者面条的，可以少吃一两。在刚开始的时候会饿，会不适应。
但请你记住人的胃口是越吃越能吃，管不住自己的嘴巴，胃就会越撑越大，食量就会无休止增加，这样脂肪就会越来越多。
所以，吃的少了，就少了些储存在身体里，多余的能量，脂肪就也相应变少。
三餐定量，但饮食种类有明显的变化。
平常喜欢吃肥肉的伙伴，改为尽量多食用瘦肉，且尽量选食牛肉，鱼肉，鸡肉等蛋白质含量高，营养丰富但脂肪含量低的肉类。
烹饪的时候尽量少油，甚至不用油，不用担心美味受影响，现在一些专用锅就可以解决的。另外，用植物油替代动物油。
哈哈，肉看吃什么肉了，牛肉，鸡肉都可以吃而且对减肥有好处，越少吃饭减肥的越快哦，我看过一个***访，***访一位老人，她这位老人都86了，可身体很好，日常家务都做的下来，可瘦了，身上几乎没有什么肉，胳膊瘦的看着让人心疼，当记者问她一天都吃什么时，老人家说，她一天不是吃玉米，就是一点蔬菜，我看了后觉得最有力度的减肥就是尽量少吃，然后就会一天比一天瘦，希望能帮到你。
减肥的方法有很多！
考虑到题主主要的关注点在饮食和简单上面，这里也简单的说一下。
首先不吃肉不不行的，总所周知我们减肥主要需要的营养就是蛋白质，肉类又是主要的蛋白质来源。
那么是什么肉都可以吃么？
这里需要弄清楚让我变胖的东西主要是脂肪，脂肪简单来说就是肥肉和各种油。
所以肉类建议选择去皮的鸡腿肉，鸡胸肉、鱼、虾、牛肉等蛋白质高脂肪少的肉类，烹饪时尽量少放油。搭配多种蔬菜同样少放油，这样不需要挨饿更容易长期坚持，坚持4周你会得到你想要的结果。
最后祝你早日暴瘦！更多实用的减肥方法食谱可以私信我
人体能量的三大来源分别是碳水化合物、脂肪和蛋白质，既不吃肉还少吃饭，那能量肯定摄入不足，都要饿的前胸贴后背了，瘦是能瘦，但却是面黄肌瘦，没有了健康，丢失了美感，这种瘦又有什么意义呢？
减肥需要减掉的是脂肪，有人认为肉里脂肪多，我不吃肉是不是就能瘦下来？其实，减肥不一定要拒绝吃肉，只要控制总能量，让摄入的能量小于消耗的能量，就能减肥成功。
肉类是膳食结构的一部分，能为人体提供优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素、铁、锌、硒等矿物质，是人体蛋白质的重要来源。不吃肉，蛋白质会摄入不足，导致免疫力下降，肌肉流失，皮肤松弛，大[_a1***_]出走，而且还会降低基础代谢，变成易胖体质，这也是减肥最不愿意看到的。
不吃肉还会引起维生素B12和铁的缺乏，维生素B12缺乏可导致高同型半胱氨酸血症，它是心血管疾病的一个独立危险因子。铁缺乏会导致贫血，头晕目眩、疲倦乏力，面色苍白，到了这个阶段相信也已经没心情减肥了。
有很多不吃肉的素食者，主食一定是要吃的，能弥补因动物性食物摄入不足带来的营养不良，如果不吃肉还少吃主食，营养不良是必然的了。
1、肉类可以吃，优先选择鱼肉、去皮禽肉、嫩牛肉，不吃肥肉。瘦肉加鱼虾，每天吃二两。
减肥期间怎么忍住不吃东西？
我想着变瘦就能穿漂亮的衣服，很多人会羡慕你的身材，永远不用担心衣服穿到自己身上丑。实在忍不住就吃点佳颜果吧，吃起来和零食差不多，但是里面的草本植物成分不但不会让你长胖，还对瘦脸有很大帮助，可以吃点看看。
可以吃些低热量的零食，减肥主要是健康，不是所谓的这不吃那不吃，在健康减肥的情况下，才能持续进行减肥，不然，你也坚持不了多久的哈。
人之所以想吃东西，一般有两种情况：胃排空和血糖浓度低。
饭后一般胃排空的时间是3~4个小时，水份多的食物2小时左右就可以消化完了，油腻和硬的食物一般4小时左右就可以消化完，所以，人吃完饭以后3~4小时就会想吃东西，原因就是胃里面没有食物需要及时补充了。
1，吃饭的时候细嚼慢咽，每口饭咀嚼10下，大脑让胃部知道你已经吃够了。
2，多吃低热量蛋白质食物，低热量优质蛋白质食物，能增加饱腹感，同时还能出现饥饿感，又能增加脂肪燃烧。
3，少量多餐，如果你减肥期间想吃东西，可以在上午的10点和下午的3~4点增加一份水果或者梳打饼干或者酸奶，这样既能补充能量，又能避免下一餐摄入过量。
4，多喝温水，温水是0卡路里的，补充足够的水份，提升代谢和增加脂肪代谢速度。
到此，以上就是小编对于减肥方法不吃肉的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥方法不吃肉的4点解答对大家有用。
