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大连女大学生减肥过度患脂肪肝，你怎么看？
现在不少女生为了追求苗条的身材经常说着要减肥，但其实不少人的身材已经很标准了，根本不需要减肥。像大连女生节食减肥减出脂肪肝就是一个典型的例子。她的身高167厘米，但体重才60斤，这是多么恐怖的数据。想要苗条的身材是一件很正常的事，但过度减肥就会造成身体的伤害。
人体需要从食物中获得足够的能量才能维持生命。而为了减肥而节食的人往往都只会吃些蔬菜水果，不吃肉和米饭。但人体摄入不了充足的蛋白质，肝脏会积存大量甘油三酯使得体内的脂肪短时间大量分解，损害了肝细胞。节食带来的伤害当然不止这一些，低血糖，营养不良，新陈代谢减慢和胃病等都是节食的危害。
对于减肥，我们需要制定一个合理的方案。我们可以通过运动减肥的方式来使自己的体重降下来。慢跑是一个很好的有氧运动，它能够促进新陈代谢，燃烧体内的脂肪。游泳减肥也是一个很好的选择，游泳能够提高呼吸系统的机能，加强皮肤血液循环和健美形体，实在是美容减肥的好运动。
另外我们需要在减肥期间设计一个合理的膳食方案。每一天的食物要符合均衡饮食的原则，尽量做到营养全面。对于一些肉类很多人减肥时是不吃的，这是错误的，适当吃些肉都于减肥反而是有帮助的。晚上八点后我们就不要进食了，很多人都喜欢在晚上吃些零食或宵夜，这也是不利于身体健康的。
指导专家：刘波（头条号：肝胆外科医生刘波），主任医师，医学博士，博士生导师，中山大学附属第三医院岭南医院普通外科主任。
专长：肝硬化门静脉高压症的外科治疗，上消化道出血微创外科治疗，腹腔镜肝脏肿瘤，腹腔镜胆囊结石手术。
人，要有自控力。过度肥胖，要么是自控力不强，要么是因为服用激素类药物。女孩子，爱美，想有一个苗头身材，无可厚非。但是，过度减肥，造成身体的损伤就得不偿失了。说的严重点就是“造孽”。
其实，不管女孩男孩都可以通过一个科学的健康的方式来塑身，让自己有一个姣好的身材。姣好的身材会给人一种健康、阳光、向上的直观[_a***_]，很舒服。你自己也会使神清气爽的，不论是学习还是工作，效率都会很高的。
所以，建议大家***取健身加上合理膳食的方式，来达到塑身的目标。
首先通过科学方法，找到一个属于自己的膳食方案，比如根据自己的体重，确定每天摄取多少大卡的热量，摄取多少量的蛋白等。然后，在通过锻炼来燃烧脂肪，消耗体内的热量。每天坚持，持之以恒。目标就一定会实现，且不可心急。这里首推的锻炼是游泳，游泳是最好的锻炼方式，也是塑身的最好方法。再者也可以通过每天一个小时的徒步，或慢跑。如果条件允许可以到健身房，聘请专业的教练，在教练的专业指导下，做器械训练。
女大学生因减肥过度引起脂肪肝，听了之后很震惊，现在的大学生真是为了美，不顾一切，爱美之心人皆有之，不能过度，做什么事情都要有一个度，不能盲目追求，人的身体是一个正常合理的机构，吃喝拉撒都是正常的生理需要，不合理的饮食，肯定会造成疾病，在这里我奉劝大家，做什么事情都要有限度，这样才能享受美好时光！
现在，很多爱美的女生减肥时都急于求成，拼命的节食，迅速暴瘦下来，结果物极必反，惹上了“脂肪肝”。
这是因为没有控制好减肥的节奏，如果能每月减0.5-1公斤，是比较安全的。减肥过快为什么会得脂肪肝呢？这是因为主食及各种营养摄入不足，维持人体一天活动及心跳、呼吸所需要的热量不够，机体就会通过分解脂肪来转化成热量，大量脂肪分解成脂肪酸在肝脏进一步转化成热量。当超过肝脏的代谢能力，肝脏无法将脂类通过血液转运出去，脂肪就会沉积于肝脏，形成脂肪肝。而中、重度有渐渐发展成肝硬化的风险。
我觉得，减肥没有捷径，也不能操之过急，要保持恒心，每天坚持运动，同时保证摄入一定的热量、蛋白质、维生素，循序渐进，才是健康又科学的减肥方法。
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