最近减肥运动,最近减肥运动多吃得少便秘了怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于最近减肥运动的问题，于是小编就整理了2个相关介绍最近减肥运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 我每天都少吃，每天晚上只喝一点饭，再加上运动30分钟能减肥吗？
2. 一天3小时剧烈有氧运动和喝减肥茶，一周减几斤？

我每天都少吃，每天晚上只喝一点饭，再加上运动30分钟能减肥吗？

这样可以减肥。如果再加上力量训练效果会更好。不吃早饭去晨跑，效果才会好。三餐的话必须吃，吃7分饱就行了。不要不吃或者吃的少。如果你每天都觉得很饿，那就不对头了。既不饿，还运动才是正确的方法。

一天3小时剧烈有氧运动和喝减肥茶，一周减几斤？

五斤左右，一天三小时剧烈有氧运动，喝喝减肥茶，一周大概能减五斤左右，这是比较大量的运动了，2到3天可能就会减三斤左右，如果自己能量消耗的比较快，可能会达到五斤左右

其实按照这个程度的训练，不用喝减肥茶效果就很好了，不过如果你想瘦的健康的话最好在有氧运动中穿插一些无氧运动，比如做做深蹲，仰卧起坐，俯卧撑之类的，我之前一天运动大概两个小时，有氧无氧都是一个小时，一周大概能瘦3-4斤

到此，以上就是小编对于最近减肥运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于最近减肥运动的2点解答对大家有用。