大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥运动和节食哪个快一点的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥运动和节食哪个快一点的解答，让我们一起看看吧。
减肥是运动快还节食快？
如果是减肥的话，一般是节食比较快的，但是如果运动减肥的话是比较安全，而且也能够坚持，也是比较健康的，所以一般推荐减肥还是进行运动，再加上饮食控制是比较不错的，比如每天可以少吃一点主食，尽量避免吃太多的高热量高油脂的食物。
节食加运动会瘦得更快吗？
是。节食和运动相结合已被证明可以更快速、更有效地减轻体重。节食通过限制卡路里摄入减少脂肪，而运动通过燃烧卡路里消耗能量，促进肌肉生长，从而提高新陈代谢。
两者相结合能协同作用，提高脂肪氧化率，同时防止肌肉流失，从而达到更显著和持久的减肥效果。
为什么运动减肥没有节食减肥来得快？
为什么运动减肥没有节食减的快？在生活中，减肥成了我生活中的一部分！每天起床上完厕所的第一件事就是称体重，看着称上的体重很是欣慰（早上的体重都是自欺欺人）[捂脸][捂脸][捂脸]
我是从去年12月开始下决心减肥的，对于一个个子才150cm的我体重却有48kg，这个数字对于我来说真是晴天霹雳，想着春节即将来临，到时管不住嘴又得胖几斤，趁现在还没春节减下来又能美美的回家过年又能敞开肚皮吃好喝好，所以决心减肥，我现在春节后的体重是46.5kg！下面是我的减肥计划，仅供参考！
转呼啦圈30分钟
记住：千万别吃夜宵，还有尽量少吃米饭
好吧，言归正传！为什么运动减肥没有节食减肥减得快？我认为减肥还是得管住嘴，迈开腿，双管齐下才能减到理想的数字，一切贵在坚持，加油✊💪……
节食减肥最开始减的是水分，所以体重下降快，谁能保证自己可以节食一辈子，只要稍有不注意，节食后减掉的肉肉一下就回来了。而运动减肥是通过燃烧脂肪来减肥的，对比前者，它会保持得更久，也不容易反弹。
现在大家都在说减肥的这个问题，说说我自己吧。运动减肥和节食减肥两样我都体验过，运动减肥我坚持了一个星期，效果有，弊端就是运动完后，肚子会很饿，这个要有一定的定力，控不住吃就白运动了，所以坚持一个星期我就自动放弃了。节食减肥是因为我为了瘦手臂做了一个蛋白开线减肥，这个产品必须要控制饮食，而且饮食要按照她们给的要求来吃，那时候刚好快到夏天了，为了让自己穿衣服能好看，才去做的。做了一个疗程15天，我真的瘦了，开心。可是我发现只要我有一餐稍微疏忽了.体重就会增加，这当我非常的无语=_=，哎……最终结果也是放弃了。虽然节食减肥比运动减肥来的快，但是它的要求都是要坚持，坚持不了，就等于白费。个人觉得想要真正的减肥还是要运动和饮食一起来做，对[_a***_]比较好的，有句话说的好：管住嘴，迈开腿。这是我今天的分享，愿给你带来帮助。
减肥这事可以说是很多人在健身路上的第一个目标，都想着能高效率短时间的看到效果。今天我就来说说节食减肥和运动减肥两者的区别。
一、节食减肥 指只吃少量限定的食物，或吃一些健身餐来起到控制体重增长，当然短时间也能起到减脂的作用。主要是通过尽量不摄入高热量高脂肪的食物，适量摄入复合型的碳水和新鲜果蔬。相对于运动来说，短时间内来看节食减肥的效果比较明显。其原因是机体的供能首先主要是由糖供能，然后再到脂肪供能，但当节食时，因为机体少摄了或者没有摄入碳水的食物，身体内糖的储量比较少不够维持机体正常需要，所以脂肪就参与了机体的主要功能，所以脂肪消耗的相对就比较多。但是通过节食减肥体重是减轻了，要知道的是在消耗脂肪的同时肌肉的含量也在下降。 其实长时间节食减肥是不利于身体健康的，而且通过节食减肥反弹也会很快的，全身的皮肤也是松弛的。
二、运动减肥其实最科学的减肥方法！训练没有想象的那么难，很多人觉得运动锻炼减肥太辛苦所以就选择通过节食来减肥。运动减肥之所以没节食减肥效果明显，是因为运动的过程中我们的肌肉含量多少也在增加，身体的锁水能力也在增加，体重不是唯一检验标准，体形和健康才重要。
不管是通过运动还是节食减肥，我们的最终目标是为了塑形和健康！其实减脂的人都看重的是自己身体的体脂率，所以不要一味地只追求体重的下降。在减脂减重这件事上，其实没有什么捷径可走。正所谓三分练七分吃，只要控制饮食合理的进行膳食，再加适当的运动就可以拥有较好的体形和健康的身体。
是节食加运动减肥瘦的快，还是合理膳食加运动减肥瘦的快？
节食，等于不吃，合理饮食也并不是什么都吃。在极速减脂的过程中，热量差，运动量，高蛋白质，低碳水化合物，低脂肪和低钠比节食更难坚持。但是合理安排饮食会让身体更健康，自律的饮食和自律的运动习惯会让人变得很积极向上，开心，好看，但是，你能不能坚持下去就不一定了。
要说通常所说的“瘦”，那确实是节食加运动瘦的快，其实这是说体重掉的快。可是要说减脂肪，那么就不一定了。
当然，这个地方的节食，说的是严重的节食，极低热量摄入。这样的话，身体会在减少脂肪的同时，丢失很多健康瘦体重，这样体重掉的虽然快，可是脂肪减少的却不一定那么多。
而且，这样减肥，之后的减肥会越来越难，身体体成分的比例会越来越不健康合理。而且，最终脂肪反弹的概率会很高。所以，长期来看，这样的减肥方式，减脂的效果当然远远不如合理膳食+运动了。
比如都是3个月，合理膳食+运动，可能减掉了7-8公斤脂肪，这是很不错的效果。但是节食+运动，可能减减又反弹，再减，最终一点脂肪没减少，肌肉丢失，体脂率还增加了。
所以，减肥的“快与慢”，不是那么简单的问题，不能只看短期的变化，不能只看体重的变化。人毕竟不是只需要减那么几周，而是要瘦一辈子，美一辈子。
到此，以上就是小编对于减肥运动和节食哪个快一点的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥运动和节食哪个快一点的4点解答对大家有用。
