大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每天都健身减肥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍每天都健身减肥的解答，让我们一起看看吧。
天天去跳广场舞可以健身减肥吗？
天天跳广场舞可以健康减肥吗，
可以的，我妈妈就是很好例子，我妈妈是2018年开始跳广场舞的，以前叫她跳她不好意思，后面看着身边朋友都跳，她也就跟着去了，跳的不错哦，
我妈妈她们每天晚上7点半准时开始，跳到9点钟，有时如果排练会更晚，她们跳舞跳的可以，经常去参加表演，我爸爸在我们很小就离开了我们，是妈妈一个人把我们带大的，现在看到妈妈的改变，心里还是开心的，虽然她每天早上很早起来上班，但看的出来她现在很快乐，我们回家就把她跳舞照片给我们看，
以前妈妈脸上看着很憔悴，不怎么爱笑，身体还胖，每天坚持跳舞，瘦下来了，脸上也有精神了看着，但我妈妈晚上不吃宵夜哦，她说胖了有高血压，经常头晕，这里不好那里不好，现在她不说这些话了，
所以坚持跳舞还是会瘦的，不要三天打鱼 两天晒网的，如果是这样，那肯定瘦不了
我自己就是广场舞的爱好者，从2019年刚开始学跳什么也不懂，音乐节拍都不会踩，到现在基本跟着视频模仿老师教学的动作，虽然不知道那些动作该叫什么，但动作基本上还是模仿得象模象样了！所以现在每晚七点多到九点一般都会准时去参加。广场舞不仅让我瘦了一些，而且还给身体带来了健康！以前脑部供血不足，腰椎间盘突出，腰疼都得到了大大的改善！所以我会一直在广场舞的领域活跃下去，向健康身心愉悦进军！！！
每天如何锻炼能快速减肥？
我之前160高180斤重受够了身边的人的嘲笑，也用过无数的减肥产品减肥方法，最恶心的一种就是陈醋泡香蕉，真的是吃到吐，一点作用没有体重还是一样，有一天看到了一个公[尬笑]重耗（甜甜帮你瘦），里面有老师一对一的免费指导，帮我找出了肥胖的原因，告诉我怎么瘦，现在的我夏天敢穿比基尼[可爱][可爱][呲牙][耶]
我是一个210斤得胖子我每天晚上都去健身房减肥，我每天应该怎样吃。才合理？
健康指导：你的标准体重是70kg，现在属于肥胖了。减肥药要坚持的，很漫长。肥胖是因为能量摄入过多引起的，要减肥主要还是控制能量的摄入，建议平时多运动：篮球、跑步。
建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。
每天上班运动九个小时还要锻炼减肥吗？
o 可以顺手点一下我的头像关注我，一个用心科普的营养师
o 我是傅康，中国高级健康管理师，中国营养学会健康塑形教练，这是我的第280篇原创回答。
活动≠运动
我先说观点，这里你弄混了一个概念，上班活动量再大，也不可以和运动的作用互相替换。
举个例子：我们知道职业运动员，例如：姚明、科比、林丹、朱婷这样的运动员，平时的工作就已经是高[_a***_]运动了，依然在训练后，安排肌肉力量训练。
什么是活动消耗？
活动消耗也不低的，平时我们这里有一个平时活动能量消耗的概念，这里包括了人体基础代谢和工作的活动。
男性一天基础代谢大约在1700~2000千卡，脑力工作或轻度体力工作消耗大约300~500千卡，女性一天基础代谢大约1100~1300千卡，脑力工作或轻度体力工作活动消耗大约250~400千卡。具体的数据每个人不一样还是要具体计算。
- Ⅰ级体力劳动 日消耗850千卡
- 8小时工作日平均耗能值为3558.8千焦耳/人，劳动时间率为61%，即净劳动时间为293分钟，相当于轻劳动。
- Ⅱ级体力劳动 日消耗1328千卡
- 8小时工作日平均耗能值为5560.1千焦耳/人，劳动时间率为67%，即净劳动时间为320分钟，相当于中等强度劳动。
- Ⅲ级体力劳动 日消耗1746千卡
- 8小时工作日平均耗能值为7310.2千焦耳/人，劳动时间率为73%，即净劳动时间为350分钟，相当于重强度劳动。
工作也会导致肥胖
压力大的工作，会导致人体激素分泌紊乱，代谢紊乱，摄入能量高而消耗少，同样导致肥胖。
因此我们说，即使平时工作消耗能量多，也是不能替代运动的。
到此，以上就是小编对于每天都健身减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于每天都健身减肥的4点解答对大家有用。
