大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥怎样事半功倍的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身减肥怎样事半功倍的解答，让我们一起看看吧。
结实型的超级大胖子，减肥第一步如何事半功倍？
什么叫结实型的超级大胖子？是胖的时间非常长了，还是觉得自己身上是肌肉太多而胖呢？
减肥第一步，是买一个体脂称，或者去健身房或医院营养科，查一个体成分，看看自己脂肪含量和肌肉含量是多少。如果你真的肌肉含量高，脂肪含量合适，那你不用减肥。但是，估计你肯定不是。因为这样的体成分一般都是长期健身和健身教练才拥有，他们虽然体重比常人重，但看起来绝对比常人瘦。既然你称自己是大胖子，那肯定还是脂肪高。所以，先认清这一点，让你下决定减少脂肪很关键。
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第二步，我要问问你开始长胖的年龄，如果你是0-1岁就胖，或者6-8岁开始胖，或者青春期就开始胖，那么恭喜你，你属于特别容易长胖的人，越小年龄开始长胖，越不好减肥，因为，你体内的脂肪细胞比正常人多。所以，你如果要减肥，必须付出比正常人更多的努力。但是，只要你下定决定，一定可以减下来。
如何事半功倍？我国超重肥胖医学指南中提出：最高效，性价比最高的减肥方法是饮食管理+科学的运动。所以，事半功倍的方法就是找一个专业的营养师指导你的三餐搭配和膳食补充剂建议，再找一个专业的健身教练指导你科学的运动。
只要你能按照专业老师的指导去做，半年时间，再顽固的超级大胖子也会看到自己苗条的样子。
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祝您健康，我是吴慧营养师，欢迎交流营养健康问题。
到此，以上就是小编对于健身减肥怎样事半功倍的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥怎样事半功倍的1点解答对大家有用。
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