大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥骑车还是健身的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥骑车还是健身的解答，让我们一起看看吧。
骑车子锻炼好还是跑步好？
这两个运动项目都是有氧运动，跑步和骑行都是锻炼身体的全身部位肌肉关节的运动，各有千秋。我觉得还是跑步好些，能提高身体的体能耐力，提高心肺功能和促进新陈代谢能力。
骑车和跑步都是很好的有氧运动，各有优劣。骑车可以让人到达比跑步更远的距离，而且骑行给身体负担是很小，让人感觉到很轻松和更容易坚持更长的时间。而跑步更容易让心率达到高效的减脂强度，长远来看，骑车减脂更便捷，效果更显著。
关键是要看个人更适合哪项运动方式，只要大家根据自身条件和爱好并适度而为就都能在一定程度上达到运动效果。
我觉得跑步比骑自行车好，因为跑步是人的全身各关节都在活动，整个人感觉周身都充满了活力。
骑自行车锻炼个人感觉要稍欠缺点，毕竟是借自行跑动，整个活动范围有限，所以相比而然，跑步比骑自行车好些。
是骑自行车比较锻炼身体，还是用步行？
一是骑自行车去锻炼身体比较好，骑自行车可以保护膝关节的好处，可以长距离的户外活动，步行的方式也可以这要看个人的身体状况来决定练方式，这就是骑自行车锻炼身体还是用步行的方法。
骑自行车更能起到锻炼身体的作用，属于常见的有氧运动，骑自行车通常可以帮助促进血液循环加快新陈代谢，还可以消耗全身的热量和能量，有利于身体健康，运动的时候需要控制好时间，***取循序渐进的方法，不要一次性运动时间过长。
骑自行车
走路和骑自行车都是有氧运动，能够增强个人体质，促进体内脂肪燃烧，对于减肥瘦身有一定的帮助1。走路和骑自行车的心跳数很接近，但相对来说，骑自行车的心跳变化较大，表示身体的负担愈大，所以运动量较大2。 长期坚持骑自行车，能够带来非常明显的健身效果，不仅锻炼腿部肌肉力量，还能锻炼臂部、肩部、背部肌肉群，长此以往，肌肉会变得有型紧实，运动协调能力也会大幅增加3。因此，骑自行车比走路更锻炼身体。
各有各的好处。如果年纪轻、膝盖没什么问题，又想锻炼腰臀的，骑自行车锻炼较好，但是至少十公里路程。一般年龄大的人，还是选择步行锻炼较好，在步行时可以尝试散步→慢跑→上坡→下坡等多种途径。
骑自行车锻炼是不是减肥的好办法？您对此运动有什么感受和看法？
骑车确实减肥。之前我没体会。但是如果想效果好，有几个条件。
第一，距离要足够长，30公里（以上，越多越好）应该要达到。这需要很多时间，但是不比健身房的时间长。
第四，一周不少于三次，周末骑行距离可以延长。我骑行一次60-80公里，体重可以减3-4公斤，只是身体丢失的水分和脂肪。水分会很快补充回来。但是只要骑后，少吃东西，消耗掉的脂肪，就不会反弹回来。你肯定会越来越瘦。瘦的健康。
骑行自行车锻炼是不是减肥的好办法？在我看来，骑行自行车不能算是减肥的好办法，骑行自行车却是锻炼身体的好方法。而且经常骑行自行车是可以减肥的。只不过骑行自行车减肥的效果比较慢，短时间效果不太明显。因为减肥的目的都是想减去肚子里多余的脂肪。骑行自行车这种运动主要是腿部用力，腿部受益多。要想减肥只有靠骑行自行车和加上其它的运动才能把体重降下来，所谓减肥，实际上就是要把我们[_a***_]身体里多余的脂肪去掉，要想去掉身体里多余的脂肪，只有多运动才能将多余的脂肪变成热能释放出来才行。我清楚的记得在我前几十年里经常骑自行车上下班，身体很好，后来改骑摩托车后，锻炼身体少了一点，身体就渐渐的变得臃肿了，现在我已经进入到75岁的年龄了，身体自己感觉也还不错，但是体重却是严重超标，因此现在我也是选择骑行自行车来锻炼身体，希冀能借助自行车🚲的骑行将体重减降下来。前面过往了的几十年里，我骑坏了3辆自行车，一辆永久，一辆凤凰，一辆春城。基本上是骑行10年换一辆自行车。骑行的自行车都是我自己骑自己修理。6年前我又买了一辆小永久自行车作为锻炼身体用，后来（2018年6月）因为从楼梯上摔下来，造成了左腿股骨骨折，结果3年多了没有敢去尝试骑行自行车，自行车一直放在家里闲着，都快要放生锈了，去年11月我到医院将股骨骨折手术时候植入的钢钉取出来了，经过半年多的休整恢复和适应，最近我又才重新开始骑行了几天。我相信我自己只要经常坚持骑行自行车十几公里，再加上其它的运动锻炼身体，身体的体重一定会降下来。我有这个信心。
到此，以上就是小编对于减肥骑车还是健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥骑车还是健身的3点解答对大家有用。
