大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动完停止后身体能减肥吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动完停止后身体能减肥吗的解答，让我们一起看看吧。
- 通过运动和控制饮食达到目标体重后，停止了运动，继续控制饮食体重还降正常吗？
- 跑步停了之后会变胖吗？
- 游泳一旦停止，会发胖吗？
- 不运动只依靠控制饮食能达到减肥的效果吗？
- 去健身房健身如果可以减肥，一旦停止会发胖吗？
通过运动和控制饮食达到目标体重后，停止了运动，继续控制饮食体重还降正常吗？
正常。首先运动减肥其实只是***作用，真正能达到减肥的还是要注意饮食。虽然你停止了运动，但是你在饮食这块控制了，卡路里一天的消耗大于摄入，就算不运动，体重也会降低。
跑步停了之后会变胖吗？
你好
因为，经常进行跑步运动的话，人的食欲会变大，这个时候如果停止跑步。食欲短时间内不会变小，这个时候如果不控制饮食的话，就很容易摄入过多的热量。过多的热量没有消耗的话，就容易变胖。
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不会爆胖也会增加一定的体重，本人因家有病人，从去年八月份开始没有在连续跑步，因为不能跑远，只有在家附近徒徒步到今年三月份，本人体重增加了八公斤，所以说有条件的话还是继续坚持，这样才能达到跑步健身效果！
游泳一旦停止，会发胖吗？
当然啦！任何一项运动，只要您停下来，都会发胖。至于发胖的时间与速度，要看自己的身体的机能与特点。也就是说内分泌的组合与分泌特点所决定的。
胰岛素分泌的多，脂肪合成的速度就快，因为胰岛素的主要作用是合成脂肪。胰高血糖素分泌的多，停止运动后，发胖的时间与速度就慢，因为胰高血糖素的作用正好和胰岛素相反。另外，肾上腺素也是左右肥胖的重要因素，分泌得多，会使血糖与血乳酸升高，停止运动发胖的速度相应就会变慢。
所以说，运动与否？坚持经常游泳与否！是发胖的主要因素。这也从侧面提醒我们，与运动终生为伴是防止发胖最好的手段与宗旨。晓行星祝您健康！
不运动只依靠控制饮食能达到减肥的效果吗？
运动可以增加热量消耗，缓解饮食控制的压力，提升减肥的速度。运动可以提升人的基础代谢，增加肌肉含量，降低减肥的反弹概率。
减肥的前提条件是能量摄入小于能量消耗，并且持续保持一定的热量缺口。控制饮食不等于节食减肥，而是在控制饮食热量的前提下，合理摄入各类营养物质达到控制体重，减少体脂的目的。
没日饮食摄入热量以不低于基础代谢热量，保持500千卡以上的热量缺口为宜。
减少主食摄入，每日每公斤体重2到4克，少***制碳水化合物，多吃粗粮，杂粮，全麦食品。
确保蛋白质摄入不低于每公斤体重1克，多吃低脂高蛋白食物如鸡胸，鸡蛋白，虾，鱼，低脂乳等。有利于防止皮肤流失，维持[_a***_]，保持持续减脂。
多吃绿叶蔬菜，适量摄入低糖低热量水果，避免高脂肪，高糖食物摄入。
多喝水，绿茶，黑咖啡促进新陈代谢，少喝饮料，酒精，果汁，奶茶，水果沙拉。
一日三餐按时吃饭，避免节食减肥。吃饭细嚼慢咽，定时定量，晚餐不宜太晚，减少不必要加餐。
【天天运动却不见瘦！为什么说减肥不能只靠运动？】
运动减肥遭遇不顺的胖友，
普遍有过一种怀疑：
为什么运动得这么多，累到每天昏昏沉沉，
体重却没有减少。
很多人最后没有减肥成功也是因为，
一直运动却不瘦，实在太难熬了！
谢邀！减肥说到底就是一个道理：能量差。也就是摄入的能量和消耗的能量之间是正还是负。减少摄入能量，当然可以通过控制饮食来实现；加大消耗能量的途径，有日常基础代谢和运动。这是个数学问题。
但我个人认为，仅仅通过饮食而不加大运动来减肥的方式有几点不妥。
第一，饿得慌呀！保持日常饮食是非常有道理的。因为我们摄入的不仅是热量，更是身体运行所必须的各种营养物质，周围有的朋友通过控制主食，甚至不吃主食的方式来减少热量摄入，我认为在民族几千年传统所食用的主食中，包含着身体所需的重要物质，比如维生素b族。摄入不够会带来很多隐患。
第二，消耗热量反而减少了！如果仅控制饮食，为了使身体不感到乏力，身体可能会较少热量消耗。刚才所说的我们一天消耗热量有两种：基础代谢消耗和运动消耗。过去我们的身体每天能基础代谢的热量值，节食少运动减肥会降低这个数值，而久而久之身体会记住这个数值，这样反而不利于减肥。
第三，为了变美！我想减肥的目的，一是为了健康，二是为了变美，而运动会使得身体肌肉和心肺功能得到锻炼，无论是为了健康还是塑形的目的，都是有必要的。
可以的，而且没什么坏处
与脂肪增减相关的是身体对食物的摄入和身体对体内能量的消耗
大部分减肥方法，不管是否健康，它们都是围绕着身体对能量的摄入和支出转悠的。
举个例子，这就相当于两口子挣钱过日子，挣得多花的少，存款越来越多日子越来越好；挣得少花的多，这日子就没法过了，日子也不会长久。
脂肪就相当于存款，只不过不是越多越好。
如果通过控制饮食来减肥，那么可以发挥能量入口100%的作用
人不是植物，没有叶绿素，不能靠晒太阳来生长发育。
我们得吃东西得喝水。而且这是我们能量摄入的唯一入口。
这也就说明了一个问题：我们只能通过饮食来获得能量，饮食在人体能量摄入方面具有唯一性。
吃饭是维持生命的，运动是保持身体体能的，两者缺一不可，这是生命的两大条件。
如果出于减肥的目底，那就要讲究方式方法，吃饭尽量食用不易肥胖的饭食，记得一位伟人说过：‘’基夲常吃素，睡觉睡硬铺‘’，很形象的说啊保持体形的方法。
对于目底减肥的运动，各人各异，没有具体，固定的方法，我喜欢的运动是走路，每人都会老少皆宜，较胖的人時间长点快点，健体的人可随意，我自己就是个胖子，每天坚持快走和漫跑，始终相信伟人说的“生命在于运动”，别的不去想那么多。
去健身房健身如果可以减肥，一旦停止会发胖吗？
可能胖，也可能不胖，这主要取决于你减肥中，运动消耗占了多大的比例。
咱们先***定一个前提。
***定你一天热量2000大卡是平衡线。
摄入热量高于2000大卡以后，多余的热量就会贮存成脂肪——也就是胖了。
摄入少于2000大卡，你身体贮存的脂肪则有可能供能，你可以理解为——减肥。
那么，如何摄入热量呢？其实答案就一个字——吃。
所以如果不去健身房运动以后胖了，那就是你摄入的热量超过你的消耗了，说你长胖了，不要想其他原因，也没有其他原因，你身体上每一克的脂肪都是你亲口吃出来的。
那么不去健身房以后可能不胖么？
可以，那就是你饮食摄入的热量和一天当中消耗的热量基本上持平，那就不会胖了。
到此，以上就是小编对于运动完停止后身体能减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动完停止后身体能减肥吗的5点解答对大家有用。
