大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥吃面条的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身减肥吃面条的解答，让我们一起看看吧。
健身期间可以吃面条吗？
可以吃面条，但要选择合适的种类和配料。面条是高碳水化合物的食物，可以提供能量，但过量摄入可能会增加身体脂肪含量。
建议选择全麦面条或低卡路里的糙米粉等高纤维、慢吸收的面食，再添加比较健康的配料如蔬菜、蛋白质丰富的鸡胸肉或鱼肉等。同时要注意适量摄入，不要影响饮食的平衡和目标的实现。
健身能吃面食吗？
健身是可以吃面的，吃面能使身体迅速补充体力，保证身体正常的新陈代谢。 面属于碳水的一种，而碳水和蛋白质同等重要，健身想要达到体能恢复就需要补充碳水，因为碳水为蛋白质的分解和运输提供能量，是加快我们身体恢复的助推器，碳水转化为糖原为我们的基础代谢提供动力保证，让我们的身体正常新陈代谢。
健身还可以吃牛肉、鱼肉等肉类补充蛋白质，为身体补充能量。另外，还可在医生的指导下使用丙氨酰谷氨酰胺注射液、盐酸精氨酸注射液等药物，来达到***健身的效果。
健身减脂期间主食选择面条好还是米饭好，为什么？
面条和米饭全属于精碳水化合物，
当我们每顿都吃大碗面条和白米饭（升糖指数高的食物）时候，人体内的胰岛素会经常大量分泌，长此下去，人体细胞对胰岛素就会产生抵抗，糖代谢发生问题，糖无***常代谢，从而被转化为脂肪储存起来，身体的脂肪会增加，脂肪的代谢减少，导致腹部肥胖和身体肥胖，并导致更多的脂肪酸存在于我们的血管中造成血管硬化。
健身减脂期间可以多吃瘦肉蛋白和健康脂肪以及蔬菜水果乳品豆类***坚果，用全谷物代谢面条和米饭。
全谷物是那些没有经过磨碎或加工的谷物，比如全麦食物、糙米、燕麦等，全谷物营养成分丰富，富含膳食纤维、维生素、矿物质、健康脂肪和植物营养素，可以增强饱腹感，减少饥饿，改善健康，有益减肥。
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减肥健身塑型到底应该吃什么，米饭含糖高pass，面条pass，泡面pass，难道每天就吃点蔬菜水果？
但是光吃蔬菜水果也不行
因为主食更多的为人体提供各种活动所需要的能量，彻底不吃主食对人体也有一些不好的影响，并且会导致低血糖，乏力等影响训练效果
[_a***_]对于减肥人群，合理饮食可以***用粗粮代替米面（比如：红薯，紫薯，玉米，杂粮米，藜麦，南瓜等）+搭配适当疏果+肉类（纯瘦肉，鸡鱼虾牛肉等，猪肉不推荐，原因并不是因为他最近贵[捂脸]）肉类蛋类豆类可以为人体提供高蛋白，高蛋白饮食是利于减肥的，塑形更是需要蛋白质的补充
到此，以上就是小编对于健身减肥吃面条的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥吃面条的4点解答对大家有用。
