大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥身体酸软的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身减肥身体酸软的解答，让我们一起看看吧。
快走后第二天小腿酸软，是该继续，还是该暂停？
继续吧，大概5天以后，身体肌肉就有记忆了，会习惯你的节奏。然后就不会疼了。我刚开始跑步的时候也一样。现在一点都没感觉了。反而习惯了每天跑步。坚持下去，你会有不一样的收货！
很高兴为你解答
一天的快走，第二天就小腿酸软，那么是很久没有运动了。肌肉含量比较底，那么就要注意减肥期间要增加肌肉运动。不然后期减肥容易反弹的。第二天是否继续，要看你的情况来看，如果不严重的话，就选择慢走，血液活动开了，在快走。如果很严重就选择一些别的运动，让腿部先休息一下，避免拉伤肌肉。希望可以帮助到你。
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感谢条友：完美世界邀请。
快走后第二天小腿酸软，这是较为正常的肌肉疲惫。还不重，重的就直接疼开了。
还能练。继续坚持。
外一点……现在的人很娇气啊。
祝身安体泰福寿安康。
谢谢邀请！
这种情况我在门诊碰到过很多。我大致分类叙述一下。把常见的几种可能都跟大家讲一下。
大致分为两大类。第一类是属于正常型。就是发生在下肢正常，或者全身没有引起下肢酸胀的疾病的朋友。第一类最常见有以下两种。
首先第一种，平时没有运动习惯，突然间运动的或者以前运动的相对少，突然间运动加量，引起这种肌肉酸痛，下肢酸胀的朋友。这种情况一般最容易发生在12到48小时以后。我们医学上叫做迟发性肌肉酸痛。主要是由于运动引起的局部乳酸堆积以及肌肉的细微结构破坏导致。也就是说局部肌纤维的轻度撕裂导致。对于这种情况。如果症状比较轻。你可以第二天继续快走，但是建议适当减量。如果症状比较重，建议休息几天。
第二种情况，平时一直有快走的习惯，近期并没有增加运动量。出现下肢酸胀的情况。这种可能由于运动量积累到一定的程度引起的局部疲劳，劳损，或者是前一天运动的时候引起局部肌肉的拉伤。对于这种情况，建议暂停一到两天。等恢复以后再进行快走。当然，如果一周还是酸痛的话，建议到医院就诊。
第二大类就是病理性原因。最常见也是以下两种。
第一种情况是腰椎间盘突出引起。对于腰椎间盘突出的患者，快走由于重力作用压迫椎间盘容易引起椎间盘突出症状的加重。从而引起下肢酸胀，疼痛不适，甚至麻木。如果每次快走都引起这种症状，建议到医院里去看一下，最好能做腰椎的核磁共振。看看腰椎间盘是否有突出以及椎间盘突出的程度。对于这种情况，建议暂停快走。改为游泳等其他非负重的训练。
第二种情况是下肢本身的病变。比如说膝关节的半月板损伤，膝关节的滑膜炎，等等。由于膝关节的疼痛肿胀。会导致下肢的酸痛无力。对于这种情况，建议医院里看一下结合医生的体格检查。可以做一个膝关节的核磁共振。视磁共振以及医生的体格检查的结果进一步处理。
到此，以上就是小编对于健身减肥身体酸软的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥身体酸软的1点解答对大家有用。
