大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥的无氧运动重量计算的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥的无氧运动重量计算的解答，让我们一起看看吧。
小重量无氧能长高吗？
小重量无氧运动可能对身高的增长没有直接影响。身高主要由遗传和骨骼发育决定。无氧运动主要针对肌肉力量和耐力的提升，对骨骼生长的影响较小。要增加身高，应注重均衡饮食、充足睡眠和适度的有氧运动，以促进骨骼发育和身体健康。
减脂期间无氧器械重量越来越低正常吗？
谢谢平台的邀请，首先对于减脂期间的力量训练是必须的，建议先做力量训练消耗糖原，在做有氧训练，这样做的效果更好，肌肉比例线条美观，并且尽量保持自己的绝对力量不下降的情况下减掉脂肪，减脂的过程中肯定会流失肌肉，为了更好的留住肌肉含量一定要补充充足的蛋白质，营养的摄入，良好的睡眠，力量训练，让你的肌肉量，绝对力量，更好的维持着减脂前的状态，如果减脂期间你的器械训练重量越练越低，说明您的减脂流失了大量的肌肉，一定要改变您你的训练方式，饮食，睡眠不然辛苦半天减下来的都是肌肉，形体也会松松的，基础代谢变低后期更容易反弹，希望能够帮助到您，祝您身体健康！
少重量多次数主要是练爆发力的，减脂的话需要大重量的锻炼来燃烧脂肪达到减肥的目的，并且练的时候速度要慢，速度越慢效果越好，可把脂肪减少并转化成肌肉，少重量的话效果就不太好了。减脂锻炼方法很多，哑铃，俯卧撑，卷腹，引体向上，双杠臂屈伸，跑步，蛙跳，跳绳，游泳效果都很好，尤其是引体向上和双杠臂屈伸，不光能减脂，还能塑造倒三角型健美身材。
为保证最大肌肉量，所做的无氧减脂运动，重量越来越低，
若是这个现象，发生在减脂期后期（重量比增肌期降低了一些）属于正常的现象。
因为刷脂阶段，碳水后期，会减少很多，力量势必会发生一些变化。
（图片来自本人）
重量越来越低，减脂期消耗也大，身体会以为没必要维持这么些肌肉量，
你那，宝贵的肌肉就会被消耗一部分。
（图片源于网络）
（图片源于网络）
训练重量这里，前期可能需要比增肌期更重一些的重量，
这样做，是为了让身体明白，
我觉着减脂期间应该加大训练量
我个人觉着减脂期间，一定要保证训练量。首先体现在我们的容量，然后重量的选择跟增肌期是没有区别的。多做超级组和巨人组，这样的话可以提升我们的心率，利于减掉多余脂肪。
比如我们进行腿部训练，做完附身腿弯举，可以做完一组再加一组直腿硬拉。耗能越多越有利于我们减脂。
最后在做一些复合动作，深蹲，硬拉等，建议继续保持高强度，保证大重量的训练。
再就是饮食，科学合理安排饮食谢谢邀请
首先你得有一个思维，重量越大，消耗热量更多，减脂效果才会更好。
每天的训练状态可能都不一样，你应该有一个训练计划，尽量完成。
重量越练越低，这情况应该是不会发生的。
减脂期做无氧训练保持肌肉，是使用大重量低次数好还是小重量多次数比较好？
谢邀！
在减脂过程中，除了有氧运动，无氧运动也是非常关键的，可以保持肌肉的含量，从而保持较高的基础代谢水平，降低反弹的概率和反弹的速度，对以后[_a***_]的控制有非常重要的效果。而且通过无氧运动，可以对局部进行修正，改善局部的体型，达到更好的效果。
通常减脂的无氧运动，以小重量多次数的锻炼为主，整体的锻炼偏向有氧运动，尤其在开始阶段。通过小重量锻炼，提高肌肉的用力感觉，为以后的大重量锻炼提供基础。同时锻炼动作的准确性，避免大重量锻炼时因为动作不到位或者运动轨迹不正确，导致运动效果降低甚至受伤等情况的发生。
有一定锻炼基础后，就应该在小重量的基础上，增加大重量的锻炼，尤其是在遇到平台期的时候，可以用大重量的锻炼，冲击一段时间，让体脂重新开始下降，进而提高减脂的信心。大重量锻炼持续的时间，可以根据个人的目标以及锻炼从效果来定。如果对肢体围度的增加不是很抗拒的男士，那么可以持续长点的时间，多增加肌肉，而女士，则可以在体重重新开始下降后，就可以重新改成小重量锻炼，避免围度的明显增加。
在无氧运动中，我们还不能忽略静力和拉伸的锻炼，将这些锻炼方式合理的结合起来，能很好的提高锻炼效果，提高减脂的信心。
到此，以上就是小编对于减肥的无氧运动重量计算的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥的无氧运动重量计算的3点解答对大家有用。
