大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥怎么健康吃油炸的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥怎么健康吃油炸的解答，让我们一起看看吧。
减肥想吃炸鸡怎么办？谁来救救我？
您好！希望瘦瘦下面的回答能帮助到你！
2. 炸糊、面包糠也是热量来源！
大大提升了炸鸡的口感，食用时让我们胃口大增。不仅容易下饭，也容易让我们感觉到口渴。
另外，没有“肥宅水”加持的炸鸡是不完整的，但是在含糖饮料的加持下，炸鸡块很容易一口一口吃个不停。
对于减肥来说，最重要的还是要管住嘴，所谓的“三分练，七分吃”也就是这个道理。
减肥的过程中，多数的人都会产生想吃一些高热量的食物，比如说炸鸡。这很正常，但要忍住，不然很有可能你一周的努力都会因为一时的嘴馋而白费。
想要忍住这种吃的欲望，也是有方法的，那就是要让自己忙起来，因为对于想减肥的吃货来说，闲下来是很危险的，会不由自主的往吃的方面想。
以上。
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不要再想炸鸡了，想想吃完以后得后果以及罪恶感！可以给自己准备零食，坚果类的，或者酸奶，健康的饮食习惯很重要，减肥最重要的其实就在于你怎么吃，三分练，七分吃，不要想着我吃了再去减再去运动不就好了，真是自己欺骗自己！
减肥能不能吃炸鸡？有多大影响？
减肥期间没有绝对性不能吃的食物，但是炸鸡不宜多吃。
减肥期间为啥不宜多吃炸鸡
减肥期间需要严格的控制饮食热量。对于大部分减肥人士，尤其是女性，每日的饮食热量不宜超过1500千卡为宜。100克的炸鸡热量有200多千卡，多吃很容易热量超标，降低减肥效果。
鸡肉中含有大量的蛋白质，蛋白质是减肥期间很重要的物质，可以有效的防止肌肉流失，维持肌肉代谢率，适量吃去皮鸡肉是有利于减肥的。
减肥期间想吃炸鸡怎么办
1.炸鸡不宜大量食用，如果要吃炸鸡最好每次最好不超过100克。
2.炸鸡脂肪含量较高，如果想吃最好不要在晚餐食用。
3.如果炸鸡吃的太多了，可以通过减少其他食物的摄入量，或者增加运动热量消耗，来达到控制热量的目的。吃炸鸡的时候最好不要搭配含糖量较高的饮料，果汁。
可以吃炸鸡!
"能不能”不是重点，“吃多少”才是！
只要你计算出吃进去的炸鸡热量，然后把这些热量从你每天摄入的总热量里面减掉就行了。
举个简单粗暴的例子，每100克炸鸡的热量是243大卡，如果你一整天只吃一块炸鸡，那就只摄入了243大卡，你身体的热量需求还有一千多大卡的热量缺口，依然可以减肥。
如果你把炸鸡当零食，那么摄入的热量会额外增加243大卡，这多出来的热量就会变成肥肉。
减肥的关键在于热量缺口，之所以不建议油炸食物，是因为他们都是相同重量下，热量很高的食物。
不在于“能不能”，而在于“吃多少”。
可以吃炸鸡，减肥期间并不是什么都不可以吃的。那样的话生活就会没有一点乐趣了。但是少量食用也是可以的，炸鸡每100克热量为400千卡，属于热量较高的[_a***_]。减肥期间建议食用炸鸡以后消耗和代谢出去即可。如果要说影响那就是增加热量和油脂而已。
减肥的基础是均衡饮食，而均衡饮食的本质是一日三餐的均衡搭配。炸鸡虽然热量高，但是有很多朋友会时不时的吃一次，有很多朋友因为减肥会忍住不吃，其实忍住不吃不如选择性的吃。如果想吃炸鸡，尽量自己做，这样就能减少油脂摄入量。同时还能培养自己的烹饪水平。
1，多喝水。
吃了炸鸡以后热量和油脂会相应的比其它食物的热量和油脂都要高。喝白开水能冲刷肠道油脂，对减少油脂摄入量有很好的***帮助。
2，增加运动量。
热量摄入高，那就通过运动来消耗和代谢出去。增加运动量，如慢跑，快走，跳绳，骑行，转呼啦圈等运动，运动时间保持在1小时以上，这样就能减少热量，利于提升代谢，从而减少体重。
减肥当然能吃炸鸡。
只要您吃的不多，对减肥没什么大影响。
减肥满足的条件是：摄入的热量<消耗的热量。
热量的摄入都是通过“吃”来完成的。
热量的消耗通过“基础代谢、食物热效应和日常活动”三种途径来完成。
也就是说减肥必须要考虑所有吃进去的食物以及所有的消耗，二者是否有一个热量缺口。
有热量缺口，就可以减肥；反之就增肥。
毫无疑问，炸鸡既不健康、热量又高。
但是，偶尔吃一次炸鸡，从一个比较长的时间段来说，并不会造成热量超标。
当然不能吃了
炸鸡都是油和淀粉
热量太高
今天是我减肥第37天
一共瘦掉了19.9斤
我比较懒
所以只能通过调整饮食来减少体重
想减肥还是不要吃太油的食物
我现在连食用油都不吃
减肥期间一礼拜吃一次炸鸡其余时间都吃减肥餐？
为什么不呢?减肥不代表什么都不能吃，而是要控制饮食结构和量。偶尔吃顿放纵餐犒劳下自己，然后不要纠结，不要有负罪感，继续减肥就好了啊，减肥重要的是把代谢和肌肉量提上去，这样才能有易瘦体质，而且悄悄告诉你，炸鸡其实是增肌的很好选择哦
减肥中，点了炸鸡，到底该不该，能帮忙说点狠话！让我以后不吃了？
减肥中吃了炸鸡，这种愧疚感会有，但也不用太在意。
偶尔满足下自己，也没什么，只要不是暴饮暴食，后面该怎么减就正常操作下去，不会有太大影响的，只要总热量没超标，超过也没事。
我也有过，尤其是休息在家，控制不住嘴巴，面包，奶茶样样不落下，然后第二天一早就去称，没想象那么夸张，后面继续控制，体重一样下降。
反而一味地压抑自己的馋虫，可能真的会出现无法控制，突然的暴食。
所以不必担心，也不必听狠话来***自己，吃了炸鸡实在过意不去，晚饭啃个黄瓜喝水，其他别吃了。
😄，减肥得我昨天由于没有找到吃的，饿的我哟，只有炸鸡店……吃了炸鸡排，和炸红薯，虽然我平时就不太吃这些，到减肥的时候心理上觉得它很好吃😄，今天体重并没有增加，心理负担不要太重了，偶尔造一顿，心理上不要太满足哦
一个半月，我累计吃了四分炸鸡，腰围下了俩皮带扣……但是！运动量也不小，你自己衡量，要是吃炸鸡就增加点运动量，别暴饮暴食，对了，我吃炸鸡都是周末早上吃的，然后一天也就不再吃什么了，因为不饿……
减肥中，点了炸鸡，到底该不该，能帮忙说点狠话！让我以后不吃了？
喜吃爱做乐分享，大家好，我是练马甲线的吃嘴精。这是个很有趣的问题，应该很多减过肥的人都遇到过。就是控制不住想吃，吃了又后悔。控制体重这事，一路走来，我是绕了不少圈了，控制不住吃了，自责，或是想让别人来给点管控上的压力，这都是很正常的。
然而，事实却是，完全没有必要这样。
正确的减肥方式不是靠饿，经常减少摄入更大概率出来的是食欲失控，而不是让你甩下更多肥肉。
如果想控制住自己别点炸鸡了，那还真是要先从痛快吃一顿炸鸡开始。
顺应自己的食欲，这件事情，别拧着来，扛不过。就是你精神上靠意识过了这一关，生理上，你的身体也不放会过你，比如，代谢变慢，就是长期摄入不足引起的一种身体自我保护。
食欲要失控了怎么办，从满足自己开始，一点点校正。
比如，你点了炸鸡，那就开心的吃吧，不过可以考虑只吃肉的部分，尽量不要吃鸡皮。
平时也要多吃肉，比如煮的牛肉、不带鸡皮的肉，有足够摄入的情况下，食欲出现失控的情况就慢慢少了。
到此，以上就是小编对于减肥怎么健康吃油炸的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥怎么健康吃油炸的4点解答对大家有用。
