7岁到18岁减肥运动会,7岁到18岁减肥运动会瘦吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于7岁到18岁减肥运动会的问题，于是小编就整理了3个相关介绍7岁到18岁减肥运动会的解答，让我们一起看看吧。

五斤左右，一天三小时剧烈有氧运动，喝喝减肥茶，一周大概能减五斤左右，这是比较大量的运动了，2到3天可能就会减三斤左右，如果自己能量消耗的比较快，可能会达到五斤左右

其实按照这个程度的训练，不用喝减肥茶效果就很好了，不过如果你想瘦的健康的话最好在有氧运动中穿插一些无氧运动，比如做做深蹲，仰卧起坐，俯卧撑之类的，我之前一天运动大概两个小时，有氧无氧都是一个小时，一周大概能瘦3-4斤

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你好，很高兴回答你这个问题。

答案是：会瘦。

为什么说会瘦呢？因为每天跑步加上三组类似HIIT的减脂运动，消耗的热量还是会有的。但是，weight: bold;">这样固定的运动模式，身体是特别容易适应你的运动强度的。对于你这种想减脂的同学，单纯的每天跑步十分钟然后做三组减脂运动是远远不够的，具体该怎么做，我待会会说。

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（一）力量训练+有氧训练共同进行

为什么说是共同进行呢？我看你的搭配就非常好，减脂训练+有氧训练。因为单纯的有氧训练是会造成我们瘦体重的减少的，也就是意味着有氧训练会掉肌肉。而力量训练却恰好相反，它会让我们的肌肉量增加。所以，在减脂期间，一定要力量训练+有氧训练相结合。

（二）不要每天都训练

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很多人为了增加减脂的效率，每天都去健身房，其实这样是不对的。因为我们的身体也是需要休息的，过多的训练会造成过度训练的发生。当过度训练发生时，我们的身体和精神都是极度疲劳的，而我们的减脂速率也会停滞，陷入所谓的“平台期”。我们一般建议减脂人群每周的训练为4-5次即可。

运动会减肥的，有一定反弹的几率，但是相对于其他的减肥方式来说，反弹的几率是非常小的。患者不仅要靠运动来减肥，同时也要控制饮食，尽量不要吃高热量高脂肪的食物，以低盐低脂的饮食为主，多吃高蛋白高维生素的食品，但是需要坚持才会有明显的减肥效果。

到此，以上就是小编对于7岁到18岁减肥运动会的问题就介绍到这了，希望介绍关于7岁到18岁减肥运动会的3点解答对大家有用。