大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于37健康减肥网的问题，于是小编就整理了2个相关介绍37健康减肥网的解答，让我们一起看看吧。
37岁男性每天坚持跑步，虽然瘦了但为什么感觉更显老了？
这个问题是的确存在的，尤其是长年累月选择户外运动锻炼的群体人都是一样的，无论您是在跑步锻炼中，或者其他运动项目锻炼中，***取戴帽子、戴防沙巾、涂抹什么防晒霜，穿什么防晒服，不露胳膊又不露腿，只能够稍微好一点，但是依然风吹日晒、风霜雪雨下，锻炼者的外在皮肤一直在损伤中，这个是无法避免的，除非您我一直选择在一个室内田径场里面，或者其他面积大一点的室内健身场地来保持长年累月健身锻炼，这样的您的外在容颜，皮肤会得到很好的保护，否则不可改变！
每天在室外坚持跑步锻炼，外在的皮肤遭遇长期性损伤，尤其是皮肤黑沉沉的、黑黢黢的，给他人就有一点点苍老的感觉，但是有一点是值得肯定的，就是长期坚持在户外运动锻炼的人，外在精气神一定是与众不同的，同时他们的身材也随着跑步锻炼越发健康、健壮。最明显的地方，就是他们的皮肤光泽度和红润度是从不锻炼之人，或很少锻炼之人不能比较的！建议如果很在意自己外在容颜，就选择长年累月在室内健身场所健身锻炼，比如游泳池、健身房等等场所。
如果他没有出现因为过量运动出现身体透支，疲劳的情况，那他的“显老”就是跑圈中最常见的一种情况——没注重日常防晒。
紫外线和干燥是引起皮肤衰老的两个重要外部因素，远大于身体自然老化引起的皮肤衰老。
紫外线中的长波引起皮肤的老化，最有效果的方法就是：一，遮挡防晒。二，防晒霜。但是这两项对于在跑步的时候，作用有限，防晒霜会被汗液冲掉。你不能打遮阳伞跑步，最多戴个遮阳帽，毕竟有限，但是聊胜于无。三，建议日常喝羊奶（粉）。就选择纯的那种。羊奶天然含有上皮细胞修复因子（简称EGF）,可修复人体呼吸道黏膜，胃黏膜，及皮肤黏膜。古人用羊奶食疗的很多，《魏书》记载，“常饮羊乳，色如处子”。就是发现羊奶对皮肤好的这一功效。
对于干燥引起的皮肤衰老，可以同日常的保湿乳业之类的就行。
这问题很好回答，跑步锻炼确实可以达到减肥，也就是减脂的效果，37的年龄胶原蛋白本身就在减少，运动过程中也会 消耗，如果没有及时补充足够，也会造成消耗过多，补充了，吸收不好，也没法让你的脸上，身上的胶原蛋白入不敷出，加上没有脂肪的皮下支撑，就会有皱纹，肤色还要偏黄，自然就显老。。。
主要是长期运动过度，造成了这种现象。
如果你是个善于观察的有心人，你会发现身边那些坚持跑步的人，有的人越跑越有活力，越跑越年轻。而有的人却越跑越萎靡，越跑越显老了。
就像你说的这位37岁的大哥那样。
这是什么原因呢？
这是长期运动过度造成的。
运动过度会使人的身体在高负荷的情况下运转。无论是心肺还是肌肉，骨骼都承受着巨大的压力。时间一长，人就会变得虚弱，从而显出老态。
过度的运动会使身体产生过多的自由基，这些自由基游离在体内，会攻击人体正常的组织细胞，使组织细胞产生变性，坏死现象。从而使人看上去变得越来越沧桑，没有精神。
跑步只是一种运动方式，要以锻炼身体为目的，达到锻炼目的就行了，一般人不必要过度、过量、过速，不能跟打比赛的跑，要均衡的膳食营养，适当的休息恢复时间。人的身体状况有新陈代谢生理周期，根据生理周期和身体状况适当调整跑量和跑速，这样的自律坚持跑步不会显老的，反而会越跑越精神的。
37岁的人，身高180cm体重80公斤，适合通过跑步减肥吗？有什么科学依据？
减肥不是很单一的事情。不是说你跑了就能瘦，它涉及到的变化太多。
所以减肥是一个全方位的事情，不是单一的一件事情。
特别是夏天，我之前有个同事就是跑步减肥，路上热了喝一瓶可乐。
我告诉他还不如躺床上歇着，一瓶可乐的热量妥妥的够你跑六个公里。
而且有氧运动不单[_a***_]糖和脂肪，也包括肌肉。
肌肉量的减少会让你的基础代谢率降低，这样会让你很快遇到瓶颈期，并且在你不能继续坚持跑步的时候迅速反弹。
因为人消耗能量其中基础代谢大概占60%多，食物热效应占10%左右，其它运动顶多撑死了30%。
所以减肥要多方面努力，包括调节饮食，和做一些无氧运动。单单跑步就能瘦，那是不科学的。
不能简单的用身高和体重来衡量一个人是否需要减肥了，我身高体重和你一样，但腿细肚子大看着还有双下巴!最近三个月注意饮食和增强锻炼，体重降了五公斤，肚子小了，双下巴也没了，记住一点坚持锻炼永远没错！
哈哈，真是巧了，咱俩年龄跟身高都是一样的，虽然你没有介绍性别，我暂且人为你是个男***。说下我的情况，男，春节期间胡吃海喝，体重170斤左右，春节过后也没怎么跑步减肥，偶尔早晨跑跑，体重也没有降下来。3月底4月初下定决心跑步减的肥，目标是减到150斤。目前体重在150斤左右。今天早晨跑步完148斤。开始是每天跑步5公里，用时30分钟以里，每天增加一公里跑量，偶尔也跑十公里，用时五十分钟左右。跑了一个多月后，调整成了隔一天跑一次，不过跑量跟速度上去了，每次十公里，保持五十分钟以里，最快的一次是端午节，十公里用时44分钟多点。除了跑步，我晚上也经常运动打篮球什么的，这段时间每天步数都在2万步以上，减肥效果也十分明显，目前还想在减个两三斤。除了运动外我是早餐跟午餐都正常吃，晚上尽量不在外面喝酒应酬，喝一次酒好几天跑不成，光难受了。再一个晚上尽量不吃或者少吃主食，以喝点汤或者吃水果为主。管住嘴，迈开腿，减肥并不难！
您好这位朋友，根据您的描述我暂判断您为男性。而您所提的是关于减肥的问题，这又恰恰是本人擅长的领域，下面就为您梳理一下，看看您该不该减肥，关多少合适，以及用什么运动来减肥。
先计算，判断一个人是否需要减肥是要计算的，根据您提供的数据来看，身高180cm，体重80kg。您的BMI（身体质量指数）约为24.7。这个值刚刚超过健康范围（18.5-24），微微超重。再计算一下您的标准体重为75kg，所以你大可不必紧张，只需要轻松的将体重减掉5kg即可完美。
关于跑步减肥适不适合您，在这里我想说，如果您没有运动硬伤或者体质不允许运动的话，跑步是完全适合您的。因为您的体重不到肥胖，而且正当年。慢跑是相当适合您的减肥运动方式了，至于科学依据，我来解答一下。慢跑属于有氧运动，相当于减脂运动，其原理是吸进的氧气与脂肪细胞结合转化为二氧化碳和水排出体外。
需要注意的是转换过程至少要30分钟，所以您的慢跑一次不能少于30分钟，才能达到减脂的目的。说了这么多，我想您的问题我已经做出了解答。另外，我觉得您不需要太苛求，如果我是您会去健身将肌肉打造一下，会更有型。呵呵，您说呢？
（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）
到此，以上就是小编对于37健康减肥网的问题就介绍到这了，希望介绍关于37健康减肥网的2点解答对大家有用。
