大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一周减肥4个动作有氧运动的问题，于是小编就整理了5个相关介绍一周减肥4个动作有氧运动的解答，让我们一起看看吧。
一天3小时剧烈有氧运动和喝减肥茶，一周减几斤？
其实按照这个程度的训练，不用喝减肥茶效果就很好了，不过如果你想瘦的健康的话最好在有氧运动中穿插一些无氧运动，比如做做深蹲，仰卧起坐，俯卧撑之类的，我之前一天运动大概两个小时，有氧无氧都是一个小时，一周大概能瘦3-4斤
五斤左右，一天三小时剧烈有氧运动，喝喝减肥茶，一周大概能减五斤左右，这是比较大量的运动了，2到3天可能就会减三斤左右，如果自己能量消耗的比较快，可能会达到五斤左右
空腹有氧一周运动几次最好？
通常有氧运动,一周至少要两三次是比较好的,也要结合患者的身体情况来选择合适的有氧运动锻炼的方法,来选择合适的次数,如果身体允许的情况下,也可以适当的增加有氧运动锻炼的次数。
一周三次有氧可以减脂吗？
一周是需要6次到7次左右的有氧运动才可以减脂，而且最好是每天一次有氧运动，这样减脂的效果才会更好。因为减脂是一个需要长期坚持的事情，如果是一天运动一天不运动，这样减脂的效果就会大打折扣。减脂一定要每天都通过运动来进行减脂效果才会更好，在运动期间也是需要注意个人的饮食尽量不要吃一些过于油腻和***性的食物
65岁女人一周做几次有氧运动？
65 岁女性建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，或 75 分钟的剧烈有氧运动。每周可以将有氧运动分成 3-5 次，每次 30-60 分钟。中等强度的有氧运动包括快走、游泳、骑自行车和跳舞，而剧烈强度的活动包括跑步、跳跃运动和山地自行车。
除了有氧运动外，还建议进行 2-3 次力量训练，以增强肌肉力量和平衡能力。
一周3次40分钟有氧运动，晚饭吃一根煮玉米或豆腐干，坚持一个月能廋多少？
瘦多少不知道，我告诉你几个重点，想瘦的快早上吃一个鸡旦后作轻度有氧，最好快走，注意维持减脂心律，下午有时间练无氧抗组训练。有氧加无氧一周三次。多喝牛奶。三餐必须吃，以高蛋白低碳低糖少油盐为主。如果按照计划练，可以瘦很多。
到此，以上就是小编对于一周减肥4个动作有氧运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于一周减肥4个动作有氧运动的5点解答对大家有用。
