大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥五分钟有用吗吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动减肥五分钟有用吗吗的解答，让我们一起看看吧。
运动减肥50分钟，能起到减肥作用吗？
能不能减肥主要看你消耗了多少热量，这不仅跟运动的时间有关系同时跟运动的强度有关，如果你50分钟都在散步，就只能起到助消化的作用。
同时能不能减肥还跟你的饮食相关，如果你高强度运动了50分钟，消耗了500大卡的热量，应该是蛮拼的了，但如果运动完你又吃了两块巧克力或一包薯片，那等于白运动了，不仅不能减肥，说不定还能囤点热量，长点肉呢！
所以，想要减肥成功需要两手抓，饮食搭配要均衡，运动要适量，偏向哪一个都不能取得好的减肥成绩！
每天运动15分钟，减肥吗？
建议每天至少锻炼半小时来减肥。在运动过程中，身体肌肉可以通过快速收缩和放松，加速局部血液循环，使局部脂肪7:1转化为肌肉，从而达到减肥的目的。只有半个多小时才能达到明显的效果。但需要注意的是，减肥运动量因人而异，不能超过大量运动，否则可能导致肌肉劳损，影响自身免疫力，出现身体酸痛等症状，对健康有害。
每天强运动十分钟能减肥吗？
高强度运动的减肥机理，和普通有氧运动不同。
至于10分钟的此类训练能否减脂，是因人而异的。
对于肥胖程度比较高的人，这样做可以减脂。
比如某人体脂率40%，每天完成10分钟的战绳运动
因为在体脂率极高的情况下，身体更倾向于在运动中分解脂肪提供能量
对于体脂含量一般的人，则10分钟运动减脂效果微乎其微。
在这种情况下，身体的脂肪含量并不是非常充裕，那么大脑更倾向于用糖原提供热量。
现在视频上太多太多减肥方法，十来分钟的简单运动，能有效吗？
有效的，当你有心减肥的时候，刷碗拖地都是减肥，人每天消耗的能量都是累积的，不是说一定要出汗，要运动30分钟以上才有效果，相比爆减，慢慢稳定减肥对身体最好，很多事情你做了，时间会给你答案，不要急于求成噢，祝你成功。
谢谢邀请!我认为有用!
管住嘴,迈开腿!
不知你是否听过以上那经典的六个字。
关键你能否坚持、能否做到!
选定一套合适你的减肥方法:设定计划30天或100天，邮购一个体重磅（25元/左右），每天磅一磅，你就会看到效果。
不要做单一的训练，不要做过于激烈的训练。
看似简单的15-30分钟训练，如果之前没什么锻炼的话，估计前期要附加跑步，否则你会觉得做那些动作很辛苦。
前期跑步你也不要太猛，慢慢跑，路程别太远，一天比一天进步就行。
如果枯燥无味、很难坚持的话就带上耳塞，听听歌曲或励志的演讲……
选教材＋坚持30天=小减肥成功
跑步26分钟，无氧运动10分钟，可以减肥吗？
三分锻炼，七分饮食，所以说饮食比锻炼更重要。
你的运动量是36分钟，如果把无氧十分钟放在有氧前面想必会事半功倍，为什么呢？
糖份是身体耗能的首要来源，如你把有氧运动放在前，你身体内的糖份就会先被消耗，等你再进行[_a***_]训练时就会感觉到力不从心，影响锻炼效率。
而当你进行力量训练后再进行有氧运动，在肝糖烧差不多后就直接燃烧脂肪了。 最明智的做法应该是在短暂的热身（5-10分钟）后先进行力量练习，然后做有氧运动。
当然减脂的过程中营养补充也非常重要，需要搭配高蛋白低碳水低脂肪的食物，千万别节食这样是不健康的减肥方式，反而体重反的更快。
安全减脂减肥的方法就是要通过运动少食多餐去控制，平时吃水煮膳食纤维类的，大家可以随便搭配。
还有运动过后半小时需要即可补充蛋白质高的吸收得快的食物与营养补剂，比如乳清蛋白粉。
另外一种运动营养补给也非常适合减脂，那就是左旋肉碱，它的作用就是帮你加快脂肪的运输，有条件的大家可以自行购买，无论增肌还是减脂都需要努力坚持才会有效果，加油。
到此，以上就是小编对于运动减肥五分钟有用吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥五分钟有用吗吗的5点解答对大家有用。
