大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于做一些减肥运动可以长高吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍做一些减肥运动可以长高吗的解答，让我们一起看看吧。
有没有运动减肥意外长高的？
额。。我的情况刚好相反，本想长高却意外瘦了的算吗？分享个励志的故事给你听。
答主男，24岁，通过运动训练一年多，长高了大概有6-8厘米，
可能是因为长期运动的原因，还瘦了有十几斤吧，整个人显得也有精神了。
不知道题主是想长高还是想减肥，
不***，不吃药，物理长高方法，
32岁前都可以长高8-10cm。需要的关注公众号“物理增高方法”，互相交流学习。
我的训练内容如下：
先热身5分钟。然后踢腿、压腿15分钟，然后甩腿，左右腿各100下。
长高是多少人的愿望和梦想啊！
少壮不努力长大徒伤悲啊
每次跟大人们抱怨自己为啥长得这么矮呢
谈到如何长高，很多人都会把长高和营养品、增高鞋联想到一起，但是其实健身运动也是可以促进长高的。
运动的确是减肥的一大方式，同时它也是可以增高的一种方式，尤其是对于青少年来说，运动可以极大的促进骨骼的生长，但是如果要说运动减肥却意外长高的话对于还处于发育期的年轻人来说是很正常的，如果是成年人的话减肥和长高就是两码事了，不过当你减肥之后自然就看起来比以前高了，瘦显高。
有什么方法可以既长高又减肥？
1.
均衡饮食：饮食均衡是减肥和增高的关键。应该选择富含蛋白质、维生素、矿物质和碳水化合物的食物，如鸡肉、鱼、鸡蛋、牛奶、豆类、水果、蔬菜等，同时控制饮食的热量摄入。
2.
增加运动量：运动可以帮助消耗体内多余的脂肪，达到减肥的目的；同时适当的运动也可以促进骨骼生长和身高的增加。可以进行一些有氧运动，如跑步、游泳、健身操等，也可以进行拉伸运动、瑜伽等，以增加身高。
3.
保持良好的睡眠：睡眠是身体生长和修复的重要过程，应该保持良好的睡眠质量，每天睡眠7-8小时，有利于身体的健康和成长。
减肥会影响身高吗？
减肥的时候少吃一些东西，会影响自己该有的身高和胸围?
该吸收的营养没有吸收到，所以自己就会长不高了。
答案是可能的。
就拿我自己做例子来说。我减肥。有160多斤，减到了106斤。在这期间呢，你要搭配好自己的饮食，不能让自己缺少了一些钙呀，还有锌呀之类的元素。
结果虽然我的减肥成功了，但是我的胸很小，比同龄人的小。
但是不要吃太油腻的，含糖量高的食物，因为这样子会让你的脂肪更高。
人是怎么瘦下来的呢？是通过消耗你的[_a***_]之后，再消耗你的脂肪，这样子才能达到减肥的效果，要不然脂肪不会消失的。
也就是说，当你饿了的时候，这不能说你减肥了，你得等到你饿了，饿到不再饿的时候，那才是消耗了你的脂肪的。
当然，你在吃东西的时候千万不要太过于偏抛弃那些富有蛋白质的东西，因为那是人类生长必需需要的东西。
最后，我不建议小孩子减肥，因为这样真的是对身体会有影响，最好是成年之后或者在16岁之后，可以在生长已经定型之后。
爱美之心，人皆有之，青春期的男生、女生，身体的肥胖会带给他们自卑感。只是在这个阶段，正是长身体，学习压力大的时候，不能刻意节食减肥，节食减肥，会引起营养缺失，影响长个子和学习。
青春期减肥，可以多做一些球类的有氧运动，比如篮球类运动，在运动和放松的过程中，既可以达到锻炼身体和放松身心的效果，也能有效减脂；或者，可以做一些波比跳之类的高强度间歇性训练（HIIT)来获得减肥效果。
有效减肥，相应的有氧运动，应保证每周三次，每次半小时以上。就饮食而言，在保证足够营养的情况下，要减少油脂和糖的摄入。
到此，以上就是小编对于做一些减肥运动可以长高吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于做一些减肥运动可以长高吗的3点解答对大家有用。
