大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥5斤看起来比较瘦的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动减肥5斤看起来比较瘦的解答，让我们一起看看吧。
- 150斤每天跑5公里一个月能瘦多少？
- 每天晨跑5公里一个月能减多少斤？
- 每天早上跑五公里一个月瘦多少？
- 本人身高165，体重125，开始减肥不节食七分饱，六天瘦了五斤左右正常吗？
- 每天快走5公里，没有节食，但是体重一直在慢慢的下降，怎样保持体重稳定不减？
150斤每天跑5公里一个月能瘦多少？
150斤一天跑5公里一个月能瘦多少并没有统一标准，跑5公里消耗量跟个人体质，运动量，以及运动时间等有关，一个月的减肥效果主要受到摄入量以及消耗量的影响，饮食控制效果如何也会影响减肥效果，需要规范进行减肥合理控制饮食。
跑5公里是可以达到全身减脂的目的的，但是每个人跑5公里消耗量不一样，减肥效果也会受到初始体重基数以及个人体质还有饮食控制等因素有关，如果能很好的控制饮食，并且合理安排运动量坚持一个月是会有一定效果的，但是具体减肥效果因人而异，减肥需要长期检查才能保证效果。
跑步是全身性燃脂的运动，如果坚持运动并且配合饮食管理，一般来说减肥效果都较好，需要注意的是运动前需要做好热身等，注意防护避免损伤关节等，同时注意运动量循序渐进，避免过量运动。
每天晨跑5公里一个月能减多少斤？
这可不好说，主要看当事人每天摄入热量是不是小于5公里消耗的卡路里。一般来说每天5公里晨跑一个月很难减轻重量，因为5公里消耗的卡路里大约200-300，而一天饮食的热量可能远远大于此数值。
每天早上跑五公里一个月瘦多少？
能瘦5-10斤。要了解***如慢跑的方法恰当得话，每日坚持不懈跑五公里，一天能耗费300-500上下卡路里的发热量，而一公斤人体脂肪大约相当于7700卡路里，按这类计算方式，坚持不懈每日跑得话，一个月能够瘦5-10斤上下，实际瘦多少斤因个人情况不一样有一定的差别。
回答每天早上跑步五公里一个月能瘦6公斤左右，但是还要看是否坚持中速的跑步，饮食还要注意‼️要吃高蛋白低脂肪的食物。这样坚持每天早上跑步五公里一个月最少也可以瘦到6公斤左右！但是一定要坚持✊.坚持✊，绝对可以达到自己想要的理想体重！
不会瘦多少，我曾经每天早上跑5公里，耗时约7分多钟，早上6点我准时开跑，无论刮风下雨，如果雨下得大，我就到工厂车棚里跑，每次都跑得满头大汗，全身湿透。
就这样连续跑了有三四个月，直到我后来因为腰部摔伤才停下来没跑。
跑步的这几个月我一点也没感觉廋下来。
每天早上跑5km，一个月并不能瘦多少，，，，，，
跑步不一定能减肥，但是能增加肌肉组织的构造那倒是有的一说！跑步能瘦，这理由上很牵强！因为跑步也属于运动，运动能增强体质倒是真的！但是增加了结实感那也是真的！只不过把你的肌肉组织收紧了，，，体形瘦了可能成真，但是分量不一定能减轻！
本人身高165，体重125，开始减肥不节食七分饱，六天瘦了五斤左右正常吗？
每天吃七分饱，六天瘦了五斤很好呀！
要是能长期坚持下去，保持一定的体重，那就是再好不过的啦。
任何年龄段的人，如果每餐都吃七分饱，那对自身的健康就很有好处，即可以保持身材不发胖，穿漂亮的衣服，又可以避免三高风险。
加油💪
怎么说呢这个问题？个人觉得不可能，因为按照人的生理日常来说，人体生变化是须要一个周期的，想减掉2.5KG的话，可能一介月以上，按15天一周期算的话，六天的时间算可能只是减少你的身体内水份和粪便，这样让你误以为是减肥了，直正的减肥要减掉脂肪，节食很难减肥。........
我是果果，我来说说！165的身高，125斤这个很标准，很福气的比重，找到正确的，合理适合自身的减肥方式，六天瘦五六斤，这个也是很正常的。
我自身158高，117斤左右，并没有觉得我自己胖，年轻的时候大概就80斤，太瘦了，感觉有点营养不良，现在的这个比重稍微有点肉感，我很满意，没有减肥的打算！ [_a***_]那会，我每天坚持锻炼，重量没有变化，但是看起来瘦了不少，觉得应该是湿气造成的，所以说湿气比较重而造成肥胖的话，去湿这个应该是第一步。
减肥是需要毅力的，一定要注意坚持锻炼控制饮食，特别是顽固性肥胖更是要注意这两点！平时饮食注意的，顺便我把我经验分享给大家，
饮食注意
1、少吃生冷，凉性的食物，少喝冷饮
2、少吃高糖食物，控制糖分的摄入量，含糖分高的水果、饮料、甜点都建议少食
3、少吃高脂肪油腻肥腻的食品，拒绝油炸食品，
每天快走5公里，没有节食，但是体重一直在慢慢的下降，怎样保持体重稳定不减？
如果不是病理性的原因，那么体重下降的原因就只有一个：摄入的热量<消耗的热量。
如果您想保持体重稳定，那么就要通过运动和饮食，使得摄入的热量=消耗的热量。
我们再来仔细的分析一下您的饮食运动情况，以便找到最适合您的方案。
1、没有节食。
2、每天快走5公里。
3、体重持续下降。
问题中没有描写详细的饮食内容，所以无法判断究竟有没有节食。但是结合您的体重持续下降的情形，我判断大概率的是您有节食的情况。
节食除了对饮食有各种限制之外，还有一个最主要的特点就是：实际摄入的热量=身体所需的热量。
吃的很饱，但是吃了很多低热量的热量，也是叫节食；
减少消耗量，调整运动方式，保持现在的摄入量就可以慢慢的让体重稳定。快走属于有氧运动的一种，主要是增加消耗量和促进脂肪燃烧的。体重一直慢慢的下降，说明你的消耗比摄入量多，这个时候需要调整饮食和改变运动方式就能慢慢的让体重不再下降。
减肥的核心是消耗量大于摄入量，减肥的基础是均衡饮食，而均衡饮食的本质是一日三餐的搭配。减肥期间如果体重一直持续下降，说明你的消耗量大于摄入量，减肥是正确的。如果达到健康体重还再继续下降，那就调整饮食结构和运动方式，就能慢慢的维持目前的体重保持稳定。
1，保持三餐规律，适当增加主食摄入量。
规律的饮食有助于营养充足和代谢稳定，也是维持身体健康的基础。这个时候需要增加主食（粗细搭配）量，即增加30~50克左右的主食量，全天主食摄入量保持在230~260克左右即可。增加主食避免能量不足，防止体重再持续下降。
2，增加蛋白质。
蛋白质是增肌和燃脂的基础。减肥期间补充足量的蛋白质具有提升代谢和增加饱腹感的作用。富含蛋白质的食物，如鱼虾，牛肉，鸡胸肉，鸡蛋，牛奶，豆制品等食物。
3，保持最低的基础代谢。
到此，以上就是小编对于运动减肥5斤看起来比较瘦的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥5斤看起来比较瘦的5点解答对大家有用。
