大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于少吃多运动减肥快吗还是慢的问题，于是小编就整理了2个相关介绍少吃多运动减肥快吗还是慢的解答，让我们一起看看吧。
我每天都少吃，每天晚上只喝一点饭，再加上运动30分钟能减肥吗？
这样可以减肥。如果再加上力量训练效果会更好。不吃早饭去晨跑，效果才会好。三餐的话必须吃，吃7分饱就行了。不要不吃或者吃的少。如果你每天都觉得很饿，那就不对头了。既不饿，还运动才是正确的方法。
减肥是不是要晚上少吃点，多做运动，是不是就能减掉？
减肥要注意几条方法才行，否则徒劳无功。
2.午饭少吃面食，多吃蔬菜+少量的虾或鸡肉、牛肉或者只吃水果也可以(最好不要天天吃两种调换着吃)。
3.晚餐吃些清淡的蔬菜和水果。
5.吃东西时都要适可而止，这样不会长肉。
6.吃控制住了，再多做些运动。
8.恒心和毅力(也就是管住嘴，迈动腿)间久了才能见效。果
您好，想要真正的健康减肥一定要做到以下几点……
2.少吃油炸***油腻的食物！
3.根据自身身体情况，做一些力所能及的运动！
3.别吃减肥药和多吃水果！
其实，早上吃饱，中午吃好，晚上吃少（几餐之间补充点水果），再早睡早起，适当运动，是不容易发胖的！
好多人说：我没吃，喝水都胖，那是因为睡眠质量不好，又不爱运动导致大便不通，还有的人不爱喝水（特别是中年发胖的人），本来身体代谢变慢了，懒得上厕所，所以没有水份帮助促进循环，也是很容易胖的！
亲们，只要注意这些，是不容易胖，胖了的注意，瘦下来也快些！
你好，我是云子，很高兴回答你的问题。我曾做了七年私教，线下成功帮助上3000人健身成功，如今通过这个平台想免费帮助更多的想要健身的朋友。想要健身的宝宝们可以先点点关注，谢谢!
减肥跟一天的摄入量和消耗量有关系而不是一餐的。如果你晚上吃的少，但是白天吃的过多，热量也就平衡了。
我们的能量摄入主要是来源于饮食，但我们的消耗不单单只有运动，还包含基础代谢，行为代谢，食物热效应等等。很多人有个误区，运动消耗其实是很少的，只占20%左右，而自身的基础代谢才是最高的，70%左右，所以我们运动不单单只是为了增加消耗，根本目的也是为了提高基础代谢。
你说的少吃多锻炼，大体上说是没有问题的。但是锻炼的时间也要有讲究，尽量不要太晚锻炼。
如果有条件的话，最好是晨练、上午或者下午。有些人晚上锻炼可能会兴奋，容易失眠。
晨练的好处是早上可以呼吸新鲜空气，锻炼之后身体被激活，一天都处于基础代谢高昂状态，元气满满的。以后我也会出更多的晨练视频给大家一起学习。
少吃多餐，避免高热量、高糖、高脂肪的食物。（关注并私信我可以免费领取饮食计划一份）
②科学合理锻炼
锻炼分为无氧和有氧，无氧又分为自重，徒手，自由器械，固定器械，功能性器械等等。每个人根据自己锻炼的环境来定，是在健身房呢？还是在家？还是在户外？我只有根据你们每个人的训练环境，以及身体各项指标来进行针对性的训练***安排。
想减肥大多原因是对自身的身材都不满意，如果你是个爱美的人，你有非常漂亮的裙子，裙子尺寸你穿不上，很失望，因为你的这个肥胖穿不上，那你肯定就想着减肥是吧，想像穿上的美好，那你就会对你的站姿对你的饮食饭量的管理，如果你做到这几点，你自然就减下来了
到此，以上就是小编对于少吃多运动减肥快吗还是慢的问题就介绍到这了，希望介绍关于少吃多运动减肥快吗还是慢的2点解答对大家有用。
