大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身如何吃喝减肥的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身如何吃喝减肥的解答，让我们一起看看吧。
健身运动前吃喝好还是之后好呢？
健身半小时之前吃点水果，健身后半小时内补充蛋白质粉和快速消化的碳水化合物，比如葡萄糖。健身一个小时之后进行正餐。
健身前的早餐
（图片来源网络，侵删）
为了储备糖原，需要补充碳水化合物，比如面包片抹果酱，或其他含糖的谷类食品。女性通常容易缺钙，也可以补充点奶制品。
健身前的午餐
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米饭或其它含碳水化合物的谷物类食品，能让你运动时精力充沛。如果做的是增肌训练，则应多吃含蛋白质的食物，如海鲜或低脂酸奶，能帮助肌肉组织生长。
健身前的晚餐
可以选择能维持体力又不致发胖的食物，比如谷物类、新鲜水果、绿色蔬菜等。但要控制好饭量，因为晚上新陈代谢率较低，很容易囤积多余的卡路里。
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到此，以上就是小编对于健身如何吃喝减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身如何吃喝减肥的1点解答对大家有用。
