大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身前先减肥的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身前先减肥的解答，让我们一起看看吧。
- 想问一下懂健身减肥的大佬们，在做有氧运动之前，进行40分钟的力量训练会比只做40分钟的有氧效率更高么？
- MMA赛前为何减重？平时就保持很难吗？
- 拳击选手为什么比赛前要减重？
- 早餐前喝一杯水，对减肥真的会有很大的帮助吗？
想问一下懂健身减肥的大佬们，在做有氧运动之前，进行40分钟的力量训练会比只做40分钟的有氧效率更高么？
40分钟力量训练是在消耗你的身体里的糖源，等你糖原消耗完了之后身体开始消耗脂肪了，所以40分钟力量然后再加40分钟有氧效果最佳！ 单纯的有氧只能是维持不胖 起不到减脂效果。
我来说下我的经验，我曾经也是个减肥者，180多斤，目前130多。
去健身房流程：热身10分钟(跑步或者椭圆机)，撸铁60分钟（胸肩背腿），40到60分钟有氧（跑步机，椭圆机，爬楼机三选一），冲完澡回家做个减脂餐，低油低盐，高蛋白低碳水，一个月瘦8～9斤吧！
主要还是要控制饮食，不锻炼也能瘦。改变的是不良的习惯，改变一个习惯大约需要21天，加油😊
MMA赛前为何减重？平时就保持很难吗？
熟悉格斗竞技的朋友都不难理解，运动员称重前减重，但是称重和比赛往往会相隔一天，也就给了减重过后恢复体能的时间。一个格斗运动员正常非赛季，体重多数是超过赛季体重的，这个不是因为不自律的问题，也不是因为平时保持就很难的问题，这是一个竞技对抗的因素。大家想一想，体重是决定优势的因素之一，大多数运动员都会选择低于自己平时体重的级别作为主打，很少有升重去比赛的。说的再通俗一点，你平时体重八十公斤，你的攻击威力就是八十公斤级，但是你打比赛是七十五公斤级，降十斤对现代专业格斗运动员来说不是难事，在赛季和非赛季之间，称完体重，运动员很容易一天两天就吃回原来的体重，这个真的不是奇闻，有，可能我见到的不多，但是见过，当然不能抬杠啊，降十公斤，确实一天两天不好吃回来。
也有朋友有疑问，竟然你这个体重，你就打这个级别呗。这话没***，是可以，绝对可以，但是往往是吃亏的，人家是从大体重降下来的，打比赛肯定有优势啊，对吧，所以，减重也是比赛策略的一项，所以大家不要大惊小怪。
也经常有来学拳的孩子或家长问我，降体重对身体的伤害，我往往都是哈哈一笑，请问专业运动员或职业运动员那个身体会健康，超负荷本身对身体健康就有影响，唯一能做的就是多赚钱，金钱换回健康也是不争的事实，但是仅仅限于金字塔尖的极少数的优秀运动员。
我是张安邦，一个坚持一线教拳的武林砖家，坚持悟空问答原传，喜欢请关注我，一起聊聊武林中那些有趣的事！
拳击选手为什么比赛前要减重？
为了打级别较低的比赛吧，就拿六十五公斤级来说吧，如果一个六十五公斤级的运动员和一个六十公斤的运动员打比赛，那个会比较占优势；如果你是六十六公斤的话，去打七十公斤级的比赛一定会很吃亏，所以要把体重减到六十五公斤以下!
早餐前喝一杯水，对减肥真的会有很大的帮助吗？
早餐前喝一杯水不但对减肥有很大作用，而且对身体也有一定的好处。
很多爱美女士都在努力减肥的路上，早上起床后喝第一杯水，可以让自己有了饱腹感，这样吃饭就很少，所以起到减肥的作用。
再就是人在晩上睡觉的时候，身体也在不停地消耗水分，所以早上起床人体是处于一种缺水状态，早上第一杯水及时补充了流失的水分。
另外，睡觉的时候水分在消耗，人的血液就会变浓，早上起床后第一杯水，让变稠浓的血得到稀释，加快血液的循环，减少了许多基础病的发生，让大脑很快清醒。
早上第一杯水，还可以调节肠胃，晚上睡觉的时候，人的肠胃[_a***_]是缓慢的，现在的人们为了健康，晚饭都是少吃或者不吃，这样到早上，胃里的食物都已经消耗掉，胃部是空的。此时喝一杯水稀释胃酸，让胃的运动速度变快促进肠胃蠕动，改善了便秘。
总之，早上喝一杯水是很好的习惯，但是要记得最好是刷过牙后空腹喝200—300毫升即可。喝太多早餐吃不下。
喝水，白开水最好，其次淡盐水、l蜂蜜水、柠檬水、生姜红糖水、茶水都可以，根据各人喜好和需要选择。
早餐前喝一杯水，会对减肥起一定的作用，但不是绝对的，还得***取其他的措施才能把多余的脂肪减下去，不能完全依赖于这一杯水。
早晨起来以后，身体里的水分在夜里基本上消耗掉了，喝上一杯白开水，能补充体内流失的水分，都说女人是水做的，确实不***，对于女士来说，早晨喝一杯水，能滋润皮肤，让人看起来水灵，而不是干巴巴的。
我和我的母亲，每天早餐前喝一杯水，这个习惯已经坚持了20多年了，如果不喝水的话，嘴里感觉很干燥，有时候喝一杯淡盐水，立马滋润了肠道，把身体里面的残渣剩羹通过排便排出体外，身体感觉很轻便，所以一直保持体重不再增加。
如果早餐前不喝一杯水的话，就会增加饭量的摄入，就会阻碍减肥。我早餐前不喝水，就必须吃一个馒头，再喝一碗粥，肚子才感觉吃饱了，如果早餐前喝一杯水的话，吃半个馒头，喝一碗粥就感觉肚子饱饱的，所以餐前喝一杯水有助于减少主食的摄入，时间久了，坚持下去肯定就会减肥了。
祝愿各位朋友在减肥的过程中，养成好习惯，减肥成功。
到此，以上就是小编对于健身前先减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身前先减肥的4点解答对大家有用。
