大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥健康的男明星的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥健康的男明星的解答，让我们一起看看吧。
国内有哪些一线明星为演出某角色而很大程度增肥或者减肥的？
谢邀！
不管是之前为了演戏暴瘦的颖儿，还是近期为了一人分饰两角的邓超，都是很让人佩服的，尤其是邓超，他的演技一项是很让人认可的。从前段时间上映的电影中不难看出，邓超针对他演的角色真的牺牲了很多，大成都增肥或者减肥对身体都是一种伤害。MM们如果要减肥还是选择循序渐进的方法比较好。
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在演艺圈，演员为了配合角色的需求，会在短时间内疯狂的增肥或者减肥，为了一部作品，冒这样的风险，职业精神令人钦佩，最近比较著名的就是阿米尔汗为了角色疯狂增重50斤，然后又减肥50斤，其实在国内这样的演员也很多，今天小编就盘点一下。
金超群为了《包青天》这个角色增肥，导致现在三高，有了他的付出，才有了这么经典的角色。
范冰冰在拍摄《苹果》中，她演绎的是一个孕妇，为了体现出孕妇的效果，范冰冰会在睡前大吃特吃，一个星期增重10多斤。
蒋雯丽在《立春》中，为了增肥每天吃了就是睡觉，用尽各种方法让自己增肥，最终增肥３０斤。
现在减肥是热门话题，明星减肥达到苛刻的状态，你认为减肥成那样健康吗？也想那么瘦吗？
明星是个很艰辛的工作，如果需要一个角色扮演瘦瘦的人，那你就必须得减肥，减肥的苦是常人承受不了的。吃的很少还需要拼了命的段练，为达标对自己殘忍到及点。
我一直注意养身，一直保持标准体重，不让自己胖也不让自己太瘦。太瘦身体会经不起风吹雨打。
🤗🤗谢谢邀请！
干嘛那么跟自己过不去？！我们都是普通人，又不需要靠脸靠身材吃饭。
明星为了上镜好看，尤其女明星，对体重的控制真的是到极瘦范围了，而且他们的方式都不是一般人能长期坚持下来的，例如，舒淇过午不食，饿了只喝红酒，长期控制糖分摄入；刘诗诗五年不吃主食；孙俪只吃蔬菜；杨幂吃米线只吃一根……总结起来就6个字：这不吃，那不吃。
当然不外乎明星会用保健品等补充剂帮助摄入营养，但是长期挨饿饿出来的身材是不可取的。
你吃的少肯定会瘦，不吃更会瘦。就我们普通劳苦大众，每天忙工作、家庭已经够苦逼了，还苛刻到吃个饭只能吃3、4口，谁能长期坚持这样？别人不知道反正我是不行，看见美食挪不动腿，要让我长期这样，还不如给我一刀来的痛快。
管理身材是个长期投资的过程，必须是可以长期坚持下来的才是有效的。如果短期瘦下去，然后又放纵自己，还是会恢复到减肥前的水平，那之前受的苦流的汗就算是白费了。
运动：
最合理的方式是有氧运动+无氧训练，“有氧减脂，无氧增肌”，体脂率降低、肌肉增多，身材自然就好看了。
这两天关于“杨幂吃一根米线”的话题又成了热门，上一次关于减肥的话题是“杨幂的运动***”，同样热门的还有“李荣浩的水煮一切”，似乎明星减肥的速度早就已经成为了公认的又快又狠！
虽然惊叹，并不羡慕，如果说有可取点那便是他们的自律，无论是怎样的减肥方法自律都是必不可少的，我们可以用自律当榜样，但不代表要用同样极端的方式来对待我们的身体。
因为我们很多人都没有快速减肥的需要、也没有职业上对于体型的要求、更没有要上镜的苦恼、同样没有片酬或者事业吸引我们快速的达到某种身体状态，我们大多毅力一般、容易反弹，所以最适合我们的便是脚踏实地、按部就班的慢、慢、减。
我们都需要一种会甄别的能力，人无完人，榜样的力量是伟大的，但是也要适合自己才行。并不是所有明星都去极端的饮食，张筠甯、谭维维、孙俪等喜爱运动的明星相比较还是会安排饮食的营养，闲暇时真的在进行健身运动，而不是健身房的摆拍，因为有没有锻炼的迹象身材骗不了人，所以，好的方面我们可以学习参考、不适合自己的就当做饭后八卦惊叹一下算了。
为[_a***_]明星减肥速度比较快？
我自己曾经一个月减了20斤，只要管住嘴，普通人一样减的速度比较快。
网上报道明星马思纯在拍《左耳》的时候就靠喝藿香正气液维持着，很快瘦下来了。
我的切身体会是一定要管住嘴，控制饮食。饮食占80%的因素，运动占20%的因素。大基数的时候控制嘴尤其重要，小基数的时候就不太明显，加入运动。
我本身身高158厘米左右，减肥的时候超过135斤还要多，接近140斤了，用的就是轻断食，就是少吃，然后没有运动。
午餐，主食是一拳头大米饭，一盘水煮蔬菜。不像明星们那么苛刻，自己做菜虽然不炒，但我会简单调制个料汁，白水煮菜可是难以下咽，我用生抽、盐、香油，有时加点辣椒面或者胡椒粉之类的。蔬菜通常是芹菜、西兰花、生菜、黄瓜、菠菜、莴笋、白菜等，豆腐和菇类也是水煮后凉拌吃，就是不炒，各种蔬菜还是吃得挺全的，分量有控制，就是家里普通的盘子，每天把这些菜轮换着吃。
中午和早上算是吃的比较多了，但是还是经常处于饿的状态，我每天喝白开水多，每天大概2000毫升以上，饿了喝水，不饿也喝水，喝的时候不要大口喝，我一般小口小口喝。
就这样，坚持了一个月，减了20斤左右，整个人瘦了一大圈。
当然我并没有一直这样，前期因为太痛恨身上的肥肉了，比较狠虐一点，减到目标体重后，就开始调整饮食结构加运动了，吃的多样化起来，而且加大了运动量，这样模式，一个月瘦了10斤，很稳定。
到此，以上就是小编对于减肥健康的男明星的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥健康的男明星的3点解答对大家有用。
