大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营真的有效的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减肥训练营真的有效的解答，让我们一起看看吧。
减重训练营靠谱吗？
减重训练营是比较靠谱的。
最好选择正规的专业的减肥营，不过比较大的减肥训练营的价格都比较贵，一般都是三四千起步，而且都是封闭化管理，最短的也要七天。比较来说还是线上减肥营比较方便便宜。
瘦身训练营有效果吗？
瘦身训练营是有瘦身效果的。因为在训练营里的食物是经过科学研究的，营养均衡，膳食纤维的合理摄入，每天一定的运动量，还有专门的老师在旁边指导，所以是会有瘦身效果的。
用keep的减肥计划真的有用吗？
有，这上面的减脂运动都是一些比较专业的方案推荐，也非常实用。
但是也需要看这一天总体的摄入和消耗情况，并根据自身身体的情况进行运动。
因为只有当消耗量（运动量）＞摄入量的时候才会消耗体内的脂肪。
比如你白天吃得很多，而跟着KEEP做的减脂运动消耗量又低于这个摄入量的话，那么自然难以达到效果，还可能会更胖。所以需要多注意摄入和消耗之间的平衡。
然后就是建议运动由浅入深，强度逐步提高，要让身体适应这种变化。
减肥训练营有效果吗？有人去过吗？
我先给你讲一下我们训练营的开展方式，每周3次集体训练，人数在6-8个人。
人数再多就成大团课了，一般国内开设训练营的一般都是私教工作室。
收费2000-3000元不等，至于有木有效果还要看你自己对于出勤的频率和饮食的搭配。
这些参加的时候都会帮你做出讲解，训练营的好处就是参加的学员目标一致，有互动、有激励趣味性好。
这就需要上课的教练需要有很强的教学能力，能够及时做出动作的进阶退阶的指导。照顾到每一位学员，好了今天的回答就到这里！
去减肥训练营是什么样的感受？
减肥训练营是个什么感受？我用我的所见所感来说一下吧！
减肥训练营不像普通的运动，都是需要有一些有规律的跟着老师的配合。
1.一日三餐的饮食，我在那时减肥的要求是早上7：00--9：00点得吃完早餐，过时就喝水不能再吃，早餐主要是以补充蛋白质为主，吃鸡蛋多一些；中午11：00--13：00之间吃饭，中午主要补充蛋白质和能量，我大部分时间吃的鸡肉或是牛肉，鸡肉不让吃鸡爪，牛肉不让吃筋，因为这都会影响；晚上17：00--19：00之间吃饭，过时只能喝水，主要以补充维生素，吃黄瓜，[_a***_]，水果。所以爱吃零食的那些美女们就更别想了，每天都想吃，但为了跟老师的配合也得坚持。
2.大量喝水，不能是任何饮料，因为胖人都是脂肪多，我们减肥就是为了把脂肪代谢出去，达到减肥效果，所以减肥期间大量喝水起到代谢脂肪的作用，喝得多排的多代谢的多。
4.就是每天跟着训练营的老师们按时打卡训练。
就这看到很容易的几条，做起来还是需要毅力和自律，坚持几天对于大部分人来说不是问题，坚持一个月或是三个月就很难，不过饮食刚开始是这样，根据个人掉秤情况慢慢调整，坚持三个月的，后来慢慢也可以多样化吃。
最后我告诉大家一下，我坚持三个月后瘦了19斤，还得注意控制饮食的量需要坚持半年，要不很容易反弹。
希望我的回答对你有帮助，喜欢可以点赞加关注，谢谢！
去减肥训练营是什么感受， 我真不知道，因为我没去过，我胖过但是没去过减肥训练营，之前胖到140斤，突然有一天想通了要减肥，然后就开始戒零食饮料，早中晚都少吃配合天天在小区跑步，差不多半年左右瘦到了95斤，没有大吃大喝过，即便是同事给我再好吃的零食都没吃。偶尔吃一口就很有负罪感。减肥的路径无非就是少吃加运动，没有捷径，去减肥训练营就是有人监督有人指导，但其实最后能执行的还是自己，自己有毅力去不去减肥训练营都可以瘦下来。
退休后去减肥训练营管理过后勤一段时间，不知减肥训练营是否一样。早餐7：30前送餐到各房间，早餐：水果一小块（半根香蕉、半块苹果等）、一个水煮鸡蛋，一杯豆浆、半块主食（半个馒头、半个花卷等），一小份酱菜。8点集中送到减肥中心由专业教练带着运动，10：30休息，11点到餐厅吃中餐，中餐：一小碗汤、0.5--1两米饭、两蔬一荤（量很少），一小份水果，12点前回房间休息，14点集中到减肥中心运动，16：30休息，17点到餐厅吃晚餐，与中餐一样。18点前回房间，晚上不定期的检查各房间有没有零食，有没收，晚上不允许出宿舍楼。如外出购买生活用品，出门前称体重，登记出门时间和返回时间，回来再称体重，如变重，第二天汇报教练。一周期是2个月，费用2万多，如需加训练时间，费用另算。每个人前两周体重下降快，4--12斤（各人不同），两周后，体重下降慢，说是前两周减的是身体里水份，后面才开始减脂肪，慢（我不是专业人员，不清楚）。有人两个月减40斤，也有人减20斤。去减肥中心，有人陪你运动，大家都饿着肚子运动。我减肥：不减餐，但不吃零食，高热量的水果不吃，如香蕉、火龙果等，每天快走15公里，特别是晚餐一定要少吃（一开始晚上饿了就吃个水果，慢慢就不饿了），吃晚餐后一定要运动30分钟，一个月减7-8斤，不是太胖的人，维护两个月体重再减，有利于皮肤保养，太快皮肤松弛，不好收。
到此，以上就是小编对于减肥训练营真的有效的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥训练营真的有效的5点解答对大家有用。
