大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥体质锻炼方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥体质锻炼方法的解答，让我们一起看看吧。
痰湿体质怎么减肥更有效？
同志们：所有理论都是扯淡！
我告诉你几点：我的感受！
我的体型是标准肥胖者！身高1.72，重量92公斤，这标准跟我二十多年，我很想减肥，什么跑步，各种运动！产品无数！只要工作一忙！马上反弹。
最近找一个好方法！现在正在减肥路上大步前进！你猜我什么做到？
很简单！简单你肯定会说！我是在忽悠你！
决对不啊！我向佛祖保证！
一个字，吃“吃”“吃”，吃到减肥！
你心里在骂我！别急！真的是！
今年1月8号，我一个朋友告诉我一个方法吃可减肥！还不用运动！保证一个月20斤，我一听就不信，他早知道我不信他，他拿出一个打堵字据！我一看乐坏了！马上签字。
打堵细节后面再表。
你好，我是维姐很高兴回答你的问题，
我是痰湿性体质，自己从65公斤减到现在48，已维持了一年多，。首先你知道自己是痰湿型肥胖，要减肥先改变我们的体质，造成痰湿性肥胖的在饮食上都比较重口味，食量大。
首先，我自己是从改变饮食做起的，我以前超级喜欢麻辣口味，后面为减肥都吃食物原型，就是不过多调味，应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，而且我都不吃精致淀粉，都吃粗粮做主食，而且不能吃太对主食多吃蛋白质跟蔬菜，用减醣饮食。
第二然后我也有喝去湿茶，简单的就是用干荷叶跟陈皮煮水喝，或者用茯苓或者红豆熬水都不错。
第三，多运动，我是没生二胎的时候一礼拜去公园跑两次一个半小时，平时就在跑步机上跑，有时间就多跑没时间就少跑。
第四，每天喝够2500cc温口水。
我就是这样减肥的，希望能够帮助到你。加油哦！
谢谢邀请。不论什么体质减肥，最好的是运动＋食疗。管住嘴迈开腿，晚上7点过后不进餐。痰湿体质一般是虚胖，体内湿气重，可以熬薏仁赤小豆喝，我自已有吃一种果子，祛湿效果非常好的，也可改善宫寒，排肠毒，便秘那些。其次，还是要多运动，多出汗，多排毒。
痰湿体质如何减肥？
健康苦行僧，开讲啦！
痰湿体质的胖子经常会出现水肿的情况，也就是体内的痰湿严重，阻碍了自身气的升降，长久这样下去，自然身体就会发胖，并且还会呈现局部的肥胖，也就是身小肚大，像穿了一个游泳圈一样。
这类人群还有哪些特征呢，体有痰湿，额头会出现油光，并且眼睛下的眼泡也会较大，这主要的原因就是脾气不升，让人的眼睑浮肿。
一：改善自身的饮食结构
痰湿主要是脾脏出现了问题，水湿停聚过多成了饮，饮又被热邪影响，就成了痰，所以就有了痰湿体质，这类人群一定是需要少吃肥甘厚味的食物的，酒也不能多吃，并且多吃果蔬，改善自身的饮食结构
二：多吃豆类
每天坚持食用一些豆类是比较适合痰湿型肥胖的人群的，五谷宜为养，失豆则不良，豆类是很有营养的，平时我们需要多吃一些大豆，蚕豆，豇豆和一些豆制品
用豆类能够代替一些肉食，帮助缓解因营养过剩导致痰湿型肥胖是不错的养生经
你好，痰湿体质的人若要减肥，首先得改善体质，化痰祛湿。
痰湿体质的人，其体内脏腑功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，积湿生痰，容易出现体形肥胖、腹部肥满、胸闷、痰多、容易困倦、身重不爽、喜食肥甘醇酒、舌体胖大、舌苔白腻等现象。而引起痰湿体质的原因有很多，最常见的就是寒湿侵袭、饮食不节、先天具来、年老久病、缺乏运动等。
改善痰湿体质的方式，主要还是建议从生活习惯、加强锻炼等方面着手。比如主要保暖，勿贪凉，饮食清淡一些，经常运动等等。
到此，以上就是小编对于减肥体质锻炼方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥体质锻炼方法的1点解答对大家有用。
