大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女孩子减肥不愿意运动咋办的问题，于是小编就整理了2个相关介绍女孩子减肥不愿意运动咋办的解答，让我们一起看看吧。
不想运动的女生要怎么样才能减肥？
谢谢邀请
大部分女孩都不喜欢运动，所以基本都是用以饿肚子为主的，各种diet（节制饮食）进行减肥。
这种形式往往一开始效果都非常显著，体重能下降不少，但是要长久保持真的是艰难之举。随之而来的就是疯狂的反弹...
大家好，我是freedy
大S就是一个很典型的Diet支持者
她不爱运动，却常年保持着体重，代价就是你没有办法想象她每天能有多少东西吃斤肚子。
然后在她婚后因为怀不上孩子，所以她放弃了她一直坚守着的信念，回归到正常饮食...
不想运动还想减肥成功？
不想运动还想减肥的办法就只有节食了。记得大学时期的隔壁宿舍的一个胖妹妹，在前一段时间见面的时候惊奇般的发现已经瘦成了正常的身材——当然靠的就是节食。(图片来源于网络)
据我了解，现在她每天的饮食都特别少，白天吃饭很少，晚上不吃或者只有一小碗粥，一点都不敢多吃的，已经坚持了几年的时间。(图片来源于网络)
看到这里是不是觉得还可以忍受，那就继续看下去吧
除非一直饿着，否则越减越肥
过节食减肥，刚开始效果很棒，只要恢复饮食之后只会变得比之前更胖，究其原因就是身体长期处于能量不满的情况下，尽可能的积蓄能量(图片来源于网络)
节食就是通过减少饮食，摄入的能量不足以支撑身体保持正常的生活，从而需要动用存量的一种减肥方式。造成的结果就是，身体能量的消耗尽可能减少，因为入不敷出都要勒紧裤腰带了。(图片来源于网络)
举个相反的例子，看看运动的好处
我，平时有运动的习惯，偶尔也会犯懒。最近半年加班频繁，没怎么去健身房了，回到家特别累就想摊着，吃饭也从来没有节制过，有时候比一般女生吃的还多，但是体重一直维持在一个相对稳定的范围内。是不是很羡慕呢？(图片来源于网络)
个人觉得还是运动+控制饮食减肥效果更好，而且身体更好的同时，也不容易反弹，简直完美。(图片来源于网络)
我是爱瑜伽、爱生活、更爱自己的瑜伽小美***，喜欢放声笑、放开吃过自己喜欢的生活。关注我，一起瑜伽，一起成为更加美好的自己。
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减肥不仅为美观，更为健康，肥胖与高血压、高脂血症、糖尿病、痛风，甚至癌症都有着密切的关系，没有健康的胖子，所以只好在瘦的路上狂奔！
如何瘦？“肥”是由于摄入多而消耗少，管住嘴迈开腿是唯一的途径，既然不乐意通过运动增加消耗，那么就只能对美食视而不见了，我想这可能比运动要难得多，既然如此就让自己动起来吧！
当然对于不爱运动的女生会觉得运动很辛苦，其实可以慢慢来改变自己的这个状态，首先鼓励自己为了美为了健康每天改变一点，例如提前一站地下车走回家，慢慢做一些尝试，就会发现其实运动并没有想象的那么难。其次，在自己真的比平时吃的多的时候鼓励自己去做做运动，让自己内心的罪恶感消失光光。最后，找个伙伴一起来运动，团体运动可以起到互相督促互相交流的作用噢！
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太简单了，从饮食开始吧，按照我说的做，一天瘦两斤，一个月后就可以见上帝了。
1早餐，记得多喝带汤的，比如说稀饭一类，粥，[_a***_]，可劲喝，管饱，别的尽量不吃。
2中午，不吃主食，多吃蔬菜，比如大白菜，酸的辣的都可以，能吃多少吃多少，同样管饱。
3晚上啃玉米棒子，好家伙，这可是好东西，粗纤维，营养好，吃到撑为止。
照我说的，吃上一个月，保证有种轻飘飘的感觉，瘦腿瘦脸还瘦身，绝对的完美！最后一句，上帝那见，懒鬼！
感谢邀请！女生，不想运动，又想减肥，那该怎么办呢？
运动是很难坚持的，要求人要有很高的自律能力。这个道理很简单，因为坚持运动，那么就等于坚持同肌肉的酸痛作伴。当然，如果你运动完，边肌肉的酸痛感都没体验到，那你的运动就只算是稍微动了动而已。人总是趋利避害的，所以很多人不爱运动，或者很想运动却总三分钟热度。
而现在的饮食，又太容易让人发胖了！肥胖不只是体态不美，由肥胖带来的健康问题，随着年龄的增长会越来越严重。这个问题也是很多人都注意到的。所以，不想运动又想减肥，才会成为问题。
不运动又要减肥，那只有靠在吃上调整了。首先要强调的是，千万不要去吃什么减肥药呀！！！也不要不吃或吃得太少，通过节节节食来减肥！！！这两种吃法都是非常错误的，会让健康受到严重的危害！吃药减肥，就是骗子的行当。这种方法只会上人内分泌一塌糊涂，健康受损。乱节食呢，会让身体认为你现处于饥荒年代，身体反面会拼命想办法积累脂肪。这是人类上万年进化的基因决定的保护机制。毕竟人类能普遍吃饱，也就是近百年的事，古代到远古，人类都是要随时准备同饥荒作斗争的。所以呼药与节食不可取，而且会危害健康，最后就是无情的反弹，让你比开始减肥前更肥。
如果非不运动，那就制订一个健康饮食调整计划。我一直认为健康，其实是吃出来的。运动只是让健康的身体，能够向上更进一步，提高身体的各项机能。如果饮食习惯一塌糊涂，那么再怎么运动也很能有健康的身体。其实英国的医学界曾跟踪研究过素食主义者的健康状况。因为长期坚持素食，这些人都不胖，而且到老心血管方面也普遍健康。但是，身体的营养方面肯定不健全的，对身体也有不利的影响。
所以，通过吃是可以控制体重与健康状况的。那就是多素少荤，多清淡少油腻，三餐都要吃，晚餐要少吃。这只是大原则，每个人都要定期体检，了解自己的健康状况，再来调整饮食。而且这种饮食是要长期坚持的，让体重慢慢降下来，很慢地降下来。那些通过几个月的饮食控制能让人体重一下子减好十几斤的方法，都是不靠谱的，体重降太快，身体内分泌一定受影响，一定是损害健康的。
有关减肥，我的回答与文章也写过好多篇，可以参看。希望对题主有帮助。
有什么好办法可以让一个女人坚持减肥么？为什么有的女人就是不肯运动呢？
要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.:
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.
尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.
多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦
还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,
减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!
如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.
以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.
不伤害身体,效果非常好
下面有几个建议，呵呵 你可以试一下
要对症下药：
1.对爱美的女人：给她（或自己）买小一两号的漂亮衣服，每天让她试穿，穿不进去时就会燃起减肥斗志。
2.对爱吃的女人：先断了她的夜宵和甜点蛋糕、饮料，说坚持两个月，做到了奖励一顿她爱吃的大餐，总要给点动力啊。两个月过了，她瘦了，你可以多赞扬她变美了，给她买衣服（要是再胖就穿不进去了），然后继续以大餐或甜点一次诱惑她减肥。
3.对缺乏耐力的懒女人：要天天督促她运动或者去走动，比如带她在大超市、大商场走几圈，让她在运动时分散注意力，就没那么难熬了。最重要的是找个她听得进去话的人陪着她一起练，可以是同事、朋友、子女、配偶、恋人、父母。或者有个跟她一样胖的人一起练，看到别人瘦了，她也会发力。
不是有些女人不爱运动，因为人都有惰性，而且运动也不是减肥的唯一方式，可以健康饮食、针灸拔罐等等方式。不过要维持身材，最好还是动起来吧！
这是一个习惯问题。
长胖是因为习惯。
减肥也需要一个好的习惯。
习惯的养成需要时间。
长胖需要的时间是漫长的。
那么减肥需要的时间也是漫长的。
所以，不要想着有什么快速减肥办法。
不然，会反弹，也会对身体造成损害。
坚持减肥就是要把它养成一个习惯，
当然有好方法！😁那就是给她找一个帅哥鲜肉私教，就算每天被虐千遍也是心甘情愿得不要不要的。不过，如果题主是她的男朋友或者老公，就不推荐这个方法了。😂
本来健身房就有社交的属性，不少女人不就是冲着鲜肉教练(也有大叔控型的)去的吗？
女人本来运动积极性就不强，因为运动积极性跟雄激素的水平是有关联的，女人雄激素水平本来就低，肌肉也不发达，自然不太喜欢和享受运动带来的愉悦，如果女的爱运动跟男人一样，岂不就成了女汉子？
通常健身房里面的很多女孩子会喜欢运动带来的身材的改善，这一点自恋也是可以挖掘的。虽然不爱运动，但是还是可以爱自己的嘛。健身房有镜子，有帅哥，要自恋可以自恋，要发朋友圈可以发朋友圈，要狗血还是可以狗血一下的…😂
到此，以上就是小编对于女孩子减肥不愿意运动咋办的问题就介绍到这了，希望介绍关于女孩子减肥不愿意运动咋办的2点解答对大家有用。
