无氧运动减肥上半身瘦吗,无氧运动 上半身

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于无氧运动减肥上半身瘦吗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍无氧运动减肥上半身瘦吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 哪些无氧动作可以练上半身？

哪些无氧动作可以练上半身？

首先吧，女生因为身体构造的原因，体内睾酮量很少，所以不用担心会练得多壮，如果真的想好好锻炼身体改变身材的话，腿部是必须练得，首先腿部肌群占了身体肌群总量很大的比重，所以对增加每日热量的消耗会有极好的帮助，不用担心多吃几个蛋糕啊，几碗面就会长胖啥的，而且多练腿能极大程度的改善腿部线条，你要是实在担心腿练得太粗可以负重调轻，另外有氧是不会增粗腿部的，不然的话那些女子长跑运动员腿得有多粗~

然后你说练上身的无氧，卧推、俯卧撑练胸，推肩、侧平举练三角，引体向上、高位下拉练背阔，女生还是推荐用固定器械，一般固定器械上都会有训练肌群的介绍，而哑铃杠铃啥的没有专业人士辅导最好不好用~

到此，以上就是小编对于无氧运动减肥上半身瘦吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于无氧运动减肥上半身瘦吗的1点解答对大家有用。