大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥3分钟可以吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动减肥3分钟可以吗的解答，让我们一起看看吧。
少女为了减肥每天疯狂运动3小时，会不会对身体造成伤害？
凡事都有两面性，我认为少女为了减肥每天疯狂运动三小时，一般是有伤害的，但是也不一定会对身体造成伤害，主要原因有以下几方面。
1.体育运动员每天训练很久，也没事。 对于一般人来说，如果是做剧烈的运动，每天运动三个小时，对身体肯定是有伤害的。一般来说每天进行一些有氧运动，剧烈运动半个小时，这样的运动是可以的。但是剧烈的运动就会打破人身体的平衡，到达人体体质的极限，这个时候再进行运动就会对身体有损害。如果在运动之后出现疲劳、浑身酸软现象，而且这些现象在休息一段时间之后没有恢复，这个时候是不适宜做运动的，因为已经运动过度了。 当人运动过度之后就可能会出现浑身乏力、乳酸堆积等情况，感觉浑身没有力气，而且酸痛，对人的身体造成不利影响，所以一般人不适宜运动过度。但是对于体育运动员来说，他们每天的训练时间都大于三个小时，但是他们却没有多大问题，那是因为他们有专门的训练时间安排和训练强度安排，还包括专门的营养搭配。这样能够保证他们每天运动很长时间也没问题。所以说每天疯狂运动三小时对身体也不一定有伤害。
2.根据每个人的体质不同，运动过度恢复情况也不同。 如果一个人的体质比较好，他可以坚持每天运动三个小时，身体也不会出问题，那么对于他来说，每天运动三个小时对身体是没有损害的。但是对于一个一般人来说，每次运动完之后都会感觉浑身酸痛，而且恢复时间很长，这个时候就不适宜长时间运动了。
我每天晚饭后散步3公里，跑步半小时，能减肥吗？
感谢邀请，可以的，饭后先不要剧烈运动，先慢走再跑步，很好的运动方式。晩饭选择营养健康清淡为主，但一定要吃，晚饭后运动回来，切记不要再加餐，可大量补水，如果饿可用蔬菜水果代替，坚持吧，选择健康运动方式，坚持一段时间，会有明显效果的，祝楼主早日减肥成功，加油～
我是爱跑步的田园晨跑。每天早上跑六到八公里。晚上不跑，有时候散散步，慢走的那种。
如果你运动的目的是减肥，那就是加大运动量了。可是都知道晚饭后不能大量运动。至少一个小时以后才能大量运动。
想要减肥，还是少吃点晚饭吧，一来减少脂肪摄入，二来可以跑步。
愿阳光照亮你的生命。
跑步路上互相关注。
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能，运动要坚持超过45分钟就有效。散步半小时加跑步半小时是很好的。当然不能运动之后吃零食吃霄夜，运动一小时往往一碗米线就前功尽弃了。减肥要讲究科学，少食热量高的，运动消耗热量大于吃的卡路里。即 严格控制饮食十保证足量运动十持之以恒=减肥成功。
1.三分练，七分吃！
2.一定要坚持锻炼，切记一曝十寒！
3.无氧.有氧运动要结合，可以先做一组无氧运动，提高心率，再接着做有氧运动，减脂效果更好！同时坚持做无氧运动，可以提高基础代谢率，保证减脂效果不易反弹。
减肥是肯定的，但是要把握好运动强度，做[_a***_]有氧运动不能天天都是一个速度和强度。在跑步的时候觉得很累但是还能正常的呼吸和说话的状况下这个强度就可以了，跑步过程中可以进行变速跑，这样更能突破瓶颈期，达到减肥更好的效果。
到此，以上就是小编对于运动减肥3分钟可以吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥3分钟可以吗的2点解答对大家有用。
