大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身大神减肥速度的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身大神减肥速度的解答，让我们一起看看吧。
怎么减肥速度快？明天开始减肥打卡了？
俗话说“三分练七分吃”，民以食为天，饮食习惯对一个人的身体状况影响很大。中国人以南北分界线分割，北方多食面食，南方吃米饭，所以必须从吃的方面开始调整。米面的升糖指数较高，容易发胖，可以吃一些五谷杂粮调整，荞麦面和杂粮米都是不错的选择，饱腹且升糖慢，适合减肥人士。
但是还是要注意量的控制，抛开数量谈热量的都是流氓[微笑]不能一边干饭一边还想要减肥。可以这样安排饮食:
早上吃好一点，鸡蛋牛奶配面包🍞或者半截玉米，自制三明治也是不错选择，营养均衡。
午餐可以选择不吃或者不吃主食或者少吃一点粗粮再加上一些水煮的鸡胸肉。
晚餐和早餐一样可以吃多一点，吃适量杂粮米面或者玉米、紫薯等等。
值得注意的是，如果没有特别急迫的减肥需求，不要过度节食，不仅危害身体健康，还可能会反弹，得不偿失。
ps:减肥期间可以适量补充坚果，补充优质脂肪，以防姨妈不正常。
运动方面可以选择跑步加无氧运动，加速燃脂效果，塑造完美曲线，坚持就是胜利加油！[奋斗]
减肥一定要科学，很不推荐网上流行的21天减肥法等等......也不要节食，一定不要节食集美！首先节食会使自己营养不良导致脱发、得胃病、心情不好、面色蜡黄，严重点会得厌食症，甚至还会反弹！而且会比原来更胖。减肥要一点一点来，首先是是营养要均衡，少吃碳水多吃高蛋白高纤维的食物，其次是补充维生素，而且晚上要少吃，但是早饭一定要吃，最后就是不要熬夜要保证充足睡眠，坚持下来就会瘦的！[灵光一闪]
特别喜欢回答这个问题。减肥是先有意识，再有意志力，然后行动，最后坚持。
马未都先生马老曾经175斤，他的减肥经验告诉大家就是少吃。运动是其次。马老有一天步行10公里，吃的多，体重有增无减。小编有一段时间每天走10000步，但是吃得多，体重还是上升。
运动让你[_a***_]更紧致，看起来更有活力，但是如果不少吃，吃得不科学，运动量再大，也不会掉秤。
想减重做到一下几点就可以：
二，其次是肉，蛋。
三，以粗粮为主，如玉米，南瓜，紫薯。米，面尽量少吃。
四，不吃油炸，不吃糖，不吃零食。馋了，就吃一点点。
蔬菜可以吃饱。然后就是最少坚持三个月了。
如果可以养成这样的饮食习惯，想胖都难。
一个姐妹给我介绍的减肥产品，她一个月瘦了22斤，这速度是不是有点惊人？我要不要试试？
我有一个朋友用森美，2个月多吧瘦了18斤的样子，花了7000多块钱，我天天和她在一起，她天天饿，真的是饿，早上不吃，喝那个森美，中午吃点菜，晚上不吃喝那个森美，然后晚上还走10000多步，一边饿到不行，还在朋友圈发不需要节食，因为她也卖那个产品，中途去过两次医院吊水，一次是脸上过敏脱水，一次是脱水，皮肤也不好，没血色还干，她真的是瘦了了18斤，然后也有人相信她找她买，疫情过个年，比以前更胖了！
大家好，很高兴我们能共同参与这个话题，以我的经验减肥是个循序渐进的过程，也是我们需要一直坚持才能达到目的。
减肥产品看看是哪一类吧！减肥产品有很多种，有一种药物的不用节食不需要运动，抑制食欲，帮住排泄。副作用就是会使人令人萎靡，食欲不振，失眠，月经紊乱严重还可能导致厌食症。
还有一种减肥产品是纯谷物，喝完有很强的饱腹感，代替主食。减少对碳水化合物的摄入，不过也有利弊需要大量喝水，吃青菜。
后者相对于前者比较强许多，起码不会伤害身体。
最后希望你能够以对自己身体负责的前提下斟酌去选，或者看看姐妹用一段时间有没有身体各方面的变化。祝你能够达到自己理想的体重，拥有完美身材加油💪我们一起努力吧！加油！加油！
到此，以上就是小编对于健身大神减肥速度的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身大神减肥速度的2点解答对大家有用。
