大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康吃水果减肥的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健康吃水果减肥的解答，让我们一起看看吧。
减肥多吃水果？
从生物学角度以及肥胖学角度看，一般的水果是不会导致肥胖的。但糖分比较高的食物，比如西瓜、哈密瓜、甜瓜比较甜的食物，不应该多吃，适当吃就可以了。推荐苹果、猕猴桃可以多吃，其他的适当吃就行。健康饮食健康减肥，注意对食物把握好度，不能吃太多也不能不吃，适当就行。一般2-3天- -次水果就好。
吃什么水果最好减肥？
吃水果是不能够起到减肥作用的，但是也可以适当的吃一些香蕉，苹果，梨，火龙果等有营养的水果，在平时也要注意营养的搭配，长期的营养缺乏，很有可能会引起营养不良，甚至有可能会导致出现厌食症等严重的后果，所以也不建议通过过度节食的方法来进行减肥，是需要摄入足够的营养。
哪些水果适合减肥吃？
水果中含有丰富的营养，能为人体补充能量，提高身体免疫力，还能瘦身纤体。但不是所有水果都能减肥，到底哪些么水果能减肥？今天就给大家推荐6种减肥效果很好的水果。
苹果
苹果是减肥的王者，减肥效果小编就不赘述了。苹果减肥又饱腹，因此一些人就用苹果取代正餐，推崇苹果减肥法，连续吃上3天苹果。这一种减肥法效果明显，但容易反弹，小编并不推荐。小编认为，减肥得以健康安全为先。
西瓜
你没听错，西瓜也能减肥。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作能够利尿、帮助消化、消水肿达到良好减肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，并不易做正餐。想要通过吃西瓜减肥的妹子，吃西瓜不要不停嘴，也不要晚上吃西瓜哦。
奇异果
奇异果含有丰富的维他命C，瘦身同时能美容。而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘。重点是奇异果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。
如果在减肥的时候患者可以吹一些低热量低糖分的水果，比如苹果，还有橘子，柚子，橙子，火龙果等都是可以吃的，除了吃水果以外，还可以多吃一些蔬菜，每次吃完饭以后不要立志躺下，或者是坐下可以适当的进行活动，这样是有利于帮助减肥的。
吃什么水果能减肥？
吃水果也可以减肥。如果你控制膳食的质量和数量，减肥效果会更好。你能吃什么水果来减肥？就个人而言，我认为低热量的水果适合减肥，如香蕉、苹果和葡萄柚，它们都是减肥水果。尤其是苹果，营养丰富，热量低，纤维含量高。吃完苹果后，你会觉得饱了，也不会觉得饿。
吃水果到底是减肥还是预防肥胖？
严格说来，水果既不能减肥也不能预防肥胖。但是当你用水果代替部分主食时，就有减肥或预防的作用了。
有些水果的糖分比较高，所以升糖指数（GI）也相对较高。GI高的食物当然不利于减肥，自然也不能预防肥胖。
可以看出，橙、苹果，雪梨、提子、奇异果、沙田柚和士多啤梨的升糖指数相对较低，蜜瓜、香蕉、木瓜和芒果是中GI，而西瓜、荔枝和龙眼这样的甜度很高的自然GI也高。
所以，没有不含糖分的水果，含糖量低的水果，才适合减肥人群和糖尿病患者。
如果说只是吃水果就能减肥或者预防肥胖，那是不可能的。
只有部分食物用水果代替，这样产生摄入和消耗的能量之差，才能帮助减肥或预防肥胖。
加快新陈代谢才能健康减肥，就两个方法：控制摄入的，增加消耗。
不要设想不用付出就可以变瘦变美，就是抽脂你花了钱也只能维持一段时间而已。
谢邀，我是@减肥常识，致力于传播健康[_a***_]的减肥小知识。
你提出的问题非常有代表性！
我认为选对水果预防肥胖，选错水果减肥失败！
我们减肥的时候，需要选择GI值比较低的水果！大家可以看下图中水果的GI值，选择低GI值或者中GI值一栏的水果。比如西柚、苹果、圣女果、草莓、蓝莓等等营养价值高，GI值却不高的水果！
同时，我不建议用水果替代正餐，建议在加餐时食用。比如上午10点，或者下午4点前后。
身材管理，一辈子的事儿，无捷径可走，一起加油。
减肥路上，你并不孤单，加油！祝早日减肥成功！
到此，以上就是小编对于健康吃水果减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康吃水果减肥的5点解答对大家有用。
