健身杠铃动作减肥,健身杠铃动作减肥有用吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身杠铃动作减肥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身杠铃动作减肥的解答，让我们一起看看吧。

1. 体重190斤，每天500跳绳，杠铃撸100个，健腹轮60个。正常吃饭，能瘦吗？

体重190斤，每天500跳绳，杠铃撸100个，健腹轮60个。正常吃饭，能瘦吗？

强度太低了，500个跳绳听上去很多，其实时间要不了多久，可以在网上搜一下跳绳减脂的计划安排。体重190斤，刚开始练的话不建议使用健腹轮，核心力量不够，体重大，动作作容易受伤，而且怎么滑也滑不出腹肌

实话说，至于杠铃撸一百个不知道是怎么一回事，是弯举一百个还是什么😂如果只是弯举这类单关节小动作，作用不会太大。

俗话说三分练，七分吃，运动员在备赛或者各种减脂训练营最主要的还是调整饮食。不过只要运动，应该就会有一定效果，但是想要减脂，又在饮食不变，运动强度不高的情况下，要有一个长期好的效果基本上不太可能。

有时候那个心理安慰作用是大于实际效果的。

到此，以上就是小编对于健身杠铃动作减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身杠铃动作减肥的1点解答对大家有用。