大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥体重变重的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身减肥体重变重的解答，让我们一起看看吧。
为什么锻炼完称体重反而重了呢？
这种情况是暂时性的体重增加，主要是因为运动后身体内产生了大量的代谢废物和水分，这些水分被肌肉吸收，导致肌肉体积增大，从而体重暂时增加。
此外，也有可能是因为运动后补充了水分和食物，导致消化和吸收引起的体重增加。
不过这种体重增加只是暂时性的，不会对身体健康造成影响，而且随着时间的流逝和代谢的进行，体重也会逐渐恢复正常。
因此，我们不必过分担心体重的暂时性增加，但也要注意适当控制饮食和运动，维护健康的身体状态。
为什么越锻炼体重越重？
您好，很高兴回答您这个问题。
日常生活中确实有很多伙伴在运动锻炼后出现体重上涨的情况，通常有两种原因。
比如，慢跑了30分钟，消耗能量约204千卡。运动过后，又吃了一份中薯条大概有三百千卡能量。这样长期下去肯定会胖的。
一般的中等强度运动，可以在运动30分钟后，吃一些低升糖指数的食物，比如说，喝一杯牛奶，或半碗牛奶燕麦粥等，这样也有助于修复受损的肌肉。
我们的体重包括骨骼、肌肉、还有血液，淋巴液，细胞间液以及脂肪。
在以上这些体成分中，水分和肌肉的增减比较容易；脂肪也可增减，但是减少相对较难，骨骼成分基本保持不变。
为什么越锻炼体重越重呢？
如果遇上体能比较差，又有长时间不运动的伙伴们，在刚开始运动一段时间后，会出现体重上涨的情况。运动(尤其加了力量型运动)，会出现肌纤维撕裂—身体自动修复—形成更粗的肌纤维”的过程，肌肉得到了快速增长。体重就会上涨，很可能会抵消运动消耗脂肪导致的体重减轻情况。
油比水轻，脂肪比重小于水，脂肪组织几乎不含水；肌肉比重大于水，其成分约有70%的水分、糖原和蛋白质。最后的结论是:肌肉的比重要比脂肪的比重大，身体里的脂肪重量轻，但体积比肌肉大；肌肉密度较大，有一定的重量，但在体内占的体积不是很大。
为什么越锻炼体重越重？
可以分为两种情况来分析：
刚开始锻炼时，由于身体调整能量分配的关系，这个是让体重增加的最主要的原因。当身体的能量在短时间内被消耗的时候，脂肪分解的速度就会落后。
与此同时，身体却由于消耗能量过快，需要让能快速分解产生大量能量的碳水化合物来提供。
所以体重会增加一定程度上是因为糖原会大量停留在体内，一般情况下，运动以后大量糖原会被消耗，***了肌肉组织，然后大量吸收营养导致体重增加，相对的，脂肪细胞较少吸收营养，于是糖原大量沉淀在肌肉组织里。
这种情况在锻炼坚持了7-10天左右时间后会逐渐稳定，通过合理的饮食和坚持锻炼后，体重会有所下降的趋势。
体重越重很大情况下是由于每日的热量盈余造成的，除非你是在增肌期并维持着增肌期的训练及饮食方式，不过以题主提问题的方式应该是前者，也就是饮食不合理。
首先，锻炼消耗的热量很有限，人最主要的能量消耗仍然是基础代谢，所以，管理好饮食是减重、减脂的核心并有效的方法。
其次，锻炼会增加消耗，虽然多余的消耗会有利于减重减脂，然而也正是由于这个能量缺口导致身体需要更多的热量来供给，这本身是补充营养的好途径，但是在选择食物不恰当的情况下，不仅补充不了营养，反而会摄入过多的热量。
到此，以上就是小编对于健身减肥体重变重的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥体重变重的2点解答对大家有用。
