大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥如何咨询健身的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥如何咨询健身的解答，让我们一起看看吧。
想减肥，想健身，到底是去健身房还是在家里自己锻炼？
先说减肥，说白了就是有氧运动，达到减脂的目的，最常见的就是跑步，但也不是最好的选择，比如健身房的动感单车，这个运动量来的更直接效果也更突出，并且健身房里的氛围也非常好，好的氛围可以让你坚持下去！
还有就是健身了，增肌塑形。 你健身起初第一要做的的就是增肌。 而增肌提倡的是大重量，低次数。 单单这点在家里就很难达成。比如锻炼胸肌，如果没有大重量的***很难有好的效果。健身房的器材还可以让你全身的主肌群和***肌群有更好的锻炼。
如果想在家里锻炼的话，我联系你在某宝上买几根弹力带，也是可以的。
1. 训练前：热身5分和动拉伸5分 训练后：静拉伸10分 2. 增肌减脂：力量60+有氧（15HIIT减脂操）和低碳低脂高蛋白 3. 训练要求：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿***。 4.缺一不可：吃 睡 练
这个要看你的时间，你的喜好。有人懒，感觉需要人督促，不仅要去健身房，还要请私教。有人没钱，在家一根门框单杠，照样练出一身腱子肉。不喜欢，怎么都会有借口，喜欢，什么都不是借口！先练起来再说，哪怕去跳广场舞，也比在这里纠结来的好！
减肥这个是我一直觉得去哪练不重要，你有时间有钱去健身房肯定可以，器材全，还可以请私教，但是没时间没钱可以在家自己练，现在app很多，下载一个跟着练就可以了。我四个月瘦了30多斤，就是在家用keep自己练的，饮食稍微控制下。减肥是个坚持的过程，坚持再坚持吧。加油
怎么才能快速减肥并且养成健身的习惯？
减肥需要循序渐进，如果快速减肥，尤其***用饥饿减肥，会导致新陈代谢缓慢，免疫力降低，营养不良，焦虑疲倦，饥荒效应发生导造成脂肪堆积身体肥胖。
而且快速减肥的危害是，当快速减肥后，一年到三年就会反弹回原来的体重。
当快速减肥后，因为肥胖撑大多出的皮肤失去弹性，只能***用激光手术切割，造成身体疤痕。
减肥是需要长期建立一种新的健康的生活方式，包括长期健康的饮食和长期健身运动习惯，而不能是为减肥而暂时减肥。
健身运动有许多健康益处，不仅减肥，还可以改善情绪、增强心血管系统和降低血压以及降低很多疾病的风险。
健身是长期健康的生活方式的一部分，不是仅仅为了减肥。
在这炎炎的夏日很高兴为大家解答这个问题，让我们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
以下我为大家分享，我个人对这个问题的看法与想法，希望我的分享能给大家带来帮助，也希望大家能够喜欢我的分享。
我认为减肥绝对不是一个在短时间能够完成的，俗话说，一口吃个大胖子不容易，那一下成为个大瘦子也不轻松，这一点必须明确。减肥是个非常痛苦的过程，想减肥就必须有一颗恒心，三天打渔两天晒网肯定不行。
要减肥，首先要制定一个合理的减肥计划，条件允许的话可以去医院做个全面的体检报告，根据体检情况，有针对性地安排减肥***。减肥，减的是脂肪，必须靠运动去[_a***_]，去燃烧，消耗多余的水分，运动的方式可以选择跑步，骑行等各种形式，一定要根据自己的实际情况，量力而行，一步一个脚印，踏实进行。
另外，减肥就是要控制好自己的嘴，过油过腻的高热量的食品必须远离，多吃蔬果，多喝水，坚持下去，最后想减肥必须从主观上认识，不能只是想想而已，强迫自己动起来，多看看一些关于肥胖的危害的宣传，树立理想信念，每天记录自己的体重，可能短期成绩不明显，但是坚信自己一定会成功，这样就会有动力，有了动力就能坚持下来，坚持下来就会成为一种习惯，习惯成自然，那么健身将会和你的衣食住行一样成为生活中必不可少的一部分！
以上只是我的个人观点，总之还是祝你成功，加油，努力！
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
想要快速减肥本身就是误区，减得太快多半减的是水分和肌肉，正确的微肥方式每个月应该在5斤左右。健身习惯要慢慢来，开始运动量太大，身体容易受伤且不易坚持。可以先从健走开始，最好养成隔天一练的习惯。运动习惯如果不能坚持，最终体重会走向反弹。
感谢邀请
每个人的身体里都藏着一个魔鬼，当每次你想起早锻炼，或为了减肥少吃时，它就会在你耳朵边诱惑你：“睡吧，起那么早很累的，明天再说吧…吃吧，减什么肥？今朝有酒今朝醉，人生在世，该及时行乐…”
如果你放任魔鬼肆虐，你的肥肉就会放肆的长，那么你就将会有一个放肆散漫的人生…
每个人的一生都很短暂，你羡慕别人有曼妙多姿的身材，人前人后穿什么都光鲜照人，那你见过人家背后无数个挥汗如雨的日子么？…谁的人生不是因为自律才美丽的呢？…
快速减肥并不科学，不科学的减肥方式要以残害健康为代价，有的人快速减出了肾衰竭，有的人减出了厌食症，有的人减出了急慢性萎缩性胃炎…
一个好习惯的养成至少需要21天，这就是我们所说的“艾宾浩斯记忆曲线”，我们的身体脂肪也是有记忆功能的，不但有记忆，还会***，这个记忆曲线拿到减肥中来同样适用，原理是一样的。
减肥如果不坚持，三天打鱼两天撒网，身体也会忘记之前你所做的，这就是为什么很多人会反复肥胖反复减的原因。
祝减肥顺利，前路健康美丽！感谢您的阅读，更多营养健康知识请关注“琳的营养新概念”
到此，以上就是小编对于减肥如何咨询健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥如何咨询健身的2点解答对大家有用。
